2016年世界定向越野錦標賽(World Orienteering Championships) 在定向越野的發源地-瑞典舉行，雖然曾去過瑞典一次，但能再次踏上這片土地，仍然感到相當興奮! 為了增加世錦賽的賽前訓練機會，五月底，開始規劃歐洲移地訓練計畫。
準備起飛囉
亞錦賽結束不久後，我便前往歐洲與教練及隊友們會合，參加Tallinn O Week的比賽，希望能盡早適應歐洲的乾冷氣候、地形環境並克服時差帶來的生理影響，並希望以以賽代訓的方式來提升在世錦賽的表現。
距離Tallinn O Week及世錦賽已過了將近兩個月，但回想起來還是覺得今年的暑假特別充實，令人懷念，今天就先跟大家分享Tallinn O Week的心得。
首先到了愛沙尼亞的首都塔林(Tallinn)參加Tallinn O Week (簡稱TOW)，塔林同時也是世界長青錦標賽(World Master Orienteering Championships, WMOC)的主辦國，更是2017年世錦賽的主辦國。
TOW包含五場比賽，短、中、長距離各一場及提供兩場訓練機會，因為和世界長青錦標賽同時舉行，所以在比賽期間，多了不同的經驗，也看到了許多有趣畫面。
比賽時，可以看見許多白髮蒼蒼卻活力無窮的年長者在身邊參加世界長青錦標賽，相當佩服他們的運動家精神。
同時，遇到了2011年參加其他比賽認識的愛沙尼亞朋友來參加世界長青錦標賽。
還有2013年在瑞典O-Ringen Academy一起上課的奧地利婆婆也來參賽，雖然是奧地利人，但一直都在阿爾巴尼亞推廣定向，助人的精神讓我很佩服。因為當天她要趕著去搭接駁車，來不及拍照，所以用舊照片來代替。
We are from TAIWAN!賽場中飄揚著台灣國旗！
這次台灣隊由兩位世錦賽選手、兩位愛好定向者、一位防護員及一位教練組成，這些日子我們幾乎都同進同出，一起晨跑、訓練、檢討賽圖或出去走走放鬆心情，這是很難得的機會，所以彼此都很珍惜。
在塔林的生活每天都很規律，早起晨操、比賽，晚上11點前準時就寢，養足精神、恢復體力，為新的一天做準備。
利用GARMIM手錶所跑出的GPS路線與賽圖做結合，和教練隊友一起檢討、分析路線選擇的優劣。
TOW每一場比賽都各有特色，像是短距離場地是在知名景點舉行，如：塔林古城(Old Town) 和卡利柯治皇宫(Kadriorg Palace)
TOW有一項最酷的就是，長距離男生要跑完100個檢查點，女生則是57個(一般的定向越野賽事，通常是20個檢查點)，曾有一度跑到不知道自己跑到第幾個點了，打到頭昏眼花！ 這時候，拇指輔行就真的很重要，若沒有執行的話，就會完全不知道自己在那裡、在哪一個點！
最終，集滿57個點送一個完賽，完成了史上最多個檢查點的比賽！
狼狽的釘鞋，濕了又乾，乾了又濕
在四周都是沼澤的森林裡跑定向刺激又好玩
(圖)防護員陪同跑定向越野，連山林比賽也都順利完賽。
這次的TOW比賽，每一場都有順利完賽，與台灣相比最大的差別在於台灣的場地很少有穿越的機會，因為道路大路和綠色植被都很多；反之，國外的比賽場地有許多可穿越區域，是磨練山林技術的好機會，也是為什麼我特地來歐洲訓練的原因。
TOW在短距離部分和世錦賽短距離有些許相似，所以希望藉由TOW去熟悉比賽場地附近的道路和建築，建築區域切割成區塊並分岔出好幾條小路，再加上可穿越的迴廊，相較台灣的場地較為複雜，此外，在過程中，身邊會有許多非選手的人來來去去，其實很容易分散選手的注意力，對於我們來說是種考驗，因為我們必須在最短時間內做出最佳判斷並找出最好的路線，才不會因為迷路而浪費時間，這些經驗都可以幫助我在世錦賽中能有更好的表現。
為期3-5天的賽事是歐洲國家舉辦比賽的最大特色，像瑞典的O-Ringen、瑞士的Swiss O Week、葡萄牙的Portugal O Meeting、愛沙尼亞的Tallinn O Week、土耳其的Istanbul 5 Days和Antalya O Days、義大利的5 Days of Italy、小國Cyprus的Five + five days等等，亞洲國家則是以香港為例，利用聖誕節的時間來安排為期2-4天的賽事，其中也包含兩場世界排名賽，以上國家皆每年舉辦一次，總是會吸引世界各地的定向愛好者到當地參賽兼觀光，對參賽者來說，不僅可以參賽增加經驗，也可以感受異國的風俗民情，對主辦國家來說更是好處多多，增加觀光收入並同時提升國家知名度，可說是一舉兩得。希望未來在台灣也能夠舉辦類似的賽事，結合寒暑假期或地方節慶活動，讓不同國家的參賽者可以到台灣交流，如果能有企業參與更好，相信這樣可以讓更多民眾認識定向越野，進而推動成為全民運動，若增加世界排名賽更可以免除出國經費上的限制，給予台灣選手磨練參與國際賽的臨場感與爭取世界積分的機會。
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 在定向越野的發源地-瑞典舉行，雖然曾去過瑞典一次，但能再次踏上這片土地，仍然感到相當興奮! 為了增加世錦賽的賽前訓練機會，五月底，開始規劃歐洲移地訓練計畫。){kind=link}