鐵人三項競賽的最高殿堂「IRONMAN World Championship KONA」，每年聚集來自全球各地的菁英選手，參賽者臥虎藏龍。今年，更有位75歲的美國女性Peggy McDowell-Cramer參與，是女子組裡最年長的選手，為賽事更添一份激勵人心的力量。
Peggy McDowell-Cramer平常是位基督長老教會牧師，為人講道超過30年，主持過大大小小的婚禮。在她投入鐵人三項運動後，德國鐵人選手特維爾希克（Maik Twelsiek）與美國超鐵皇后比斯坎(Hillary Biscay)也曾在她的見證下締結婚姻。
特別的是，Peggy McDowell-Cramer不是年輕時就熱衷於鐵人三項運動，直到51歲，她才第一次接觸這項運動，並與妹妹共同報名一場位於加州聖荷西的比賽。她現在回憶道，自己在報名前，從來沒想過跑這麼長的距離，對她而言，這場比賽就像一場有趣的冒險。
最後，她順利完成比賽，在年齡組別裡拿下第4名，這也讓她覺得自己在鐵人三項中有更多可能性，未來還可以挑戰其他競賽。果不其然，兩年後，Peggy McDowell-Cramer便開始參加ITU世界錦標賽。她認為身體不用就會衰退，多動才會維持好的體態。
從她的好成績看來，人們可能會猜測Peggy McDowell-Cramer花費許多時間鍛練，但事實上，情況剛好相反。她表示，自己的生活行程很滿，鐵人三項的訓練是配合其他行程來進行。
「要記住，鐵人三項是生活的一部分，但不是人生的全部。」Peggy McDowell-Cramer表示，騎自行車時常有摔落的風險，把這項運動視為生活的重心不是個好主意，但在她的生命中，鐵人確實是很棒的一部分，像是一個禮物，對此她也心存感激。
避免身體負擔過重 以游泳為重心鍛鍊
「身為年紀大的運動員，最具挑戰性的事情是她必須鍛鍊足夠的肌力，因為她的肌力容易隨著年齡增長下降。」Peggy McDowell-Cramer說明，她閱讀大量書籍，看哪些訓練比較適合自己，她認為自己的鍛鍊方式與其他鐵人運動選手沒有太大差異，只是比較慢。
不過，相較於其他鐵人運動員，Peggy McDowell-Cramer更常透過游泳鍛鍊，因為游泳是有氧運動對身體負擔小，不像跑步消耗身體那麼多能量。
離比賽日子越來越接近時，Peggy McDowell-Cramer也會鍛鍊自己的心理素質。過去比賽中，她曾騎自行車時胡思亂想，想像自己從自行車跌下來該怎麼辦，結果一時忘記注意周圍環境，導致自己發生失誤與意外。
每當出現負面情緒，她會提醒自己急救站已經做好萬全準備，試圖克服摔落自行車的恐懼。但如果無論如何都無法消除這些想法，她會向上帝禱告「主阿，請讓我順利抵達」，讓自己重獲信心與專注力。
除了信仰與有效的訓練方式外，Peggy McDowell-Cramer與其他鐵人運動員之間的友誼，也是她參加比賽的動力來源。確定參與IRONMAN World Championship比賽後，她開心地表示，她才剛抵達KONA，就看到四個朋友也來參加，就覺得來到這裡真是太好了。
對她來說，好友就是鐵人三項贈予的禮物、是她最愛的事物，而自己最美好的回憶是跟有「鐵人之聲」封號的麥克•萊利（Mike Reilly）、紐西蘭兩位選手Jane Patterson與Janette Blyth合影留念。她也提到，持續進行這項運動其實不難，只要記得「繼續做那些愉快、對自己好的事情」的精神。
