以今年奧運四金得主姬蒂的泳姿來詮釋姿勢游法

以今年奧運四金得主姬蒂的泳姿來詮釋姿勢游法

既然游泳這項運動的目的一樣是向前移動,那就值得我們再強調一次「向前移動的共通原則」: ●所有物體的移動都是在重力場內跟環境互動下完成的。 ●不管任何移動都是在各種外力作用下的結果。 ●內力只能改變身體的姿勢,只有外力能讓身體移動。 ●任何運動都會牽涉到身體姿勢的改變所造成的支撐點轉換。 ●所有物體的移動都是失衡與平衡之
游泳效率指標SWOLF──移動支撐的知覺與肌力訓練

游泳效率指標SWOLF──移動支撐的知覺與肌力訓練

我們可以把游泳效率定義為:用更少的划手次數游出更快的速度。因此國外發明了Swim-GOLF這個數據,顧名思義,它如同高爾夫的桿數一樣,數值愈低愈好。它的計算方式是「單趟划水次數+單趟的秒數」,英文簡稱SWOLF。過去都要自己邊游邊在腦中計算,現在的手錶已經可以自動計算每趟的數值了。這是所有愛好游泳者的福音。似乎有不少人
「飛魚」麥可菲爾普斯勇奪23金!8句名言道出背後努力

「飛魚」麥可菲爾普斯勇奪23金!8句名言道出背後努力

「飛魚」麥可菲爾普斯從2004年以6枚金牌成為雅典奧運最「多金」的選手,但接下來更驚人的是屢創佳績,2008年北京奧運8金、2012年倫敦奧運4金,2016年以31歲的年齡強壓泳道上年輕泳將,多年來的艱辛努力只有自己能理解,文中8句名言是他激勵自己的話,也希望能激勵所有人。 圖片來源:Fernando Frazão/A
如何克服開放性水域的恐懼-給新手的你

如何克服開放性水域的恐懼-給新手的你

(圖片來源) 你總是很擔心自己會在開放水域迷航,還是會遇到水中有甚麼突發狀況不知道怎麼解決嗎? 這篇文章就來教你幾個克服它的小撇步吧!   泳鏡 (圖片來源) 要防止泳鏡被弄掉,必須要把泳鏡係在泳帽下方式比較安全的,如此一來,即使被哪隻無影腳踢到,都還是會被卡在泳帽哩,不會讓它沒入水中。 再來,為了防止在水中
DWD游泳接力賽 — Part IV

DWD游泳接力賽 — Part IV

想到在碧潭游泳,相信許多鐵人們都不會忘記2013年4月份的碧潭鐵人賽,當次比賽是近年來第一次在碧潭舉辦鐵人三項賽事,由於地點方便,也吸引了不少鐵人報名,其中更是不乏許多初次接觸鐵人賽的玩家們。 可惜人算不如天算,雖然碧潭平時風平浪靜真的很適合練習游泳,不過比賽當天不但寒流來襲,氣溫陡降到13度左右,更下起了大雨,更精確
【配備放大鏡】抹上水中保護膜,敏感性肌膚看這!TRISWIM給你完美的玩水季節

【配備放大鏡】抹上水中保護膜,敏感性肌膚看這!TRISWIM給你完美的玩水季節

夏天——說到夏天一定要玩水消消暑,正值溽暑的台灣有很多好玩的活動——例如各大玩水設施、主題樂園、潛水、浮潛,也有宜蘭童玩節等等休閒活動;當然夏天也是鐵人選手養精蓄銳的季節,在春秋的中間是鐵人賽休息的時間,很多運動選手也會在這個時節特別訓練游泳項目。 但凡下過水的朋友們都知道——不論是游泳池、或是開放水域,游完後皮膚和頭
游泳基本動作要練多久──練越多(多樣)越好

游泳基本動作要練多久──練越多(多樣)越好

最近在有網友有游泳疑問,要B教練隔空抓藥,詢問游泳基本動作該練多少?!該練多久?! B教練回答是每次都該練,甚至練越多(多樣)越好!!但是鐵友卻認為這樣的練習課表是否會占了太多練習時間。 B教練的鐵人游泳團練流程 10min 肌力訓練+熱身 40min 游泳基礎動作(水感練習) 50min 間歇or主課表 在B教練的循
雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動態核心訓練

雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動態核心訓練

陸上訓練系列最終篇—— 之前已經跟大家分享過靜態核心以及上肢肌力訓練,如果靜態的核心訓練對你已經沒有困難,想要加強訓練的朋友,可以參考這次要跟大家分享的動態核心!除了難度的提升,在變化上也比較多元,可以藉著抗力球、藥球或是懸吊式的訓練器材來增加訓練時的難度!但前提還是要有點基礎肌力才不會容易受傷唷~ 游泳選手總會在下水
【配備放大鏡】在水中歌舞吧!游泳不用怕無聊和耳朵進水了,nu防水耳機・聽你想聽的樂曲和廣播

【配備放大鏡】在水中歌舞吧!游泳不用怕無聊和耳朵進水了,nu防水耳機・聽你想聽的樂曲和廣播

隨著時序的推進,五月的日子雖然偶有鋒面下起雨,氣溫也略降,不知道有沒有人跟我一樣,等著好天氣一到就要跳下水呢? 從鄉下長大的我,游不慣下水餃般的台北運動中心游泳池;如果可以,一定要回宜蘭游清澈見底、又透心涼的天然湧泉池,冬暖夏涼的泉水游起來不會人擠人(一是因為人少;二是因為下水也是需要勇氣的~超冷!) 當時每次都會給自