反撲歸真:學著回到最初──其實我們天生就會跑

0
2908

標題就說明,其實我們天生就會跑,那為什麼還要學習呢?其實我們要學習的是,放下現在,回到最初自然的狀態,消除成長累積的多餘記憶,忘記我們道聽塗說的理論…

76979_反璞歸真-2

大家有觀察過小孩是怎樣跑的嗎? 對的! 去看一看孩子們怎麼追逐奔跑,你也會絕對㑹贊同!回想我們小時候跑得多麼輕鬆, 自然, 開放, 自在!

76979_反璞歸真-3

當我們都還是孩子的時候,身體從頭到腳自然對直,這是上天賦予我們最完美的狀態, 長大的過程中由於種種不正確的姿勢,或是大大小小受過的傷害,演變成了不健康的流線型。 小時候, 我們用上半身帶動下半身往前跑,憑著直覺,靠著視線帶動著身體往前, 長大了,卻改變習慣先啟動雙腿,頂着上半身在跑,用想太多的腦在帶動全身前進。這樣的順序改變,正是跑步產生疲勞的原因。 小時候, 我們把腿往後一揚, 順勢一收, 輕鬆畫出一個一個漂亮的圓圈; 奇怪的是,長大了, 我們也遺忘了曾經那美好的圓圈。雙腿就變成了鐘擺, 不停的前後晃動,肌肉的過度使用帶來疲勞感,腦中又開始思考該怎麼調整姿勢? 該怎麼用力才能跑得下去,結果卻是適得其反。

76979_反璞歸真-1

如果我們的身體能回到最初,維持在快速成長與修復的狀態,隨心之所至邁開雙腿跑步,身體沒有因為歲月、傷患、或者壓力而導致崩緊、變形,甚至喪失局部活動能力。那麼跑步對你來說,應該就像呼吸、吃東西、睡覺一樣,是自然不過的事。可惜隨着生活型態的改變和累積,我們的身體面對重大的挑戰,例如: 年紀輕輕就長出了一個小肚腩,就算不吃飯三天,那個小腹卻沒有消失反而更大! 或是坐在電腦前太久,頸部肩膊和下背部累積出的痠痛,讓許多人產生青年五十肩,去按摩暫時舒緩卻也慘叫連連,最可怕的是變得很容易受傷….. 很多人扭傷腳,並不是因為練跑,只是因為趕公車、過馬路、下樓梯 … 有沒有想過, 什麼時候我們身體的協調能力開始變差? 連跑快一點也力不從心?

其實,我們現在最需要的,不是「學習跑步」,而是是「重拾」跑步的天賦,這是一個找回自我的過程,如何從頭到腳,從不健康流線型的身體姿勢回復到自然對直; 如何從下半身發動回復至整體全身動作協調; 如何從鐘擺腳回復至一個個渾圓的軌道。在這個過程裏,我們可能不會很快就成功,可能需要一段時間的過程,有時候開心, 有時候沮喪, 甚至會想放棄,可是大部份達成共識想要回歸最初的人,都能享受這個尋尋覓覓的過程。 身體誠實的程度超乎你想像,一點都不騙人,如果你喜歡跑步,恭喜你! 你正在利用你的天賦本能享受生活。 如果你曾經喜歡跑步,也許換一個新思維,就能重新發掘跑步為你帶來的樂趣,如果你說你不喜歡跑步…..我可不怎麼相信, 既然你都已經看完最後一句!  ChiRunning 太極跑,讓你身心逆齡,反璞歸真!

 

《氣功跑步探索課程》

氣功跑步不單是一項運動,更是一種修行

主圖

入學對象:希望透過氣功跑步提高效能及減低受傷機會

師資陣容:謝莉珠(美國官方認證高級教練)

課程目標:

  1. 氣功跑步的理論和科學根據
  2. 找出自己跑步受傷的潛在危機
  3. 氣功跑步基礎技巧
  4. 學習跑步時身體放鬆和平衡
  5. 了解跑步身體重心的協調關係
  6. 如何實踐氣功馬拉松訓練
  7. 解答新手疑問和停滯不前的問題

課程地點:台北圓山花博公園-舞蝶館廣場 (地圖)

課程日期:2016/06/18 週六

報到時間:上午09:30

課程時間:上午10:00-12:00

 

 報名去囉!