UA鬥陣跑團教練培訓 – 鍛鍊心智獨立於形體之上

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專業運動品牌 Under Armour 為貫徹「讓運動員更強」的核心理念,自2016年開辦「UA 鬥陣跑團」,並由專業教練設計一系列精采的訓練課程,邀請跑友們一起來鬥陣Run With Fight,挑戰自我極限從「素人跑者」進化成「跑步鬥士」!

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Run With Fight鬥陣跑團課程主要訓練跑者的體能、肌力和心志,並落實跑者的三種功夫:『Run Long』(心靜)、『Run Fast』(勇氣)、『Run Strong』(平衡),以變得更強為號召,輔以科學化方式記錄,要讓跑友們更有效率的進步,提升跑步堅韌的心理意志。

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UA教練團培訓會由星裕國際的王總經理揭開序幕,他為現場參與的教練團分享並打氣,也期許大家能領著勇於在每次跑步中挑戰自我極限的跑步鬥士們,一起自我淬鍊追求卓越,貫徹 Run With Fight 的核心理念。

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姿勢跑法的介紹

這次UA 鬥陣跑團請到了徐國峰教練來領軍教練團,他不但自己是耐力運動的愛好者,更在這個領域從事大量的教學和研究,也出版了許多相關著作,近年更致力推廣科學化的訓練方式,獲得了不小的迴響和好評。

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徐國峰教練的跑步哲學是希望傳遞找回初衷:喜歡跑步的原因。因為只有回到事物本質,才能將其永恆,最「快」並不是耐力訓練的目的,而是最「強」,所謂的「強」是「構築在微妙的平衡之上,某種美麗絕倫的東西」。

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他也特別提到對日本人來說,這些耐力運動的目的不是為了健康,而是「鍛鍊整個民族的靈魂,修練自己成為圓滿的人」。日本人從小就教育孩子們:「為什麼要參加接力賽?因為要為隊友付出,要讓整個團隊變好,不是為了自己。因為要為隊友付出,要讓整個團隊變好,不是為了自己。」

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姿勢跑法的FALL講解

 

88272_UA_宥文1-3 示範肩膀擺動程度對跑步的影響

讓跑步不再只是追求速度上的排名,而是一種心靈層面的相互支持與後盾。因為,一個人的衝線,並不能為團體帶來勝利;一群人的意志,才是變得更強的關鍵!彷彿大家追求的是一種集體的「道」,如同花道、柔道、茶道,跑步也有強大堅韌的「跑步之道」。

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此次,他特別強調跑步除了要鍛鍊肌力、體能、技術以及增進知識之外,更重要的是鍛鍊跑者的心志,透過方法讓跑者在賽道上專注於一點,讓精神獨立於形軀之上,而這也是UA鬥陣跑團今年訂下的目標。

88272_UA_宥文-10這次UA教練團培訓課程中,所有的教練們將要進行兩天的密集訓練,除了要在課堂上規劃出訓練課表交互檢視討論之外,還必須在室外實際的操演進行最終的結訓測驗。嚴格的要求教練團執行訓練細節,最終是希望能透過教練們傳達UA「Run with Fight」的跑步哲學,讓跑者面對自己的跑步目標時,更堅定自己的心志變的更強大,跑得更長、更快、更強!

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下午室外演練的部分則著重在大量的實務訓練,必須考量在實際訓練團員時可能會面對到的問題,教練團們彼此交換意見和心得,北中南三區教練也輪流出來直接帶領大家實際操演,激盪出更多訓練的點子和火花。

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徐國峰教練特別提醒教練們,要注意學員腳的抬起高度,針對不同的訓練強度應有不同的落下角度(速度越快,拉起的角度越高),訓練重點也可以放在縮小通過角度的時間上。

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88272_UA_宥文-17徐國峰教練期許將來一同在 UA教練團的指導下,大家能透過有系統和規律的課表訓練,從「跑者」進化成「跑步鬥士」。喚起大家投入訓練的初衷,強大心志的獨立,透過堅實強韌的課表操練變得更強。雖然過程中勢必孤獨,但是UA教練團會陪著大家,在訓練的過程中去除多餘的需求,實踐內心最真實的滿足感。

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「為學日益,為道日損。損之又損,以至於無為。無為而無不為。」《老子道德經》,對自己的欲望和行為減之再減,堅持不懈地一直減下去,最後就可以達到無為的境界了。達到了無為的境界之後就會發現,已經沒有什麼事情不可以實現了。這也是徐國峰教練最希望透過教練群傳達給跑者的話,專注在每個跑步的當下,當真正捨棄掉一切雜念時,才是真正變得強大的時候。

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《強風吹拂》這本書中有句話提到:「長跑不是比速度,而是比心裡放什麼東西。」當你真正放棄慾望,只是心無雜念的專注在跑步時,就是開始強大的時候。UA鬥陣跑團今年預定在北中南(台北、新竹、高雄)舉辦訓練,屆時歡迎大家在一起來體驗一下UA和徐國峰教練的「跑步之道吧」!

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2月底開放報名UA鬥陣跑團鬥士挑戰營,詳細消息會在 RUN WITH FIGHT UA 鬥陣跑團臉書社團中公告。也別忘了加入 UA Running 粉絲頁,接收最新跑步訊息!

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