每週運動金句──工藤真實

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所謂「持續」是累積每一個今天的過程,只有今天去做才能「持續」。

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我體驗過的運動很多,但是在不去逞強的範圍內可以做到的,還是只有跑步。

舉個例子,我前面提過,90年代時我曾經著迷過鐵人三項。當時每天會交替做游泳、自行車和跑步的練習。當時因為工作的關係,沒辦法擠出練習的時間,但是唯有跑步是可以利用每天很短的空檔做到的練習。那個時候,如果在工作短暫的空檔去練游泳、自行車或是做重量訓練,我想我會疲勞至極,甚至導致身體受傷,什麼運動都做不了。

自從有了這樣的領悟,我決定專注於一項運動。也打算往後的人生會持續跑下去。

曾有好幾次被人問到:「對妳來說跑步是什麼。」我會回答說:「是一個很舒服的時間。」回顧到目前為止的人生,我感覺就像慢慢地爬完了一個平滑的上坡。我會說「舒服」是因為:有趣,並不代表什麼事都很快樂。所以,跑步對我來說是「有趣」,而不是「全然快樂」。

跑步,一開始我只是當作興趣,但慢慢地因為過度追求紀錄而變得會去逼迫自己,或是變得很在意周遭人的眼光。在那當下我試著正面去面對這些負面,並且調整心態。事情過了,每一個過程都能結成人生經驗的果實。

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由於中途適度的休息不讓自己斷氣,我才能慢慢地爬著上坡,走到今天。

也許什麼都不去做,就不會有麻煩、惱人的事發生。每天都能過著安穩的日子。但是我認為,面對各種困難並且去克服它,這才算是在過生活吧!發生問題,或事情不如意時,我學會把這些都當作是轉機。

透過跑步,我的身心變得堅強。現在跑步在我生活裡是不可缺少的東西。往後也會把它當作是生活中的一部分,去經驗各種事情。

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每個人都在跟軟弱的自己搏鬥

生活裡有許多優先順序。也有許多做得到的事和做不到的事。做得到或做不到就看自己的態度,人是軟弱的,我也常常差一點敗給軟弱的自己。例如白天因為工作忙碌,好幾次都想蹺掉夜間的練習,和朋友出去玩耍,或者直接回家睡覺等等。但遇到這種情況,最後我通常會做出這個決定:「要蹺明天再蹺」。

所謂「持續」是累積每一個今天的過程,只有今天去做才能「持續」。要蹺就留在明天再蹺吧。做完預定的事回到家時,我會對自己說辛苦啦!內心充滿小小的滿足感,安心地結束一天。公司的上司要被調職時,曾經對同事說了一段感言,我相當認同,也一直銘記於心。他說:「我每天早上都在跟軟弱的自己搏鬥。」

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我記得他接下來這麼說:「每天上班前我都很鬱悶,都想請假不上班。在職場中,我裝得很威風自信,但其實每天早上我都在和軟弱的自己搏鬥。年輕的同仁們,各位在往後的日子裡如果面臨辛苦的事情時,請試圖克服它吧。每一個人都在和軟弱的自己搏鬥,你並不孤單,所以一定沒問題的,加油!」