高山越野練習,前往南湖東峰路上 文孝拍攝
「願意探索,就會忘記害怕失敗。」 法蘭克‧蕭特Frank Shorter,奧運馬拉松金牌得主
在我的感情世界裡,沒有一見鍾情,都是日久生情,包括爬高山、跑步、鐵人三項、越野……,只要我認定的,就會緊緊抓住,只要我認定的,就會為它們寫情詩,為它們唱情歌,忠心不貳。
前往法國霞慕尼,參加環伯朗峰UTMB超級越野賽,這個冒險的故事是要從2014跑完The North Face 100公里賽北京站(5月),拿到舊制3點(iTRA)開始說起,在這場賽事之前,關於UTMF(日本環富士山100mile)和現在要說的UTMB這兩場賽事,對我來說,是非常陌生且遙遠不可及。
在這一路上,充滿了許多貴人(小天使),一開始是小戴和大樹,為了補齊缺少的1點(2015年UTMF參賽僅需要舊制4點,兩場越野賽),2014年9月還陪我前往日本長野參加白馬50公里越野賽,順利取得參賽資格的3+1點(iTRA),也在同年2015年9月順利完成UTMF,人生的第一場100mile越野賽,冒險故事一路走來,都彷彿昨日,鮮明難忘。
仿歐洲地形氣候越野練習,南湖東峰 文孝拍攝
『盡可能強烈地去生活,活著的滋味,將讓你明白死亡是不需要害怕的。一個人在強烈的生活之中,他所認知的生命將會是永恆的。』印度奧修大師
說實在,100公里到160公里,不僅僅只是多了60公里這麼簡單(尤其是有爬升高度的越野賽,D+7000m以上),100公里會經歷無數次撞牆期,而日本UTMF是下午一點出發,一般選手會經歷兩個夜晚,第一夜的清晨是身體最大疲勞期,而第二夜,是身心靈都遭遇到最大撞牆期,可謂要死不活,印象刻劃入心,這是我參加的第一場100mile越野賽,賽後有瞬間昇華成長的感覺。
今年UTMB大會在1/13公布中籤的名單,是的!UTMB不僅要具備舊制9點(iTRA,三場越野賽),還要碰運氣,主辦大會網站上公佈是5中2的機率。
獲知中籤後,先是開心高興,但之後取代的都是忐忑(惶惶)不安,還好去年參加且完賽的吳醫師和素貞姐給我很多協助,包括安定我心,要我別這麼擔心,先專心練習,非常感謝,謝醫師幫忙我們簽屬醫療證明書,我的老朋友小葉,貼心的幫我張羅機票的事,一直到7月才刷卡付錢。
高山越野練習,前往南湖東峰路上 文孝拍攝
準備大比賽,練習的時光裡,總是獲得最多,越野之所以迷人,除了多變化的越野山徑景致,美妙的大自然禮讚(陽光、空氣、雨水、涼風……),越野同伴間的並肩作戰,是我深深感動迷戀的人間風景,我總是在他們身上學習到許多生活態度,在山林間,我們有什麼說什麼,對應山野的坦率直白,對應自己獨練時的孤寂。
在練習裡,總是覺得不足,所以總是專注的,想要知道自己不足的部分要如何調整,拿出勇氣,一邊練習一邊修正,挫折痛苦都是學習,也是肯定,肯定了自己是真的喜歡跑步,喜歡越野,這些喜歡,讓我在生活艱苦的時候,依然不放棄。
說順利,就一切順順利利的,像高度圖一樣,拉長了距離,看不出劇烈的起伏,訓練的時光也是相類似,我總是忽略痛苦,可以說秒忘,專注在訓練的賽道上,及感激每一次的練習與參賽。
隨著比賽日子一天一天近了,希望自己可以順利完成比賽,帶回更多的國外越野賽參賽經驗分享給大家。
分享我的越野參賽裝備:
越野跑服穿Salomon的S-lab系列(S-LAB運動背心),加袖套,習慣帶帽子,越野跑褲穿Salomon的S-lab系列(S-LAB EXO運動短裙),加小腿套(美國 PRO Compression 壓縮小腿套),越野跑鞋穿Salomon S-Lab Wings 8及S-Lab Wings、Salomon 10L水袋背包(SKIN PRO 10水袋背包組)。
越野跑鞋Salomon S-Lab Wings8,還有特地去練台灣高山地形,仿歐洲大山賽道(氣候與高度),鞋帶是QUICKLACE™專利設計,快速調較鬆緊更方便跑者穿著,EVA中底的厚度(後腳跟 27mm,前腳掌 18mm ,落差為9mm),特殊剪裁EVA鞋墊,在我從事長途越野跑也有足夠的保護。鞋底科技:優質抓地力橡膠大底材質contagrip®/PROFEEL FILM 彈性支撐/DESCENT CONTROL下坡控制結構,鞋底的齒紋及顆粒,增強了防滑能力,即使濕滑的青苔石頭路也抓地力十足。
凡越野裝備,都要練習過15小時以上(單次),三次以上,畢竟是要參加超過30小時以上的賽事。
大會的強制裝備
手機(含備用電池)、水杯、頭燈兩個(含備用電池)、保暖毯(1.40m x 2m minimum)、彈性繃帶(mini 100cm x 6 cm)、哨子、食物、防雨衣、雨褲、保暖中層衣、帽或頭巾、保暖帽、防水手套……。
強制裝備這麼多項,全程背著,是保命也保護自己,越野時發生狀況,第一時間就是自己解決問題!在高山上,天高地遠,我們只能先求自保,所以主辦單位要選手準備強制裝備,這才是負責任的態度和行為,這裡是指兩造雙方的互信,畢竟我們也是至少經過三場100公里以上的超級越野賽(指資格)才來到這的,100mile越野是成熟的野外競技運動(有限時)。
個人補給品
運動達人能量果膠8包、運動達人BCAA膠囊+鹽膠囊(3+2,每2H一份、8份)、RUNIVORE奇亞子能量棒三條、威德IN果凍2包、統一脆麵2包、伯朗咖啡一罐、三合一咖啡包2包、茶包2包、核果一包(萬歲牌綜合纖果,4號夾鏈袋)、羊羹2條,BCAA泡粉2包(可泡500ml),以上轉換站再一份。
第一站要21公里才會有補給站(8公里是水站),之後8-15公里一個補給站,在中繼轉換站(COURMAYEUR)78.8公里到下一個補給站(ARNOUVAZ)97公里,是經過兩個水站(5+7+5K),後面還有17公里(124-141K)才有補給站,建議還是身上帶些能量棒或食物或習慣的補給品,避免後段疲勞,血糖降更快。
超級越野賽與公路超馬賽一樣是吃吃喝喝的比賽,幸福的是,超級越野賽是,身處在大自然的懷抱之中,享受時而飛翔(快速下坡),時而慢活(陡坡爬升),我常這麼覺得,在越野時,彷彿時間停留在山林之中,不是完全停住,只是緩慢移動,這是一種讓人深深著迷深陷不已的情愫,這應該就是真愛了吧!