過去幾年跑了多次臺北馬拉松的陳立羣，對臺北馬拉松帶有一份特別的情感。去年，他跑出了 2 小時 41 分 06 秒的成績。今年，再度參賽的他不打算突破個人成績，而是把過去幾年受惠的感動，凝聚成力量，幫助其他朋友一塊追夢。
陳立羣曾參與過末代區運會的西式划船運動，那一屆之後，區運會就更名為全國運動會。高中開始就投入西式划船的他，後頭考上台北體院，畢業之後就投入了職場環境。
菸酒不忌的游泳教練
「我在台北當游泳教練，一度胖到九十幾公斤。」陳立羣笑說。當時的他菸酒不忌，一反過去投入划船運動的結實，身材逐漸發胖起來。
真正投入運動是在七年前從台北遷回宜蘭之後，當時身邊的朋友都在玩三鐵，想當然耳陳立羣也跟著投入鐵人三項運動。「那時候我每次在最後一項跑步都會跑輸其他人。」他說：「所以才想說好好地把跑步練好。」那個時候的他，跑得非常隨意，只要有人相約跑步或參賽就欣然應允。後來結識了當地宜運間歇團的陳維慶，才在建議下從純粹的運動轉變成訓練。
運動要顧，工作與生活也是。陳立羣與夫人投入了資本在宜蘭縣員山鄉開設了三媽臭臭鍋店面。原本的運動時間更少了，剛開店的初期幾乎無暇去運動。「第一天開店的隔天，全身痠痛好像被戰車輾過一樣。」他說。甫嘗開店之苦的他，有好些日子不能規律地跑步訓練。這些狀況日復一日才好轉過來。
等到一切都穩定下來，陳立羣隨著宜運間歇拓展不同的眼界與道路。
從 6 小時到 2 小時 39 分的進化
陳立羣的初馬是台南古都馬拉松，當時跑了 5 小時 59 分幾乎就要被關門的成績。後頭拿自己當例子期許勉勵他人運動，這份成績總會引起譁然。多跑、常跑，跟隨著維慶安排的週期訓練，他在 2017 年的臺北馬拉松跑出了 2 小時 48 分成績，隔年甚至跑到 2 小時 41 分。最佳的成績則是今年國道馬拉松 2 小時 39 分。
陳立羣笑說自己是很沒想法的人，所以很感謝維慶兼團長也兼教練，協助安排課表跟分享經驗。他鼓勵想要自我挑戰的朋友，安排週期化訓練對成績很有幫助，保持規律、健康照顧等等。近期的日子，他常跟隨著陳維慶去到宜蘭太平山，在高海拔加上低溫環境練跑作為備賽。
回憶起過去跑步的日子，陳立羣笑說當年受宜運間歇團徵招挑戰馬拉松接力賽時，很擔心自己成為隊伍中的老鼠屎。一路跑到現在，除了感謝維慶團長的包容與指導，對宜運間歇的後進們也有一分使命感。今年的臺北馬拉松，他把重點擺在領跑團員們打破馬拉松三小時的門檻。以此作為對團員們的回報，也希望把這分拼鬥的精神作為傳承。
臺北馬拉松何以成為經典
陳立羣表示在台灣有四大馬拉松賽：國道馬拉松、萬金石馬拉松、渣打公益馬拉松以及臺北馬拉松。今年鍍銅的臺北馬拉松，是國內第一個通過認證的「市區馬拉松」賽事。
「不管是歷史性、地區位置，臺北馬拉松都是指標型賽事，」他說：「能升格為認證的正式比賽很有意義。」每一年，團內總會團體報名臺北馬拉松。這不只是指標型賽事，也是少數有機會能與國內外菁英一銅參賽的機會。透過這場比賽的成績，可以一窺自己與菁英選手的差距，進而找到迫使自己進步的動力。
中規中矩的補給，制度與活動每一年都在進步，路線也不斷地調整趨向更優化的臺北馬拉松，不只是首屈一指的比賽，也同樣能帶起觀光與經濟活動，為台灣在國際視野上帶來高可見度。透過跑步，可以找到正面的力量。透過臺北馬拉松，可以看見台灣多樣性的文化與樣貌。
未來陳立羣的眺望
開店已有兩年多的陳立羣，店內的生意穩定成長，已經能順應工作節奏抓時間練跑。今年在 Wing for Life 全球路跑跑出第五名的他，也代表宜蘭出賽 108 年全國運動會馬拉松賽。年底的他希望透過一己之力幫助團員們在臺北馬拉松完成破三美夢之外，也期許明年能再次突破個人紀錄。
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