原來它們要2000大卡

原來把這些食物吃下肚，

就要2000大卡！

馬上達到一天的熱量攝取標準，

甚至還超標！

看到這樣的影片，

正在計畫、減肥中的粉絲們，

是不是更下定決心好好忌口啦！

這時候如果加上運動，

會讓身材變得更好喔！

成人一天需要的建議熱量是1500-2000大卡，

依個人狀況會調整，可參考一天所需熱量計算方式