探索自我 你會成為超級馬拉松跑者嗎

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每個人都有走上跑步之路的理由,不管是為了減肥、消除煩惱或是…等等,但跑步這項活動讓我們的心靈與肉體都變得更為強壯與健康。

每個人都有走上跑步之路的理由,不管是為了減肥、消除煩惱或是...等等,但跑步這項活動讓我們的心靈與肉體都變得更為強壯與健康。
每個人都有走上跑步之路的理由,不管是為了減肥、消除煩惱或是…等等,但跑步這項活動讓我們的心靈與肉體都變得更為強壯與健康。

隨著跑步的日子增加,有些人仍然留在五公里的跑步里程上,有些人則是踏上了一百公里甚至24小時超級馬拉松競賽。推動每個跑者在里程上的驟變是否有其原因與關聯?

來自波蘭的人員透過研究證明,超級馬拉松跑者與非超馬跑者存有明顯的差異。首先,研究人員要求志願者1539名波蘭選手(包含382名女性及1157名男性)進行統計調查,其中425位至少完成一次50K超級馬拉松,以及1114名從未參加超級馬拉松。這些人都受到在線調查問卷,調查他們的動機性。

研究人員將動機分為四類,參與者將每項動機的重要性評定為七分制。:

  • 心理(生命意義與自尊)
  • 成就感(個人實現與競爭)
  • 社會感(聯繫感與認可)
  • 身體(健康取向與體重關注)。

透過研究調查,非超馬跑者較為重視自尊、競爭、健康與體重問題,比超馬跑者更加重視。而超馬跑者則是受到生命意義與歸屬感的驅使而走上超長距離之路。

對於超級馬拉松跑者而言,他們認為個人記錄、旅行和與朋友一起參賽,比跟其他運動員的競爭感更具意義。
對於超級馬拉松跑者而言,他們認為個人記錄、旅行和與朋友一起參賽,比跟其他運動員的競爭感更具意義。

超級馬拉松的非凡感受

「對於超級馬拉松跑者而言,他們認為個人記錄、旅行和與朋友一起參賽,比跟其他運動員的競爭感更具意義。」首席研究作者 Zbigniew Waskiewicz博士表示。找到志同道合的團隊也會滿足他們對聯繫感的需求

Waskiewicz博士表示:「對特定組織、團體的歸屬感,超馬跑者稟賦一種原創和非凡的感受。」當超馬跑者身居團隊中練習或參加比賽時,歸屬感有助於彼此鼓舞來克服那些無法單獨征服的障礙與困境。

研究也分析了跑者參加比賽的次數對動機的影響。發現跑者完成的比賽越多,無論是超馬賽或是短距離賽,對於實現個人目標的動力會短少(這不意味著他們沒有為目標而努力,而是他們將其他因素視為更強的動機)。

超級馬拉松是一種特殊的生活與競賽方式。並非只專注於一場馬拉松或半程馬拉松作長時間準備。
超級馬拉松是一種特殊的生活與競賽方式。並非只專注於一場馬拉松或半程馬拉松作長時間準備。

對超級馬拉松跑者,他們完成的超馬賽越多,對彼此競爭與認同等外部因素影響越小。

這說明了超級馬拉松與較短距離經驗之別:雖然大多數跑者可以在沒有太多困難的情況下同時進行訓練並參加比賽,但超級馬拉松運動需要每天完成許多里程數,並且在工作以及家庭其他生活上維持良好進食、睡眠以幫助恢復、休息並避免受傷。

「超級馬拉松是一種特殊的生活與競賽方式。並非只專注於一場馬拉松或半程馬拉松作長時間準備。」Waskiewicz博士說:「如果你想在超級馬拉松賽表現出色,你必須致力於特定的生活方式,並且持之有年。」

當整體生活都以超級馬拉松為中心時,競賽不是只停留在終點線上,而是每天都在持續進行。最後,超級馬拉松會進入自我心理與身體耐力的考驗,而不是關於誰能擊敗誰。

就目前的認識而言,超級馬拉松仍是相對小眾的運動,在跑步網絡之外很少人會認識菁英運動員,因此,超級馬拉松跑者更難有所名氣。

超級馬拉松仍是相對小眾的運動,在跑步網絡之外很少人會認識菁英運動員,因此,超級馬拉松跑者更難有所名氣
超級馬拉松仍是相對小眾的運動,在跑步網絡之外很少人會認識菁英運動員,因此,超級馬拉松跑者更難有所名氣

動機的變化也與年齡相關。在某種程度上,超級馬拉松跑者的年齡較一般跑者的年齡層較高一些。年輕的跑者追尋更具競爭性的比賽,以測試自身能力以及極限。而年紀稍長的運動員則試圖發展他們的計劃以及表現哲學,在外部條件形成獨立性。

此外,跑者從一般距離進入超跑也有不同。大多數超馬跑者會盡可能參加馬拉松距離以上的比賽。相反的,他們會先為半程馬拉松或馬拉松作訓練,然後再隨著時間推移進行更遠距離的訓練。

在一般跑者過度到超馬跑步的期間,跑步已經不再是為了達到減重、自我提升以及競賽獎勵的手段。到頭來超馬本身就是一個目標:提供生命意義與目的感,以及聯繫這個領域的夥伴們。

參考文章:dovepress