東京馬拉松攻略六.打氣篇及沿途補給篇

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東京馬另一震撼,是沿途的表演打氣。總共有28隊樂隊和組合,包括傳統、現代、太鼓、西樂、國樂、聲樂、銅管樂、爵士樂、流行樂、西洋舞蹈、日本舞蹈...分佈在四十二公里的賽道上(見下圖)。

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廿八個表演點中。有三處較多東西看,包括十三公里的芝公園(上圖的八號,鄰近都營地鐵三田線芝公園站/御成門站)、二十八公里的淺草雷門寺(上圖的十五號,鄰近都營地鐵淺草線/東京地鐵銀座線的淺草站)、及近終點一帶。

若果你有不參賽的朋友前來打氣,可以叫他們吃過早餐後先到芝公園,當日早上九時至十二時半,芝公園有類似園遊會的小型活動。以下是芝公園的其中兩個表演:

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然後到人群最密集的銀座一帶,一邊逛百貨公司,一邊看看熱情的東京人如何打氣;下一站可以考慮淺草,雷門寺前當日搭一個大舞台,上演日本默劇並有音樂伴奏:

若各位不介意完成時間,不妨駐足欣賞每個表演,給表演團體一點掌聲、一個鞠躬,答謝他們為今天的表演花費的精神、時間和心血。

去年我把十多個表演的片段都錄影下來,有興趣的跑者可以到我的youtube channel看:

http://www.youtube.com/user/myworldmarathon?feature=mhee

沿途市民補給

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跑東京馬拉松不用做Carbo loading,因為很多東京人沿途提供各種食物,讓跑邊跑邊Load。跑過十三公里後,開始進入東京人築成的食物巷,各種類的糖果朱古力、米餅、飯團、草餅、酸梅、啤酒、啫喱仔、熱麥茶、熱味噲湯、士多啤梨和藍苺濃果汁...替跑手支援補給,食物盤掛上寫有打氣字句的卡紙!

若每種食物、糖果和朱古力都嚐一口,輕則肚痛盲腸炎上車,重則飽死在路上,你一定要揀飲擇食,大會提供的香蕉、提子乾和麵包相形見拙,不吃可也,盡可能預留位置給可能出現的美食佳餚,例如十七公里出現的蘸上朱古力的香蕉:

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二十一公里的日比谷附近有啤酒,不知道是朝日麒麟惠比壽還是札幌啤?

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驚嘆感動是三十公里左右,有一家人放了一張大大的食物枱,還帶備小石油氣爐即場煮紅豆湯給參加者。聽參與多屆東京馬的老手說,她們年年都在同一位置煮湯,大家千萬不要錯過!

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大盤、小盒、一杯熱湯、還是捧在掌心的糖果,代表東京人對跑手的愛心、鼓勵和支持。只有在東京馬拉松的魔幻仙境,一大群東京人不介意花時間預備食物,一家大小在寒風下站半天遞盤子、弄食物,喊破嗓子為這群素昧平生的跑手打氣。

我的東京馬拉松相簿

食物篇:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150720043915649.463429.539715648&type=3

賽道篇:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150720186630649.463460.539715648&type=3

表演及奇特跑者篇:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150719741830649.463394.539715648&type=3