第四屆Challenge Taiwan・鐵人不能怕熱!

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一、Challenge賽事新主辦人- Jovi Lo

Challenge Taiwan是在2013年於台東舉辦第一屆賽事,由於比賽氣氛非常歡樂,跑步路線更是讓人耳目一新,尤其終點設在鐵花村,比賽結束家屬都可以坐在草地上休息或是玩耍,因此前二屆大受好評。不過去年由於原主辦單位資金問題,臨時更換承辦單位,辦得零零落落的,被罵得滿頭包。原本我也打算可能不再參加這場賽事了。

不過年初知道我們的好友—全台灣最熱血最瘋狂的鐵人老爸Jovi決定接手這個賽事,認識Jovi的都知道,他對於每件事情的投入程度,絕對是120%那麼多。而且他辦比賽完全不是為了要賺錢,主要只是要讓這個充滿熱情的賽事復活,讓所有台灣鐵人們都能享受Challenge的歡樂氣氛,因此我們社團幾乎是傾巢而出報名了這場賽事。這幾個月看到Jovi為了籌辦這場賽事每天搞到忙昏頭,而且他甚麼事都不惜成本想要做到最好,比賽這幾天更是忙到幾乎都沒有睡覺,真是我這輩子最佩服的少數幾個人之一!!

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二、長距離的外星人們

周六首先登場的是113與226的長距離賽事,這二天台東天氣相當炎熱,早上8點時艷陽高照,氣溫直升36度。但是在大太陽照射下,體感溫度一定更高。在這樣嚴苛的條件下,大部分選手光是騎車就已經被曬乾了,更別說是跑步更難有好的表現。

不過職業選手Fredrik、也是Challenge的熟面孔,仍然以8hr30分左右驚人成績完成。最後跑步段更是跑出2hr59min的恐怖速度,順利巴過原本領先的選手,贏得本次冠軍。

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而台灣職業女選手李筱瑜,從游泳段就有驚人表現。以往她總是游泳都在1hr05-1hr10m左右才能完成,落後其他選手一大段,到了後面才急起直追。但是今天她卻在1hr01m就游完3.8km的距離,而且今天還不能穿防寒衣!! 可見她進步相當地多。據了解她前幾個月在國外特訓就特別加強游泳這一項,每天都游非常遠的距離,游泳要進步實在不容易。真的是下了很大的工夫才能得到這樣的進步幅度。

此外,即使今天氣溫很高,職業選手開始跑步時都是在正中午12:00左右,更是酷熱到不行。但是筱瑜仍然在此高溫環境下,以9hr40m的恐怖速度完成這場比賽。9hr40m不要說是女子選手,台灣男子選手也幾乎沒有人可以辦得到,更不用說要在這樣的高溫下創出紀錄,真是相當相當了不起的成績!!

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而本次226最值得期待的,就是北部的吹風團外星人大對決,包括Jason Lin、店長、Darren與郭浩雲等老戰友都報名了這場賽事。最後由Jason Lin以10hr08min的優秀成績奪下冠軍,店長也難得有一次順利跑完最後一項,10hr29m居次。這四位訓練好夥伴就佔了前五名的四名,另外一名則是高雄鐵人的高手崔毅軍。這五位真是最強的男人啊!

業餘女子冠軍則是由以色列高手Revital奪下,真是非常強!!

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三、熱情的補給站

本次大會為了炒熱氣氛,因此請許多社團張羅特色補給站,本隊也相當重視這件事情,全場大概派出了50人次以上支援這個補給站。由於氣溫相當高、太陽相當熱情,我們需要多次跟廠商叫大冰塊,並且一直用大水桶裝了許多水。白天除了基本的水與運動飲料之外,我們補給站更是準備了甘蔗檸檬、可樂、台灣啤酒(!!!),另外也提供免費冰水沖涼服務,還有專人美女按摩!!

說實在準備這些東西真的相當累人,承辦人員都是在數周前就開始張羅,大家做這件事都不是為了錢、不是為了甚麼,只是希望選手能夠好好享受賽事,看到大家經過補給站後的滿意表情,我們就覺得再怎麼辛苦也很值得了!

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到了晚上,許多226的選手們都已經累癱了,我們就拿出熱騰騰的烤肉來招待,希望選手可以坐著好好吃飽、休息一下再上路,大家真的都超認真。說實在在這樣夜深人靜的台東舊鐵道旁烤肉,還別有一番氣氛!!

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四、Challenge小鐵人

Challenge系列很大一個特色,就是希望整個家庭都能下場同樂。本次小鐵人更是破紀錄有將近300位小朋友報名,真是相當可怕的數字!! 不過比賽距離其實一點都不簡單,11歲以下的要橫渡活水湖140m、然後跑2.4km,12歲以上游泳距離一樣,但是要跑4.8km!!!

開放水域游140m,不要說是小朋友,即使是台灣一般大人很多人都做不到。而跑步2.4km,想想我自己也是到當兵才開始跑3000m,就已經覺得快死了。現在竟然要許多11歲以上,甚至只有6歲的小朋友就下去跑2.4km!! 真的是很誇張的一件事。比賽不管對於大人或小朋友其實都很有壓力,因此許多小朋友賽前都緊張到哭出來,這也沒辦法,看到這場面大家都會緊張啊!

