用心日復一日的生活 從跑步學習到的事

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「為什麼你要每天跑步?」所有跑者或多或少都會被問到這問題,不意外都會回應略為調侃的回應:「為什麼每天你都要吃飯?」「因為不吃飯會死,但不跑步不會。」

是的,不跑步不會死,但會少了一些東西。

即使是不跑步的人,也會盡可能散步走得更遠。Steve Jobs經常邊走路邊思考,勞倫斯卜洛克甚至為他的步行人生寫下《八百萬種走法》一書,如果步行是一種慢形式,那麼開始左右腳快速前移則是快形式──無論速度快慢,從跑步中都能找到那樣內省心靈、與自己對話而又在完成後失去印象的感受。成功人士自有其成功之道,跑步不一定會連結成功,卻能改變你的生活。

在日本藝文界擁有高知名度的書店老闆松浦彌太郎,他堅持每週三天45分鐘跑完七公里,作為每周生活的自省,以及展開後續的工作生活。而諾貝爾文學獎最大熱門的村上春樹,則是每天都會安排時間跑步。當他談到自身身為小說家的話題時,首先不諱言地談到是『才能』,其次是專注在一件事上長達數小時的專注力,再來則是持續力,一開始是每天、隨之進入每周、每個月、半年、一年。如果專注力是深深的閉氣,那麼持續力就是一面閉氣,同時,又記住靜靜地呼吸下去的作業,要能停止呼吸、繼續呼吸取得兩方面的平衡。

不同於才能,專注力與持續力是可以後天鍛鍊的。對村上春樹而言,寫小說就是一種肉體勞動,必須要全神灌注,並以時間去累積文字數量。其實,生活也是如此。上班族的工作,在辦利商店站上八小時,甚至是為接待客戶、堅持禮貌地問候每一個人也是同樣的,人們專注且持續地在崗位上努力。日本知名企業家稻盛和夫推崇的秋山利輝,在其著作《匠人精神:一流人才育成的30條法則》也提出了,每天早晨所有人都要跑步,花十五分鐘沿著街道跑一圈。通過這種方式,讓大家振作精神,同時培養集體意識。

生活中有許多時光是日復一日的,生活間的困頓使人們變得灰心且疲憊。透過跑步,我們得以專注與持續,用心一點一點地耕耘生活。

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