熱帶森林的野獸賽──斯巴達障礙賽Spartan Race Beast野獸賽

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上兩週接受主辦單位邀請前往馬來西亞協辦賽事,也順便參加Spartan Race Beast野獸級距離挑戰一下自己的極限。 也即將在最短時間內成為Trifecta 三色俱樂部會員 (不用五個月!)。

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何謂Trifecta 三色俱樂部呢? 意思是在同一年份內完成以下三個距離就可以集齊三個不同顏色部份的奬牌合體成為Trifecta奬牌:

Sprint (衝剌賽紅色) – 5km,20個障礙

Super (超級賽藍色) – 13km,25個障礙

Beast (野獸賽綠色) – 20km,30個障礙

*以上是基本距離,但會因應路線及地形而增加( 但不會減少) 距離及障礙數目。在美國一年有多達60多場斯巴達賽所以擁有3x 或5x 的Trifecta 三色俱樂部的人為數不少,斯巴達更會頒發Trifecta 完賽奬牌,完成Trifecta次數越多奬牌越大塊,下圖是15 x Trifecta完賽牌。。。有夠大塊。

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而比賽也分為三個組別次序給選手按自己體能或技術等報名:

(1) Elite – 精英組需獨自一人完成,前三名有獎金及前五名享有名額參加世界錦標賽

(2) Competitive – 競賽組也是要獨自一人完成,沒有奬金但可以優先使用障礙過關,比較快又不用排隊

(3) Open – 公開組大家可以揪團一起合作闖關共同一起手牽手邁向終點

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比賽週

這次過來幫忙協助的工作是Course Marking,意思是把動線從起點到終點都要完整的標示出來,還有這場比賽是包含第一天的Sprint及第二天的Beast動線所以每天大部分時間都山林裡工作。 而且在馬來西亞的山林內,每天都看到很多野生動物例如大鷹,野豬,山貓及猴子等真是大開眼界。

因為地點在馬來人區,所以每天三餐吃的都是非常地道的馬來咖哩餐,而且因為宗教關係所有便利店及超商也沒有啤酒發售,要開車去大賣場才找到…

做Course Marking 有個好處是很清楚的知道整條路線的特點,那裡有斜坡那裡要涉水都一清二楚。

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比賽天

因為是即場報名的,最早的精英組及競賽組也全滿了,要排到08:45AM才可以出發,這場有4,000多人參加的野獸賽報名的人真多。

在進入起點範圍時要先跨過第一個4呎高的障礙當作熱身,當時也看到很多身手未必是不凡的要慢慢才可以擧過去喔。 也看到一些100公斤以上的馬來人選手共襄盛舉。

當進入起點區內,熱情的主持人也開始大聲呼叫着令氣氛炒熱。 一邊又教你怎樣回答例如: “Who are you?”(答案是We are Spartan!),“What is your profession?” (答案是Aroo!),所以在比賽開始前我們都一直叫口號: We are Spartan! We are Spartan! We are Spartan! Aroo! Aroo! Aroo! 感覺越來越亢奮,就這樣一邊喊口號一邊出發了。。

一開始要先跑大概2km栢油路才進入山林裡,因為小編比較晚一點出發,所以還是以約五分多的配速希望先把自己同組的人距離拉開,繼而追趕比較早出發但又比較慢的選手,到達障礙時就可以減低要排隊的機會。

障礙的部分小編其實也沒甚麼把握或技巧,只是飛過來之前有練習剝皮跳 (Purpee),希望到時候過不了關卡也可以儘快完成30次剝皮跳繼續去下一關。

這次的有幾個障礙,除了運氣不夠,技術及上身力量不足外有失誤導致過關失敗要被罰剝皮跳外,其餘整體三份二的障礙也可以順利過關,對於身材瘦削的小編來説已經很開心了。

沿途都看到絶大部分的參賽者都是用走的,那小編就用盡洪荒之力及過往越野跑的經驗在障礙之間的賽道上用跑的,把做剝皮跳延誤的時間追回來。

終於到最後無驚無險下跨過最後一道障礙”Fire Jump”完成了這21km距離了。。完賽後除了領取奬牌完賽Tee後就可以去攝影帳蓬拍攝免費的完賽照。

過兩天後看到自己的首場Spartan Race野獸賽事是Open組總排21分組1覺得份外開心。

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有關障礙的比賽策略

多達35個障礙的賽道,小編的比賽策略是儘量以保留體力為主,一些高難度及上半身要求力量的例如Rope climb,因為小編學藝未精,想也不想就直接去剝皮跳區交貨了。 以免去嘗試但失敗率高而再去做剝皮跳延長完賽時間。 而另外一些需要跳上高牆的障礙例如8呎高牆,小編就會即時在傍邊找其他選手協助擧爬上去。 (這互相協助行為只限公開組喔)

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其他的例如揹沙包或抱小石桶等可以慢慢用走的去完成。

但另外一系列的障礙令到小編超不習慣的就是在泥巴內了…Bared Wire Crawl,Dunk Wall & Rolling Mud這幾個把全身都要沾滿泥巴及泥水真的又是另一番港覺…

有關賽道上的比賽䇿略

Beast野獸賽全長共21km的距離 (半馬拉松)其實對於小編一直都是以參加半超鐵(113km)為主的來説強度沒有像Sprint (衝剌賽6km)那麼高也比較習慣,而且之前也有越野跑的經驗所以在熱帶森林的賽道上要擧山涉水也可以征服。 如果沒有越野跑的經驗那在上下坡要比較小心及下坡時要控制速度以免摔倒喔。

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參加斯巴達的小撇步

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雖然在賽道上也有水站安排,但是背一個水袋背包可以提供足夠補充又可以放果膠,能量棒甚至行動相機等非常實用。 過某些障礙例如Rolling Mud可以先把背包拆下交給志工,通過後才拿回也可以。
衣服方面儘量選擇深色及貼身的就算弄污了也不怕及衣服不容易被障礙勾到。 穿著及膝的襪子以免在賽道上被野草割傷或Rope Climb擧爬時磨損小腿。

另外完賽後有沖水設施,小編就預先穿好泳褲在內,完賽後就更方便把比賽衣服脫掉直接沖水。
當然一雙稱職的越野跑鞋,手套及防曬液也不能少。

期待台灣首場斯巴達賽見面。

 

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11月26日第一場在台北八里的Spartan Race Taiwan,也期待明年發展到台灣其他城市,配合不同地形延伸出不同的挑戰關卡及距離,甚至跟國外一樣出現萌到愛心迸發的「Spartan Junior Race」

如果你已經錯過九月的體驗營,一定不能再錯過11月賽前的十月 ~ 十一月體驗營,時間地點Follow Spartan Race Taiwan的官方網站或粉絲專頁。

如果每天做一樣的事,做一樣的運動,活在一樣的舒適圈,日子將會一成不變,Spartan Race提供大家一個「安全至上的冒險」,給自己一個改變的機會,看看自己的斯巴達指數,能挑戰到什麼極限!

Spartan Race Taiwan官方網站: http://www.spartanracetaiwan.racbit.com/event/index/745

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