黃崇華

【崇華的跑步祕笈】



1989年國小六年級的我，因為太皮太好動，在某日晴空萬里的午後，竟被父親抓去爬觀音山，意外開啟了我的運動生涯。之後認識了山野長跑俱樂部、HASH團體，高中開始參加田徑隊，一天不跑步就會「吃不下飯，睡不著覺」的我，除了平常跑步，週末也會參加HASH活動，大學時期參加2000年世界盃超級馬拉松賽，100公里的賽程是我的榮耀，卻也因為運動傷害，導致之後無論練習或競賽都有狀況。

就算現在只能在下班或假日之餘運動，還是對跑步有相當大的熱忱，目前擔任三重箭歇團的總教練，和團員們像火箭一樣朝理想奮進。

現任：三重箭歇團總教練、THE NORTH FACE 去野俱樂部首席講師、NIKE跑步社團贊助大使、don 1 don 專欄作者、古塵流冒險運動公司 賽務規劃與執行團隊。

經歷：

CHINA HASH(捷兔)24年400次以上經驗
22年台灣高山馬拉松及越野賽優勝 (1996年玉山攻頂賽4:08 梨山 合歡山 太平山 盧山 武陵 陽明山...等)
三屆全國運動會馬拉松和公路接力賽 新北市代表隊
1992年統一企業環台挑戰成功隊員
1995年曾文水庫馬拉松賽打破17歲以下組記錄2:53 (同年高雄區運馬拉松2:55 中興新村馬拉松賽2:49)
1997年嘉義區運馬拉松 2:41 國道馬拉松賽2:40
1997年海峽兩岸長跑 台灣代表隊
1999年台灣區公路接力賽 團體總冠軍 台北縣代表隊
2000年台灣首場超級越野馬拉松賽陽明山65公里 亞軍 5:43 (獲選世界盃超級馬拉松賽國家隊)
2000年荷蘭世界盃超級馬拉松賽100公里8小時10分 台灣代表隊
2007年高雄縣荖濃溪鐵人三項(泛舟.自行車.跑步)體驗組 總冠軍

崇華的跑步秘笈Q&A

如果有任何跑步疑難雜症，都可以寫信寄至service@gobrilliance.com，主旨請加上[崇華的跑步秘笈Q&A]，黃崇華將選出問題發佈在專欄文章中。

發問前別忘了提供以下個人資料，教練才能完整評估身體健康狀態：

姓名（暱稱也可以）、性別、年齡、跑齡、每週跑步量（距離）、大約強度（配速、速度），平常跑步地區路況（例如：操場，河濱公園，山路道路，越野路線）