鐵人冬季探險去 SUP立槳划起來

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熱衷自我挑戰的鐵人們,一定都有一顆不甘於平淡的探險魂。一整年的賽季下來,冬季訓練還是單純的游、騎、跑,一定不過癮。現在就跟著B教練一起來場水域探險吧–開放水域立槳。

什麼是立槳?

SUP 是 Stans Up Paddle 的縮寫,台灣稱為「立槳」 中國稱為「槳板」是2000年後一項水域的新興運動。

立槳運動,圖片來源

立槳進化史

15世紀波里尼西亞人就有衝浪的紀載,1767歐洲探險家記載目擊大溪地居民衝浪。但是衝浪活動一直被海象所限制,無風無浪時,只能趴在板上等待。2000年左右Dave Kalama和Laird Hamilton在毛伊島的商業攝影中因為沒有適合的浪況,只好站在長板上划槳的構想,變成衝浪者在衝浪之外另一個運動選項。

所以SUP跟鐵人運動都是一個新發展的運動項目,而近年因為充氣式板子的便於攜帶及收藏,讓水域活動更貼近生活。

SUP跟鐵人運動都是一個新發展的運動項目
SUP跟鐵人運動都是一個新發展的運動項目,圖片來源

為何B教練建議鐵人來划立槳?!

1.冬季多樣訓練:一整年的游、騎、跑,換個項目,換個心情吧。多樣訓練更能訓練到不同的肌肉。

2.防寒衣物盡其用:鐵人賽的防寒衣只有比賽才使用嗎?!穿著防寒衣划立槳能保暖,又有浮力最適合了

3.另一個角度看水域:一般游泳時,都在水平面,而立槳活動立於板上,看得更遠更廣。原本游泳時水域、水流、海浪的變化有了高度一目了然,其實是可以預測,讓你下次開放水域競賽能更熟悉水象。

4.生態觀察:台灣水域生態,在”水深危險,禁止戲水”官僚洩責立牌心態下,被忽略的半世紀以上,幾乎都還保持未開發、未保護的基礎樣貌。對於喜好戶外活動的鐵人,有特殊的原始吸引力。當我們花了大錢出國遊玩、訓練,讚嘆國外生態環境優美時,來參加B教練的SUP水域體驗,你會驚訝我們台灣竟然也有如此幽靜脫俗的美景。

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【Balance的鐵工廠】 Balance Wu 我熱愛各項戶外運動,也積極訓練鼓勵學員一起參與各項社會體育,希望能將對運動的熱情及專業分享給身邊的人,目前為專案教練,針對個人或公司運動性社團提供專業運動指導及課程訓練,也曾在台積電極限運動社、中華民國鐵人三項協會等社團擔任講師及教練。 專長: 運動訓練及營養、恢復策略,健康管理、運動動作分析、特殊族群游泳教練、游泳B級教練、風浪板C級教練、獨木舟C級教練、滑雪C級教練、籃球C級教練 個人經歷: * 那魯灣旅行社滑雪教練 * 美國運動醫學協會ACSM體能教練 * 2007年ITU國際鐵人三項C級教練 * 2009年全國運動科學碩博士優秀論文 * 陽光海岸游泳專任教練 * 新竹縣游泳館專任教練 * 蔚華科技健康管理師 * 動作分析課程工作室 * SGS服務驗證查核員 * 新竹縣游泳館場館經理