不同的DNF (DO NOT FINISH)，DNS意指沒有站上起跑線，或是沒有出發，意思就是，你沒選擇開跑。
長跑競賽是一種自我承諾，跑者必須通過身體與精神上的消耗，並且犧牲掉很多可以另作他事的時間，還
加上報名費用…成本支出等等。相信很多人不會輕易棄賽，也並非每個人都願意放棄比賽。所以在賽事
報名前，你必須要考量許多。這邊提供給你許多理由，讓你不輕易開跑，也不輕易放棄賽事。
跑一場好賽事需要勇氣，但不跑也需要勇氣。
1.如果你本身有傷
跑步本質上是一種重複施壓的行為，雖然回到終點後我們可以忍受疲憊的膝蓋或痠痛的肌肉，但身體卻不會接受原本有傷的情況下更加施壓。在健康前提下適度的施壓是有利的，但已有受傷問題卻仍然去跑，就有可能造成難以挽回的傷痛，更可怕的是，延長受傷復原的時間。如果身上有傷，那就好好休息吧。除非你有特殊的理由，否則都不建議帶著傷參賽。
2.過度疲勞
如果在跑之前你呈現過度疲勞狀態，包含連日來的睡眠不足、訓練過度導致疲勞無法下降，這些累積的疲勞都會讓你實際跑的時候更為痛苦。你當然可以下場跑，而不在乎這一切。但換來的可能不是好的表現，而是因為疲勞而導致姿勢錯誤受傷、過度疲勞導致內分泌失調、免疫功能下降造成重感冒或是發炎。過度疲勞與受傷其實是一體兩面的模型。
3.缺乏練習
為了這場賽事你可能有很好的規劃與準備，但過程中卻可能因為許多變化造成缺乏訓練的窘境。這時候要硬著頭皮下去跑還是放棄不跑就成為天秤的兩端。如果你原本有著目標成績，或許這時候就要下修預估成績或是放棄這場賽事。而如果你只是想順利完賽而不求成績，或許可以下場挑戰，但不要抱著太多心思就是。缺乏練習的身體，不會讓你在賽後太好過。
4.沒有為目標努力的熱情了
三四個月前你報名了比賽，賽前一周你發現自己對競賽完全失去了熱情與動力，那麼就乾脆果斷地放棄吧。或許是因為工作與生活的壓力迫使你捨去了熱情，甚至失去了動力。失去熱情與動力的跑者，可能從開賽之後就會持續抱著棄賽的念頭，過程中會找許多讓自己安然退賽的理由。如果是這樣，不要在乎別人的眼光，果斷的棄賽吧！
5.缺乏財力
賽前你評估了許多東西，包含交通費、住宿費以及伙食費等，你料定會有一大筆花費支出，而這些花費雖然可以再賺取回來，但對你的生活仍有稍負面的影響，或許你就該轉換去報名成本支出較低的賽事，或是乾脆不報名。把原本想要前往的賽事往後再挪一挪，先找個便宜的賽事取代。延後賽事是為了節省金錢與時間，但不是代表你無以為繼。
不要在乎他人的眼光，要在乎自己的心靈與生活。你可以有一百個出賽的理由，但只要有一兩個棄賽的念頭，或許就該多花點時間思考這件事。文章並非要求你放棄賽事，而是讓你更謹慎地選擇賽事前進。
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