先講這不是業配文，而且我從來沒接受過任何補給品牌贊助，一切自己買！不接受贊助的主因是，當你一場比賽少則吃個3-5包的果膠，多則10幾到20包果膠時，相信我，當你連續吃了一大堆後，再好吃的點心都會變噁心！
所以，我向來不鼓勵一般人在比賽裡全都吃果膠或能量棒，穿插一些任何你想吃的東西，只要吃了會快樂，吃得下去最重要！此意即假設我拿了某牌的補給贊助，然後連吃了10包之後，我還要跟你講這真很好吃？這….I can’t….
另外，我也絕不會跟你講我怎麼吃，你就要照著吃，因為每人的強度不一致，運用的能量來源也不會一樣，當然需要的補給也不同，千千萬萬不要去相信有任何東西吃了就會蝦米立馬有能量、絕不抽筋、肌肉不酸痛不鐵腿、考試都考100分，這些都是廣告術語！
訓練或比賽中，最重要的就是好消化易吸收的高碳水化合物；訓練或賽後，高碳水＋高蛋白質為主，就～這～麼～簡～單～別複雜化了！
想複雜一點的話，可以去蒐尋我過去專欄，其實提過不少身體能量系統運用與能量膠的小知識！真要講吃什麼最有幫助？
我只能說：吃課表！
而我自己就會不斷變換口味，每次有機會出國，都很愛買一些當地品牌的補給品來試吃，以前我也曾發過文，我吃過印象最深的口味是『瑪格莉特PIZZA口味』，這個我就挑食了，吃了一口就吐掉，而且整天想吐！！！
回到這照片，這些大概就是本次去日本掃的貨，買得不多，一來我平時訓練不太吃這些東西（省錢），二來還要考量保存期限，買些夠吃的就好了，第三也是嘗鮮為主啦！
照片裡的東西來介紹一下，由上至下，由左至右：
1. 井村屋 Imuraya的運動羊羹
羊羹本質上就是高碳水的東西，蠻適合練車要騎長距離時當點心吃的，原本只有紅豆口味，應該也有不少人吃過，現在多了巧克力口味，買來試吃看看。
2. Amino Vital
這牌子以BCAA系列產品聞名，但關於BCAA的研究也有不少正反論點，在此我不討論它的功效。純粹只是看到他也有果膠的包裝了，我覺得攜帶蠻方便的就買了。有分2500mg與3600mg含量的包裝品，主要是買來試口味，不過我覺得他們家的產品，濃度越高的普遍越難入口，而且到底BCAA會否有吃過量的問題？這也是我一直好奇的事情。
3. SAVAS PIT IN
這其實就是GEL，這品牌的母公司是明治（對，就是賣冰淇淋的MEIJI），這算是日系眾多果膠裡我最愛吃的一款，好像有3種口味吧，有點忘了，這次去的運動用品店只看到這款就買了2盒。
4. Power Gel
這可說是補給果膠界的霸主之一，不用多介紹了，買它是因為即期品有特價，跑個愛媛馬吃掉剛剛好….
以上，這些東西都算是在日本蠻容易買到的，尤其很多藥妝店都有賣，當你的太太跟老婆在逛藥妝時，你就可以默默飄去補給品區研究研究，不會無聊了！
文章來源：J帥 Just Tri