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但是還是有不會緊張的,賽前站起來好像在互相嗆聲這樣。

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我家兒子賽前幾天就開始緊張,一直找一堆理由跟我說他不要下去比賽。一下說腳痛、一下喉嚨痛、一下肚子痛的,不過不管甚麼理由都被我否決,當天只好乖乖來到場上。

他已經跟我說好他的策略,就是游泳要用蛙式比較輕鬆,我很想跟他說游蛙式會影響後面的跑步,不過想想他只要能安全游完就好,我自己一開始比賽也都是游蛙式,硬要要求他游自由式其實也不大合理。以他這年紀來講,不管甚麼式,能夠在踩不到底的活水湖橫渡游完140m已經相當了不起。要他參加比賽也不是為了要得到甚麼名次,只希望他能夠有基本求生技能,並且以後能養成運動習慣而已。

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雖然他游完跑步混了很久才回來,但是他還是沒有放棄地、在這炎熱天氣下跑完全程2.4km,作為家長的我已經相當引以為傲了!

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五、高溫下的51.5km,從今以後我不用”太熱了”當作藉口

這幾年每次只要遇到這種35度以上高溫炎熱+大太陽的天氣,我總是表現非常差,即使是51.5的短距離賽事,最後擅長的跑步段都只能跑跑走走。每次我都是安慰自己我天生怕熱,用天氣表現不好的藉口。

但是看看前一天長距離賽事的高手們,每一位都是在高溫下還是有好的表現,難道他們就不會熱? 每次即使很熱,還是可以看到很多選手都能有不錯的表現,說實在,鐵人若是總是用天氣熱當藉口,那就不應該出來比賽,待在飯店吹冷氣就好了。

看到今天又是超級熱的天氣,加上開賽時間延到08:20才開始,還沒比賽氣溫就已經達到36度(吧?!) 而且比賽不能穿防寒衣,游泳也難有好的表現。不過我一直告訴我自己,這半年來至少我對於熱天的補給有許多研究、加上自己多次經驗,我一定要好好配速,慢一點沒關係,但是最後一項一定要好好跑完。

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沒多久就輪到我下水了,沒有穿防寒衣的我,就好像一艘拉不動的沉船,只能一下一下慢慢往前划動。剛好旁邊有位蛙式選手速度跟我差不多,我就跟在他旁邊游不用抬頭定位。不過跟到約700m快要折返處他就慢了下來,我只好乖乖起來定位,回程懶得定位因此決定靠著岸邊游,沒想到游到約300m遇到突出的浮台,幾位體力不支的選手巴在上面休息,只好又繞了一下才繞過去。游起來看看手錶37分!!! 創下個人最慢紀錄!! 真是嚇人!! 不過後來看看好像大家也都游得不怎麼樣,應該是今天距離有比較長吧?! (又開始安慰自己…)

昨天聽說有幾位選手在極燙的轉換區,光著腳被燙傷然後不能跑步,為了不要在轉換區當活生生的烤人肉,我乖乖地穿上卡鞋慢慢走。上車後又開始騎這條千篇一律的海岸線(一年到底是要騎幾次….),路上有幾個上坡下坡我都快會背了…

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早就預期今天會有大太陽,我準備了短袖三鐵衣上陣,不然一定嚴重曬傷。這二天是吹著南風,去程順風騎得滿輕鬆的。但是一轉到回程就變成大逆風,為了維持一點速度,我算有點用力地踩著,但是踩到35km左右其實腳已經有點沒力了。看到周邊幾台公路車小集團沿途跟車真是心裡不大舒服,但是也算習慣了…

沿途喝了一罐水+一罐運動飲料,總攝水量約1200ml,還有四顆鹽糖+一包32gi,以我的經驗來說這樣算是足夠。然後人類一個小時最多也只能攝取1公升左右的水分,騎車一個小時出頭攝取1200ml算是相當合理的數字,騎完並不會有任何脫水的感覺。

騎車時間自記時間1hr17mins,在這樣的熱天+回程大逆風狀況下,算是差不多的表現。去程均速約34km/h、回程約30km/hr。

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轉換跑步時,我深切記得之前每次一開始全開然後就爆掉的經驗,前面2km很謹慎地慢慢跑,抓在6分速左右就好。等心跳慢慢降下來,再開始逐漸試著加速。果然這樣策略很成功,我終於沒有遇到大太陽就爆掉,第4km試圖想要加速到到5分速內,但是發現這樣心跳會太快,只好降到5’10上下,並且在幾個水站都稍微停下來澆點冰塊降溫。跑步距離根據gps只有9.5km左右,即使停了幾次均速也還有5’30左右,雖然很慢但也不算太慢,我終於有一次可以在大太陽下好好跑完一次比賽了!!

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不過這天氣實在有夠熱的,跑完還是不免需要大量澆水降溫,不然一定昏倒…

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說實在今天三項時間表現都很普通,我也不知道自己排第幾名,原本想要趕快回飯店休息,但是Jovi跟我說我應該有得名,只好在現場苦苦等待。沒想到成績出來我竟然是M40組的第一名,真的讓我覺得超爆笑的!! 2hr57mins的總成績拿分一根本是個大笑話阿! 因為別組的分一都是2hr30min-2hr40min左右,可見高手真的都去比長距離、而且今天慘爆的人應該不少。真是有夠Lucky的~~ 

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不管名次如何,至少我這次終於脫離只要大熱天就一定爆炸的魔咒,以後我再也不用怕熱天、再也不必拿”天氣太熱”做藉口了。鐵人不能怕熱,要當真的鐵人,就要設法去克服天氣因素完成比賽。

這次Challenge雖然還是有些小缺點,但是終於又感覺那歡樂的氣氛回來了! 真是很感謝新團隊辛苦的主辦這樣的賽事,我們明年一定全家會再回來參加!!

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【作者簡介】鐵人三項專業教練黃柏青 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 經歷與專業認證: USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 USAT Level 2 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。 follow 我的 fb粉專