Joya瑞士健康鞋陪你紓緩足底筋膜炎與調整脊椎姿勢

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據統計在台灣有60%的民眾表示有過足部疼痛的問題,而膝蓋疼痛的問題有76%是源自於足部所造成的。復健醫師即表示,足部疼痛比例高的原因,一方面除了是足部結構受荷爾蒙與老化的影響,另一項原因則是因近年來休閒運動風氣的提升,包括各式健走、路跑活動、單車、球類運動及健身…等,帶動一波波民眾跟著動起來,但也隨著錯誤的運動方式、姿勢錯誤而產生了許多慢性疼痛的困擾。

以「膝蓋疼痛」來說,除了因膝關節退化所引起的不適之外,我們平時在跑步、打球,甚至是緩和的健走、上下樓梯和瑜珈,都可能因為姿勢不正確造成膝蓋疼痛。例如進行階梯訓練,我們在踏上每一階時,膝蓋需承受相當於3.5倍體重的負擔,下階梯時更需承受5倍體重的負擔,因此若是在肌力不足的狀態下訓練,反而易造成膝蓋受傷,影響了我們的步行。

road at sunset

而現在許多不論是年輕人或是老年人都好發的「足底筋膜炎」症狀,不僅會引起腳跟、腳底疼痛,也容易出現肌肉發炎、撕裂的情況。足底筋膜是一群廣大纖維狀的組織,它沿著我們足部底部的表面,從足跟到中足進入前足,在我們站立時,腳部會承受全身體重,這片軟組織要支撐著足弓的結構,在行走及運動時會伸展並吸收地面的反作用力,藉以保護腳的結構。因此當我們走路或跑步時足部過度內翻、穿著不適當的鞋子及足弓蹋陷等問題,即容易導致足底筋膜受到過度牽拉,造成腳跟及足弓交界處會有疼痛感。

(足底筋膜易發炎位置比例:足跟約佔2/3,足掌約佔1/3。圖片提供:李棟樑醫師)

當在行走、跑步或站立時,無法從足弓去減壓避震,並在膝關節做一緩衝,而使力量向上傳導以致影響膝蓋、腰部,造成腰椎甚至背脊疼痛等問題,就會讓身體重心逐漸前傾,慢慢造成駝背、肩關節內轉、頸椎前傾等不健康姿勢出現。

復健科醫師建議,若發現自己身體有「足底筋膜炎」、「膝蓋關節疼痛」這些慢性疼痛或不良姿勢時,就應把運動量與強度維持在最基本的層次上,並在維持健康之餘積極地進行復健運動。同時,應選擇柔軟且具彈性的鞋子在平時穿著,一雙擁有可吸收衝擊力設計的鞋,對足部、背部與關節是有非常好的紓緩效果。

來自瑞士的Joya健康鞋,即研發出具有柔軟且高彈性的科技中底,可讓足部支撐與平衡的肌肉再次開始活動,幫助身體減壓與放鬆。其高吸震力的柔軟中底,可以在走路時讓我們足部輕鬆地從腳跟向外旋轉至腳趾,幫助足部恢復自然滾動走法,平均釋放足部壓力,同時拉伸小腿肌肉,緩解過度緊崩的腿部肌肉與足底筋膜炎的不適症狀。

而我們背脊、髖關節、膝關節等部位的軟骨,因為頻繁性的關節壓力與過度負荷所造成的磨損傷害,透過Joya獨特的「感應器」及「弧形鞋底」設計,能減緩關節的衝擊,幫助訓練臀部關節附近的微小肌肉群,進而調整背脊姿勢,讓關節及背脊疼痛所帶來的不適症狀逐漸獲得改善。

在醫學界擁有高度公信力,並榮獲「德國AGR背脊健康協會」認證的Joya,將高品質及先進的科技導入鞋款設計中,讓我們能更加注重穿著鞋子的選擇,使站立與行走得更加正確與健康。

當身體已發出不適的訊號,除了依循醫生的治療建議,懂得選擇正確且有益的鞋子,確實做好我們雙腳的保健,無疑是現代人必須加以重視的課題!

Joya Taiwan