戴著麥克風，蔡孟儒在圍成一圈的學員中細心解說分解動作。他是儒意運動創辦人，開跑前帶著學員在瑜珈墊上進行肌力訓練，不只提點常見的錯誤，還會一直給予鼓勵，甚至幽默一下，即使學員因訓練有些疲憊，但都是帶著笑容完成。
現為三多國中體育老師的蔡孟儒，教跑步已有五年的時間，說起「儒意」兩字的由來，他表示自己唸碩班時，因緣際會與GARMIN結緣，開啟了一系列的科學化跑步課程，隨著學習跑步的需求越大，學員也越來越多，那時他的學員成績不斷進步，於是喊出「跟著阿儒，如意破PB」的口號，儒意運動因韻而生。
教練的可貴之處在於因材施教、給予不同強度的課表，蔡孟儒在肌力訓練時都會走到學員身邊觀察，並糾正錯誤之處，也會向他們說明要多加強哪一部分的肌力，跑步時也會依據學員狀況分組出發，「我們儒意運動教練團的組成，有運科研究生、術科運動員、市民跑者的團隊，因此可以從各種面向協助達到他們的目標；無論他們為何而跑，我們的中心思想是，解決學員在跑步上遇到的困難與問題，並且提升他們的成績。」
「我們和學員其實是在互相學習！」蔡孟儒從學員意見和成績的回饋不斷優化自己的課表做出變化，同樣都是樓梯訓練「登高望遠」就有許多跑法，讓學員摸不著頭緒，增加趣味性，也會因訓練內容不同改變訓練地點，這是屬於蔡孟儒的教練哲學。
「他也許不是最好的，但他是最適合的。」來到儒意運動的跑者大多都是「舊雨」，良好的訓練品質透過口耳相傳有更多「新知」的加入，有位參加兩期課程的學員認真地說道：「阿儒教練的週期化訓練，跑起來不會很累，但可以激發你的潛能，讓你很快看到進步。另外，阿儒教練回覆訊息速度很快，只要你有疑問，可以很快得到解答，還有很豐富的資訊。」甚至在小編拜訪跑班訓練時，有位媽媽跑來詢問，她說自己的同事推薦的。
跑班的存在讓學員們有人鞭策克服惰性，同時具有更多凝聚力，儒意運動跑班大多都以賽事為目標，「大家有可能要一起去名古屋、大阪，一起去拚台北馬，這樣的牽絆其實是很強大的。」
受到新冠肺炎疫情影響，跑班人數少了一半，但阿儒教練想趁這時加強大家的基本功，他說：「雖然沒有賽事，但也因此可以將訓練計劃拉長，受傷的機率也會降低，穩扎穩打，賽事終究會來，把自己準備好才是真的！」
儒意運動粉絲專頁
BraveLog運動趣，見證你的光榮時刻
【延伸閱讀】
能跑步就是幸福 Ellie跑出自我設限
跑步將我們連結在一起 愛跑者歡樂練跑
