一生鐵命!藝人劉至翰的鐵人哲學

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(圖片來源:劉至翰臉書)

 

「鐵人三項的配速哲學,變成我做人處事的準則,警惕我腳踏實地、不要躁進。好比我想要做一件事情,但過度急躁造成別人反感,我就會把速度慢下來。」 — 劉至翰

藝人常連夜拍戲、趕場錄影,睡眠不足、生活作息不正常,也很少有時間運動。但愛上騎自行車的劉至翰,無論工作多忙碌,都會利用拍戲空檔騎車,近年來更熱衷於鐵人三項運動,甚至為此策劃實境秀節目,希望有更多藝人了解鐵人的魅力。

戲拍得越多,自行車也就騎得越勤。2009年,劉至翰擔綱三立戲劇《天下父母心》主角志輝,戲份與社交活動多,卻時常推掉晚上應酬,早早回家休息,和好友林佑星相約隔天早上騎自行車。

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(圖片來源:劉至翰部落格)

 

除了相約騎車外,也會獨自一人騎車去拍戲現場。有次早上七點在萬里龜吼漁港的戲,靈機一動,計劃早上五點從風櫃嘴騎到萬里,就把毛巾、運動飲料、水壺裝入背包,扛著自行車就出門了。

到萬里的時候,都還沒有工作人員抵達現場,便一個人在龜吼漁港欣賞海景,一邊慢慢緩和身體。他回憶道,那時候瘋騎自行車,是希望培養自己的體力與排毒,希望藉著流汗排出積在身體內的毒素,但那時還沒接受系統訓練,不知道休息可以更進步,兩三天後肌肉就僵掉。

 

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 (圖片來源:劉至翰臉書)

 

從瘋單車到愛上鐵人三項

騎單車原本是與朋友培養體力、放鬆身心的運動,四年前又在朋友的「推坑」下,開始接觸鐵人三項。而兩次沒有完成51.5公里組比賽的經驗,也讓凡事不服輸的他,下定決心投入鐵人三項,聘請專門教練來鍛鍊自己。

2013年參加台東鐵人三項51.5公里組競賽,因游泳抽筋而棄賽。下水時,最初追在一批專業選手後面,但因為打水頻率太高,迴轉時不慎造成前面的脛骨韌帶抽筋,放鬆一下又繼續游,結果前後韌帶都抽筋,只好脫掉泳帽選擇棄賽。

「很多人都會犯了過度自信的錯誤,像我從小就會游泳,就以為自己游得很快,起初也不知道在開放水域需要『搏鬥』。」至翰表示,若游太慢,速度快的人會從自己身上爬過去,如果剛好在換氣還可能嗆到水,但這時該慌亂,還是找機會冷靜自己、重新再游,有很多心理素質要克服。

 

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隔年,他又挑戰LAVA鐵人3項系列賽新竹南寮站51.5公里組競賽。但第一次在海中游泳就暈浪、失去方向感,那時他還沒學會定位,只能起來看一下位置,浪卻又擋住視線,最後憑感覺去游,整個人徹底越線,一堆選手往他的方向游過來。

終於上岸後,回到轉換區發現只剩自己那台腳踏車。連忙騎出去時,工讀生誤以為他已經騎了兩圈,要他往迴轉區的方向走,但內心又覺得奇怪,想說要不要再轉頭回去,結果周圍的人都在鼓掌,賴曉春教練還驚嘆說「你這麼快喔 !」,只好硬著頭皮繼續騎,最後因違規被取消成績。

「可能從這場比賽開始,我就對鐵人三項產生了不服輸的精神,並領悟謙虛與反省的重要性,也認真做好開出的課表。」至翰表示,人難免有惰性,會想偷懶不練習,但他會咬牙硬撐克服,因為這就像人生一樣,不可能會有偷懶還能過關的事情,只能正面去迎接最後一關的挑戰。

 

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絕不認輸 劉至翰跨越鐵人瘋的籌備難關

懷抱對鐵人三項的熱情與絕不認輸的精神,劉至翰今年更策劃台灣第一個鐵人實境秀節目「鐵人瘋」,找來姚黛瑋、馬國畢、郭鑫、王湘瑩、孫睿和孫克傑等人共同參與,花費三個月時間合宿訓練,希望挑戰身體與精神的極限。

不過,「鐵人瘋」籌備初期並不順利。年初,至翰花了許多心力奔走與開會說明,但大多數廠商不能接受新的行銷方式,再加上祖父生病過世的打擊,讓他感到消沉,體重更超過106公斤。

消沉幾個禮拜後,他決定重新站起來,繼續為「鐵人瘋」奔走,在開拍前一個月終於有許多廠商願意提供贊助。針對自己堅撓不屈的態度,至翰表示:「我很討厭認輸,特別是在知道我可以做的狀況下,而不去做,我就會覺得很討厭。」

但鐵人瘋順利開拍後,劉至翰又面臨一個新難關。在籌備期間幾乎沒有運動,體重超過106公斤,連三公里都跑不完,腳一下子就痛,心跳隨便就衝到190,肚子與臉上的肉跳動得很厲害。他心想,該不會所有人當中,唯一完成不了比賽的人會是自己吧。

 

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幸好在三個月的合宿訓練下,至翰的體重已經恢復,腳不再因為路跑而痠痛,游泳的姿勢也大為調整,游100公尺比過去快了約一分鐘。他說自己以前不懂得省力游泳,手像挖土機般挖水,100公尺游2分40秒,但在吳燿宇教練的指導下,了解要如何側身、手像槳一樣破水、打水節拍,才進步到1分45秒。

除了游泳速度加快外,至翰也學習到轉換項目的技巧與面對問題的態度。像從游泳轉換到騎自行車的過程,需要時間適應,但不要急著從下個項目追回來,否則會得不償失。

「這就像人生的腳步,不回顧過去,把過去所有失敗畫下一個句點,重新從這裡出發與配速,身體自然就會恢復正常。」他說,剛從水裡出來,身體已經有漂浮的慣性,踏上自行車時重心會暫時怪怪的,需要重新配速,絕不要追逐剛才失去的時間,否則會連帶失去更多時間。

對他而言,鐵人三項不只鍛鍊身體,也是讓他領悟人生道理的運動,他為所有鐵人瘋成員的專屬衣物上寫著標語「一生鐵命」。他說,日文有句話叫做「一生懸命」,一生把命懸在那裡,隨時會掉下來,警惕自己要努力,「一生鐵命」也是同樣道理,他會遵循鐵人三項的訓練與態度,來走人生的路。

 

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(圖片來源:劉至翰臉書)