在鐵人三項賽場上速度快、成績好的選手自然會吸引觀眾們的目光，但是有個東西比成績更重要，它不是你的造型，也不是你的顏值，更不是你的慶祝動作，而是你的修養和品行！
鐵人三項雖然是個人項目，但是有的人為了自己成績更好一點會耍些「小聰明」破壞規則；也有的人，因為比賽給自己造成心理壓力，而在賽場上對工作人員和志工發脾氣。
當你從報名鐵人三項比賽的那一刻，你就該尊重這項運動，尊重其他運動員，尊重為賽事服務的工作人員，這也是尊重你自己，保持一顆平靜的心投入比賽才是關鍵。
認真選擇並準備一場賽事
選擇一場賽事，要有足夠的時間準備。無論你參加哪種距離的比賽，226、113或是標鐵，都要給自己留出足夠的時間進行訓練。
不要因為一時激動腦熱報名了比賽，隨後熱情衰退沒有足夠的訓練，到比賽了時內心毫無底氣，甚至臨場「藉故」退賽。這樣的例子並不少，有的人連游泳都沒學會，就報名了一場226或是113，報名時以為自己有充足的時間訓練，但是卻又經常給自己找藉口逃避訓練，「離比賽還早，過段時間再學也來得及」，「今天工作太累了，等週末再訓練」，「晚上要聚餐，先不訓練了」……這是對自己不負責的表現。
提前到達賽事舉辦地
鐵三比賽的時間一般是周日，週六大會會安排報到、試水、技術會等內容。
你需要提前查好比賽日程，安排好自己的行程。因為一旦錯過賽前的這些官方活動或說明，不僅會影響到你的正常參賽（例如沒有在規定的時間內報到），還會給大會帶來不必要的麻煩。
轉換區把自己的裝備擺放整齊
有的鐵人三項比賽沒有專門的轉換包掛架，所以每個選手把自行車放到停車架上後，自行車旁邊的狹窄區域會擺放自己的其他裝備，像是跑鞋、安全帽、衣物等。
把自己的裝備擺放整齊，可以讓自己在轉換區時有條不紊、節省時間，也是給其他比賽選手帶來方便。有些不注意細節的選手，比賽時把更換的裝備隨手一扔，可能就扔到其他選手的位置了，不僅影響其他選手更換裝備，自己賽後來收拾裝備也會比較麻煩。
按照自己的成績選擇出發位置
很多鐵人三項比賽，游泳出發時不再是按照年齡組出發，而是按照自己的游泳比賽成績出發，遊得快的站前面，遊得慢的後出發。這樣的出發方式，可以有效避免游泳出現「塞車」，減少選手們水下的肢體碰撞。
比賽是按照個人出發時間計時，所以不用擔心後出發會影響自己的成績。如果你游泳水準一般卻搶在前面出發，不僅會擋到其他的選手，而其他選手超過你時往往也不會客氣，直接壓著你遊過去……
遵守賽事規則
每一個參賽運動員，都必須遵守賽事規則，這是參加比賽的基礎。不能使用規則不允許的器材、自行車賽段不允許跟車等等。除了閱讀《競賽規程》外，賽前運動員技術會上也會進行說明，如果有不明白的地方可以直接提問，避免正式比賽時出現不必要的麻煩。
不遵守規則的運動員幾乎每場比賽都會有。有的運動員會在裁判看不到的地方跟車，也有的運動員在比賽時佩戴耳機，甚至有的運動員為了個人利益蓄意破壞其他人的比賽器材。
一場比賽的裁判數量有限，絕大多數時間還是靠選手自覺。規則的設立不是針對某一個人，只有人人都遵守，才能維護賽事秩序，讓比賽順利的進行，保證每一位選手的安全以及賽事的公平性。
禮貌進補給站
進入和離開補給站的時候都需要使用手勢。比如在騎自行車時，如果水站在你的右側，需要先伸出右手，警示後面的選手你會減速、進入補給站，同時要向後觀察，在沒有和別人有衝突的前提下離開主賽道進入水站。當補給完成後，需要加入到主賽道的選手隊伍中，也要先伸出左手讓後面的選手知道你要加入。
注意在離開或進入主賽道時，都不要從別的選手的前面穿過，以免造成不必要的碰撞。
給其他選手讓路
很多比賽的賽道較窄，後面的選手想進行超越時，前面的選手如果沒辦法甩開，最好不要故意擋住，請在確認安全的情況下自動靠右。
同樣的，如果後面的選手暫時無法完成超越，請先退下來，等到較寬的路段時再進行超越。另外需要注意的是，在過彎道時儘量不要超越，以免發生危險。
賽中垃圾的處理
參賽選手有義務維護賽道的環境衛生。在補給站領取的紙杯、海綿、能量補給包裝，應該放到指定的垃圾站或沿途的垃圾桶，而不是隨意丟棄在賽道上，這樣不僅對賽道及城市的環境造成了破壞，也會給後面的選手帶來不便。
很多比賽對於賽中垃圾處理也有嚴格的規定，例如在IRONMAN比賽中如果隨意扔垃圾會直接予以處罰。
注意身體的訊號
在比賽中，要充分注意自己身體的訊號：如果有肌肉的酸痛，這很正常；但是如果有胸悶、無法呼吸或頭暈目眩等情況，請立刻停止比賽，並求助最近的醫護人員或是賽事工作人員、志工。
選手愛護自己的身體，是對家人和賽事負責的表現。因為任何選手出現意外，不僅會給組委會和醫療救護造成負擔，更會讓自己的家人擔心受怕。
最後50公尺的禮讓
當自己馬上要完成比賽，距離終點拱門還有幾百公尺時，有的選手會選擇加速衝刺過終點。此時一定要注意自己的心跳及心臟感受，不要給心臟帶來過重的負擔。
很多選手會選擇放慢速度，享受和觀眾的互動，最後衝線時擺個Pose拍照留念。如果身邊有其他選手也在衝線，如果你不是特別在意成績，可以在最後的50公尺進行禮讓，讓其他選手也有一張屬於自己的終點照片。
對工作人員、志工的感謝
心懷感恩是一個人有修養的表現。一個有修養的運動員，內心會充滿力量和富足感，不會輕易被各種外界狀況所打敗。你可能遭遇在補給點沒有水或補給的絕望，但這不是志工的錯。
很多比賽早上7點甚至更早就開始比賽，志工需要提前幾個小時到達賽場就位，一直到比賽全部結束志工的工作才算完成，特別是長距離比賽，一天可能要進行十幾個小時賽事服務。不僅如此，志工們還會對運動員微笑、鼓掌進行加油鼓勵。
你可能沒法在賽道上對每一位志工、工作人員進行一一回應，但你至少可以在完賽後讓他們知道你的感謝之意。
運動成績好的選手，可以迎來掌聲，但是有良好修養和品行的選手，可以贏得尊重，鐵人三項賽場是我們眼裡最美的風景，所以請你也愛護好它，分享給大家，共勉之。
