NIKE FAST42 訓練營──縱使要哭，也要喜極而泣

NIKE+ RUN CLUB (NRC)於7月發起FAST 42訓練營活動，終於在12月17日臺北馬拉松將要驗收這數個月來的努力與訓練。這次在跑者空間，由總教練、教練以及Pacer進行分享，三個人有說不完的話語與感動，要哭，也要喜極而泣。

所有的學員們，均遵守奧運國手NRC總教練吳文騫與教練團們的指導，除了量身打造的十四周系統化訓練課程，以及最符合菁英跑者需求的專業跑步裝備，這群素人跑者，從一開始懵懵懂懂，經過數個月的自我挑戰後，終於進化成鬥志強大的素人菁英跑者。

這次透過跑者空間，來自總教練吳文騫、教練吳信和以及Pacer小賴的分享，讓讀者們感受這幾個月持續燃燒的熱情與感動。

總教練吳文騫提出令他最為感動且印象深刻的跑者是江瑞庭，雖然剛開訓時他數次表現不佳、甚至曾有離開FAST42訓練營的念頭，但隨著時間、教練團們的鼓勵與支持，江瑞庭不只是完整地履行了訓練課表，即使是旅居國外的時光也照實完成訓練。

總教練吳文騫說：「即使最後沒有跑出好成績，但能完成十四周訓練就是肯定。」彷彿就像是在沃土中植下盆栽，儘管無法確認花期，但終有開花綻放的時候。要相信自己的訓練，而不要因為一時的跌倒而裹足不前。

吳信和教練則分享了另外一位有著『油雞媽媽』外號的曾素慧，住在埔里的曾素慧開始參加跑步賽事是因為聽說馬場上有油雞可以吃。但隨著跑步越來越進步，曾素慧也改變對跑步的想法，一股腦兒投入FAST42訓練營，期許跑出個人佳績。

不同於北部多位跑者能一起努力的環境，曾素慧幾乎是凌晨起床在埔里的田徑場完成訓練課表，大多時候她是早上四點半起床，提著手電筒摸黑完成練跑後，才回到家中準備早餐並搭車前往外地工作。身兼上班族、媽媽兼跑者的曾素慧，沒有理由與藉口地完成每一次訓練，而從也不缺席FAST42團體訓練。

「她很努力，這種努力是很難得的。」吳信和教練說：「原本她的目標是跑進四小時，但最後我們重新設定是三小時半左右的目標成績。」

最後由 Pacer 小賴提出林為翎(Ki Ki)，小賴提到Ki Ki自我要求很嚴格、有舊傷疑慮也逼迫自己很緊張的跑者，偶爾對無法完成課表這件事會很沮喪，需要半哄半騙的方式讓 Ki Ki將課表完成。但過程中小賴逐漸看見 Ki Ki從過度自我要求，變成了自我遵守率、對於再刻苦的課表也會默默地完成，不再喊苦。

雖然兩人每周一次固定相約練跑，似乎看起來沒有甚麼特別。但兩人在溝通訓練課表、能量補給以及訓練心態等等，終於也成彼此陌生的跑者變成無話不談的好友。小賴表示，他非常相信Ki Ki能跑出她的目標成績。

除了這三位跑者外，其實每位跑者都有自己的故事。總教練吳文騫提到這次的FAST42訓練營，學員們多半都會配合教練團隊們的規劃與指導，但確實也有學員因為狀況不佳、訓練狀況不好而產生反抗的念頭。面對這樣的狀況，教練們秉持『帶人帶心』的精神，除了鼓勵他們之外，也反覆地與之對話，讓跑者們建立信心與彼此互信。

每一個跑者都有不同的故事與背景，而FAST42訓練營也從開剛始是一個營隊，到後來更像是一個大家庭一般。跑者們會相約練跑，相約要去哪吃美食，那份一起努力嘗試突破極限的革命情感是無可取代的。希望當他們跨過臺北馬拉松終點後，每一個人都使勁全力，不留遺憾。縱使要哭，也要喜極而泣。

總教練吳文騫面露驕傲的笑容說：「訓練營裡面有兩個六十歲的前輩，他們今年的目標可是要跑進三小時喔。」