靜靜回想，只差一點點就失敗的事實，讓我不自覺開始發抖。
追求多年的目標就在眼前
確信終於能達標，情不自禁在終點前大吼
這次是第八次挑戰sub3，失敗多了，反而能淡定面對，已經不曉得是無所謂還是已習慣失敗。
PTT進化特區的好夥伴
檢討過去失敗的原因，包含足底疼痛、訓練的質與量，賽前的補給，挑戰從來就不是一件簡單的事，天時地利人和缺一不可，更重要的是自己的決心。足底的疼痛，請BBC的兩位老師多次幫忙處理，也採用了建議來改善足底壓力點的問題，每天早晚泡熱水，裡面加一點點醋，效果非常好！還有助眠的效果，相當優秀！ 在鞋襪的選擇也下了許多功夫，由跑鞋與傷痛記錄的關聯，最後決定穿上Newton MV3上陣，也請鄭老師幫忙貼紮，前次足底貼紮造成水泡，這次鄭老師發揮巧思，完全解決這個問題，非常感謝。
在訓練部份，自己非常害怕T配速與I配速的課表，忘了從什麼時候開始，高手學弟承鴻開了個活動專區，裡面只有他、小劉還有我 XDDDDD [恭喜承鴻在身體不適的狀態，還有243的好成績!] 於是T、I配速的課表，就跟他們一起練，不然自己練真的很辛苦，有人在旁邊互相領跑互相拉拔，感覺時間也過得比較快，也比較快樂。在中正特訓的期間，最喜歡跑完收操的閒聊，有時候跨欄高手培榮大哥也會過來指導，都是我們偷學技巧的大好機會。
這半年來也加入了重訓的課表，每週固定會排一次重量訓練，到後期還會安排輕重量多組數連續兩天的課表，重點著重在虛弱的背部及臀部肌群，從結果來看，的確進步許多。另外加上跑姿的修正以及髖關節可活動度的加強，整體的表現已強化，到了賽事的後半階段，身體還能保持穩定，是這半年來最大的收穫。 該輪到我破三了吧?
2014/12月於38km嘔吐失速的場景，還是常常想起。
賽前一晚，刻意不使用安眠藥，結果就是翻來覆去，甚至還做了惡夢，全馬跑到一半失去意識的夢，半夜醒來全身冒冷汗，怎麼會這樣，壓力太大了嗎？ 凌晨3點40分 起床，熟練的吃完早餐做好賽前準備，前往世運主場館，賽前的心理武裝做得很好，鬥志高昂，肌肉狀態良好，跟小劉、基哥一起往起點集結，準備今天的挑戰。
前面刻意穩住配速，不受其他跑者的影響，自己始終有個疑問，為什麼一堆人前面要配那麼快? 甚至比自己半馬配速還快，我真的不懂。路上的每一句加油聲，我們都聽的很清楚，閃光在7km，小豬在中央公園，蚊子姐在雄女加油團隊前面，文美姐在長青補給站，小妞在出蚵仔寮的對向跑道，家豪在世運大道旁，最厲害的是阿牛哥，神不知鬼不覺的出現在各個地點，還幫我們補捉了寶貴的終點鏡頭，實在是太有心了，我今天有完成承諾，沒有停下來走路唷。
愛河
願景橋前美都路
城峰路圓環。
前半馬以89分拿下，通過世運主場館時，去年自己在這邊停下來嘔吐，很高興已經超越去年這時候的自己。繼續往蚵仔寮前進，不知道為什麼，心裡一直認定過了蚵仔寮的折返點，才是決戰的開始，前面只不過是熱身。雖然做了許多處置，但如影隨形的足底疼痛，從5km就開始發作，心想最痛就是這樣，咬牙忍住就是。縱使心裡很灑脫，但疼痛的時候還是會讓臉孔扭曲，大概就是腳趾很緊繃還踩到尖銳的石頭那種感覺。
就這樣一路撐到蚵仔寮，30km的儲金約有1分鐘，原本的計劃就是穩住配速，最後5km能開就開。但這時足底的疼痛從陣痛轉變為連續的疼痛，不曉得該怎麼量化這種感覺，好痛好痛。 35km到了，忍耐快到了極限，慢慢被小劉拉開，看來原訂要加速的計劃是沒辦法實現了，也不敢去計算剩下的時間與距離，這時候只剩一口氣，只要一鬆懈，這些努力就白費了。
最後的這7.195km，就是不斷的懷疑自己、否定自己，再強迫自己要相信自己，所有的苦痛都濃縮在一起，時間的感覺變得好遲鈍，但時間不會等待，自己只能吞下這些感覺，一步一步往前進。身旁的基哥表情也很痛苦，相信前方的小劉也不好過，我們沒有人示弱，前方的背影是我們堅持到底的動力。
