國家地理探險家兼作家丹．布特尼(Dan Buettner)和美國國家老化研究院、相關領域頂尖研究人員合作，歷時七年，創造『藍色寶地』這特殊詞彙，意指是世界上最長壽的人住的地方。這些地點包含義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區，以及哥斯大黎加的尼科亞半島。通過對該地區生活方式的深入探討，布特尼發現了九個共同因素，認為這是長壽的秘訣。儘管壽命長短仍很大程度上取決於遺傳基因，但這九個可身體力行的方法依舊可以延長你的壽命。
活動成為理所當然的事
當我們思索用日常活動填補時間空缺，通常會想到去健身房或者是晨跑。但是，世界上壽命最長的人沒有積極地把訓練納入生活中。對他們而言，活動只是日常生活的一部分。他們步行去購物、在花園裡工作，親自做飯，每天毫無懸念地進行大量的活動。
給自己一個「每天早上起床的理由」
整體而言，藍色寶地的居民在工作之外都有強烈的目標感。沖繩人稱之為ikigai，尼科亞半島的居民稱之為Plan de Vida，最終都可以解釋為『每天早上起床的理由』。有目標感很重要，因為它可以指引你方向，增強韌性並增進睡眠品質，從而幫助你成功並激發樂觀的人生觀。研究發現，有目標感可以降低死亡率，甚至可以延長七年的壽命。
參與宗教性團體
有信仰的歸屬感是藍色寶地的共同點。無論是甚麼宗教或教派，每周參加一次基於信仰的儀式活動，有助於延長壽命。美國加州羅馬琳達由9000名復臨安息日信徒組成藍色寶地區域，但無論是甚麼宗教都可以做得到。
放慢步調，紓解壓力
壓力會損害健康，這已不是什麼秘密。但是，即使是在藍色寶地的人們也無法避免這種情況。藍色寶地地區的人們會安排日常節目以幫助他們釋放壓力、享受生活。例如薩丁尼亞半島每天下午與朋友一起的 happy hour 。希臘伊卡利亞人習慣在午後睡個午覺。
只吃八分飽
你是否曾經吃到胃脹不舒服？根據疾病控制中心的數據，美國成年人超重比例為71.6%，而其中有39.8%為肥胖人口，這可能是暴飲暴食的結果。沖繩人對此有個說法『hara hachi bu』(只吃八分飽)。大部分藍色寶地居民早餐吃得較為豐富，午餐或晚餐就越少，這種作法會幫助人們更好睡以及更低的BMI指數。
植物傾向－－避免食用肉類或加工食品
儘管藍色寶地的人們並未排除肉食，但通常只在節慶活動或是少量食用。整體而言，所有長壽地區人們的飲食都以植物為主，而豆類為其主要食材。沖繩的飲食中包含許多大豆、豆腐與味噌，而尼科亞人們則以南瓜、玉米與豆類為主要飲食。
適量喝紅酒
除基督復臨安息日會教派外，其他長壽地區人們都飲酒。研究表示，適度飲酒比不飲酒者更為長壽。藍色寶地的人們通常每天在搭配飲食、或是與朋友一塊喝兩杯。在薩丁尼亞半島，居民們每天喝一杯或兩杯格那希葡萄酒，因為據說其中的類黃酮含量是其他葡萄酒的兩倍。
歸屬感
俗話說，物以類聚，人以群分。研究表示吸菸、孤獨、幸福與肥胖具有傳染性，你身邊周圍的人可能對你的健康有正面或負面的影響。長壽地區的人們有廣闊的社交圈，此社交圈鼓勵並幫助人們維持健康的生活方式。沖繩居民聯繫著朋友與家人，彼此之間提供情感與經濟支持。
家庭至上
藍色寶地的趨勢是家庭至上主義。長壽的人們致力於生活中相伴的彼此，他們將年邁的父母與祖父母留住家中或是附近，以便於照顧與幫助。此外，對孩子們亦投入時間與愛心，幫助孩子們成長與茁壯。
和美國國家老化研究院、相關領域頂尖研究人員合作，歷時七年，創造『藍色寶地』這特殊詞彙，意指是世界上最長壽的人住的地方。這些地點包含義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區){kind=link}