以助跑者破PB為使命 儒意運動的教練哲學

0
405

戴著麥克風,蔡孟儒在圍成一圈的學員中細心解說分解動作。他是儒意運動創辦人,開跑前帶著學員在瑜珈墊上進行肌力訓練,不只提點常見的錯誤,還會一直給予鼓勵,甚至幽默一下,即使學員因訓練有些疲憊,但都是帶著笑容完成。

圖片來源:儒意運動粉專

現為三多國中體育老師的蔡孟儒,教跑步已有五年的時間,說起「儒意」兩字的由來,他表示自己唸碩班時,因緣際會與GARMIN結緣,開啟了一系列的科學化跑步課程,隨著學習跑步的需求越大,學員也越來越多,那時他的學員成績不斷進步,於是喊出「跟著阿儒,如意破PB」的口號,儒意運動因韻而生。

教練的可貴之處在於因材施教、給予不同強度的課表,蔡孟儒在肌力訓練時都會走到學員身邊觀察,並糾正錯誤之處,也會向他們說明要多加強哪一部分的肌力,跑步時也會依據學員狀況分組出發,「我們儒意運動教練團的組成,有運科研究生、術科運動員、市民跑者的團隊,因此可以從各種面向協助達到他們的目標;無論他們為何而跑,我們的中心思想是,解決學員在跑步上遇到的困難與問題,並且提升他們的成績。」

蔡孟儒檢視學員動作的正確性
蔡孟儒上課總是細心的回答學員問題、並且因材施教給予指導

「我們和學員其實是在互相學習!」蔡孟儒從學員意見和成績的回饋不斷優化自己的課表做出變化,同樣都是樓梯訓練「登高望遠」就有許多跑法,讓學員摸不著頭緒,增加趣味性,也會因訓練內容不同改變訓練地點,這是屬於蔡孟儒的教練哲學。

「他也許不是最好的,但他是最適合的。」來到儒意運動的跑者大多都是「舊雨」,良好的訓練品質透過口耳相傳有更多「新知」的加入,有位參加兩期課程的學員認真地說道:「阿儒教練的週期化訓練,跑起來不會很累,但可以激發你的潛能,讓你很快看到進步。另外,阿儒教練回覆訊息速度很快,只要你有疑問,可以很快得到解答,還有很豐富的資訊。」甚至在小編拜訪跑班訓練時,有位媽媽跑來詢問,她說自己的同事推薦的。

圖片來源:蔡孟儒提供

跑班的存在讓學員們有人鞭策克服惰性,同時具有更多凝聚力,儒意運動跑班大多都以賽事為目標,「大家有可能要一起去名古屋、大阪,一起去拚台北馬,這樣的牽絆其實是很強大的。」

受到新冠肺炎疫情影響,跑班人數少了一半,但阿儒教練想趁這時加強大家的基本功,他說:「雖然沒有賽事,但也因此可以將訓練計劃拉長,受傷的機率也會降低,穩扎穩打,賽事終究會來,把自己準備好才是真的!」

儒意運動粉絲專頁

BraveLog運動趣,見證你的光榮時刻

【延伸閱讀】

能跑步就是幸福 Ellie跑出自我設限
跑步將我們連結在一起 愛跑者歡樂練跑