38km，腳指前端傳來劇裂的撕裂感，好痛苦，我不想要就這樣放棄，配速已掉到430，我沒有多少時間可以浪費。前面都撐過來了，在心裡對自己說，今天沒有人可以擋下我的決心，不管多痛就是拼了，這麼多的練習，就是為了最後這一段，好好享受這極致的痛苦。 39km，狀況仍不見好轉，配速勉強控制在425~430，還沒有結束，準備迎接最後的搏命演出。
40km，痛感已漸漸麻痺，時機到了，此時不拼更待何時，開始加速，我不知道自己的面容有多麼掙扎多麼扭曲。 過了熟悉的油廠國小站、世運站，右轉世運大道，基哥的身影還在前面，開始追趕基哥的身影，聽到家豪在旁邊加油打氣，知道自己還不能鬆懈，要倒，等過了終點再倒。
世運大道。 謝謝家豪幫忙拍照。 右轉軍校路，一直請半馬的跑友借過，進入世運主場館，這一幕在我腦海裡已演練了許多遍，踏上跑道，眼淚就停不下來，到了最後直線，瞄了終點計時器，當確信自己終於能sub3，忍不住大吼替自己鼓勵，哭著進入終點，兩位好戰友在前面等我，用盡全力的滿足感真好。 謝謝身邊的每一個夥伴，我也走到這裡了。
終點照
下午就是一整個悲慘啦，聚餐吐到亂七八糟，泡冷水泡到抽筋，全身虛弱 q_q 完成目標只是下一個目標的開始，只要還有機會進步，我就不會放棄挑戰。
[Newton MV3 實穿心得]
主要使用記錄：
- 2015 高雄MIZUNO國際馬拉松 03:18:47 04:42/km
25km反胃嘔吐失速，跑走回終點，sub3挑戰失敗。
- 2015 高雄市第一屆舒跑杯路跑賽 9.5 km | 00:35:04 | 03:42/km
- 2016 高雄MIZUNO國際馬拉松 02:59:37 04:15/km
首次完成sub3
- 多次5000m測速及協助配速
從PTT路跑社土城團路跑用品推坑王的fb，知道了Newton這個品牌，依照自己的需求與喜好，極度輕量化的競速鞋款-Newton MV3，馬上就列入我的需求清單。隨後立即請朋友協助購入。
還記得第一次接觸，穿起來感覺有點彆扭，漸漸習慣以後，當天下午留下了這樣的評語。
等晚上練習，再好好的試試這雙鞋。
緩跑幾圈操場後，由於是新鞋，不敢跑太多，當天只跑了8km漸速跑。練習過程中讓我非常驚訝，Newton MV3比想像中優秀許多，絕佳的透氣性，完整包覆的舒適感，此外鞋底還有排水孔設計，可以降低足底起水泡的機會，從這一天開始，Newton MV3就成為我速度練習的第一指定用鞋。
初次上路的8km漸速跑輕鬆完成
跑友陸續入坑
在今年高雄國際馬拉松賽前準備，在鞋子選擇的部份，讓我猶豫好久，最後決定以Newton MV3上陣。
但是 2/20 下午才發現左腳內側的位置，鞋身與鞋底已有局部分離，很擔心比賽當中會造成影響，甚至也想過以另一雙尚未穿過的Newton Elite直接上場。跟友人討論以後，決定保守一點，簡單做了防護措施，希望能順利完成目標。
最近兩次挑戰Sub3失利，主要原因就是右腳腳趾疼痛的問題，不管是穿著哪個廠牌的鞋子，只要配速接近實戰配速，里程超過5~7km，疼痛感就會漸漸浮現，有一場還痛到發抖，連回終點完賽都有困難。
目前判斷可能是跑步技術與姿勢不佳的問題，在根本問題解決之前，Newton MV3楦頭相較其他鞋款要寬一些，希望實際遭遇狀況時，不會太過折磨。
只是問題並非換一雙鞋就能輕鬆解決，但實際疼痛的狀況，已比穿著勾勾牌、三線牌的競速鞋款要好上許多，沒有痛到棄賽就是一大突破！
針對訓練不足的跑友，個人是不建議穿著此鞋款，因為低緩衝、零高低落差，許多剛使用的跑友，可能跑沒幾公里，就有小腿疲勞酸痛的感覺。個人完賽時肌肉狀態仍為良好且柔軟，只要做好足夠的練習，使本身的能力足以駕御這雙跑鞋，基本上不會有太多的不適感。
在Newton MV3退役之前，已經準備好接棒的鞋款。
上：DISTANCE ELITE
下：DISTANCE IV
另外，Newton MV3個人覺得相當耐操，M牌馬拉松鞋個人穿到600km就差不多退役了，我想我們還會有幾百公里的相處時間，先謝謝這一年來的陪伴。
題外話：部份朋友已經習慣在30km後，會看到某H跑友一路散步回終點，這次某H跑友完全沒走路，真是不可思議。
