賽前最重要的事,衣保袋不要再忘東忘西了好嗎?

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台新女子馬本周登場,不論你是首次參賽或是參賽經驗足夠的人,都可能遇到到比賽現場,即將開跑才發現東西忘在家裡的狀況。

賽前一晚或更前一晚,當你準備即將到來的馬拉松比賽,決定要打包一些東西進衣保袋,甚至再多一袋才裝得下。這時候,腦袋裡有沒有浮現一個清單,從最重要、次重要、普通以及可有可無的物品清單呢?

你需要準備哪些東西呢?

如果把物品細分,包含賽事物資賽事中使用以及賽後使用三大類。賽事物資包含別針、號碼布、還有千萬別忘記的賽事晶片!你肯定遇過不少到現場才問有沒有別針的跑友,而且也曾經耳聞過忘了帶晶片的慘劇發生。

賽事使用的物品則很雜,一般運動衣物不在話下,袖套腿套等配件類就擇人自由。男生可能需要防磨擦膏或貼布,女孩子則需要運動內衣。有些人喜歡攜帶能量果膠參賽、有些人則會攜帶小容量的水瓶。喜歡邊跑邊觀光的跑者,則是會帶上水袋背包,裝入少數零錢、手機或耳機,一邊跑步一邊聽音樂。賽事中,記得進入起跑區戴上口罩,遵守比賽防疫規範。

賽後使用的也不可忽略,可以攜帶大容量的夾鏈袋或是塑膠袋,在跑完之後把汗濕的衣物裝入隔絕,隨即換上乾淨的衣物。此外也可以攜帶一雙拖鞋幫助你賽後放鬆。有些朋友則習慣帶止痛藥或維他命劑、肌肉放鬆噴劑,或是少量的乳清蛋白粉、補給食物(穀棒)作為賽後補給。

每個人的衣保袋裡都有自己的清單,如果怕漏東漏西,那麼不如建立一個屬於自己的衣保袋清單,每當賽事前,逐一勾選確認自己有沒有好好地把東西放進去。

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