熱衷自我挑戰的鐵人們，一定都有一顆不甘於平淡的探險魂。一整年的賽季下來，冬季訓練還是單純的游、騎、跑，一定不過癮。現在就跟著B教練一起來場水域探險吧–開放水域立槳。
什麼是立槳？
SUP 是 Stans Up Paddle 的縮寫，台灣稱為「立槳」 中國稱為「槳板」是2000年後一項水域的新興運動。
立槳進化史
15世紀波里尼西亞人就有衝浪的紀載，1767歐洲探險家記載目擊大溪地居民衝浪。但是衝浪活動一直被海象所限制，無風無浪時，只能趴在板上等待。2000年左右Dave Kalama和Laird Hamilton在毛伊島的商業攝影中因為沒有適合的浪況，只好站在長板上划槳的構想，變成衝浪者在衝浪之外另一個運動選項。
所以SUP跟鐵人運動都是一個新發展的運動項目，而近年因為充氣式板子的便於攜帶及收藏，讓水域活動更貼近生活。
為何B教練建議鐵人來划立槳？！
1.冬季多樣訓練：一整年的游、騎、跑，換個項目，換個心情吧。多樣訓練更能訓練到不同的肌肉。
2.防寒衣物盡其用：鐵人賽的防寒衣只有比賽才使用嗎？！穿著防寒衣划立槳能保暖，又有浮力最適合了
3.另一個角度看水域：一般游泳時，都在水平面，而立槳活動立於板上，看得更遠更廣。原本游泳時水域、水流、海浪的變化有了高度一目了然，其實是可以預測，讓你下次開放水域競賽能更熟悉水象。
4.生態觀察：台灣水域生態，在”水深危險，禁止戲水”官僚洩責立牌心態下，被忽略的半世紀以上，幾乎都還保持未開發、未保護的基礎樣貌。對於喜好戶外活動的鐵人，有特殊的原始吸引力。當我們花了大錢出國遊玩、訓練，讚嘆國外生態環境優美時，來參加B教練的SUP水域體驗，你會驚訝我們台灣竟然也有如此幽靜脫俗的美景。
