活動量不足的世代 你的子女運動嗎

0
243

體育運動是健康生活的基礎,但根據世界衛生組織的一項研究敲響了警鐘:在世界上有五分之四的青少年缺乏活動、運動,尤以女孩的健康為緊要。

照片來源:runandbecome
照片來源:runandbecome

根據世衛組織提出的建議:兒童與學齡青少年應該每天至少運動一小時。然而,根據世衛組織日前發表的研究顯示,全世界大部分學生都無法遵循此一建議。此研究從2001到2016年,146個國家地區共160萬從11-17歲的學生接受調查,結果顯示81%的受訪者未能遵從WHO的建議,在部分國家,甚至有90%的學齡年輕人沒有運動習慣。

在青春期積極開展身體活動的生活方式對健康有好處,包括改善心肺功能、肌肉、骨骼和心臟代謝健康並對體重有積極影響。越來越多證據表明,身體活動對認知發展和社交有積極影響。當前證據表明,許多好處可以持續到成年。

女性尤其令人擔憂

根據調查,韓國的數據最令人擔憂,94%年輕學生缺乏運動。而在孟加拉國則是66%的人未能遵守。在世界各地調研得出的結論,女學生尤其缺乏運動。只有15%女性達到WHO建議的運動量,而男學生則為22%達到標準。

該研究的合作者,來自世衛組織的Leanne Riley博士表示:「女性不運動的趨勢令人擔憂。我們需要創造更多機會,讓年輕女性願意投入體育運動,讓她們養成興趣或是提供幫助。」

從政策面施展 採取行動

包括國家、城市和地方領導人在內的社會最高層應宣傳身體活動對包括青少年在內的所有人的健康和福祉的重要性。

共同作者、世衛組織Fiona Bull博士說:「這項研究強調,年輕人有玩耍的權利。應該為他們提供實現身心健康和幸福權利的機會。目前,每五名青少年中就有四名沒有享受到經常進行身體活動帶來的社會、身體和精神健康方面的好處。強烈政治意願和行動可以處理這一問題。應鼓勵決策者和利益攸關方現在就為這一代和未來世代年輕人的健康採取行動。」

作者指出,如果這些趨勢繼續下去,到2030年身體活動不足情況將會非常嚴重。

內容來源:WHO