你可能也有類似的經驗，在一次訓練或是賽事後會開始咳嗽。難以自拔的咳嗽，常讓身邊的朋友問還好嗎？劇烈的咳嗽可能會影響你的心情，也可能讓其他人躲你躲遠遠的。
在疑慮可能是新型冠狀病毒之前，可以先知道這個訊息：運動期間或運動後咳嗽緣由是運動誘發性支氣管收縮(Exercise-Induced Bronchoconstriction)症狀(簡稱EIB)，這個症狀是透過增加心率、呼吸的體育活動而導致肺部氣管變窄之故。據俄亥俄州立大學醫學博士喬納森‧帕森斯（Jonathan Parsons）表示：「支氣管收縮使得空氣更難進入肺部。」
EIB與氣喘
運動誘發性支氣管收縮狀似氣喘的症狀，但還是有不同：氣喘可能透過煙霧、花粉、黴菌等多重因素誘發，而運動誘發性支氣管收縮只純粹透過運動誘發。帕森斯博士對此表示，大多數氣喘病患都會經歷過EIB症狀，所以對氣喘病患而言，運動是必須謹慎且妥善照料。一般人群中，大概有15%人口有EIB症狀，嚴重情況下可能需要醫師處方。
透過耐力運動引起的咳嗽，症狀通常是輕度到中度，包含輕微的喘息或是胸口燜燜、有些緊繃。而較為嚴重的情況，致使跑者必須停下腳步喘口氣。許多加快心率的運動都可能出現EIB，大約只需要10-15分鐘的運動就會誘發。此外，在劇烈運動過後也會出現該症狀。
一般來說，當空氣中缺乏濕氣、過於乾燥時更容易引起支氣管收縮，特別是在乾燥寒冷的天候。因此，這可能是在室外跑步時感冒的原因之一。肺部不喜歡乾燥的空氣，因此呼吸道會試圖濕潤空氣。水分從呼吸道黏膜蒸發，導致溼度降低，促成血管擴張及支氣管平滑肌收縮，造成氣道阻塞。
如何避免跑步後EIB症狀
開始運動前，務必先落實熱身運動。研究表示，進行10-15分鐘中等強度的運動有效減少後續支氣管收縮的風險。熱身不只是為了喚醒肌肉與關節，也對你的呼吸系統有幫助。如果面對的是低溫且乾燥的環境，建議先戴口罩或是頭巾進行熱身，讓呼吸系統暖起來。初期熱身運動時，宜使用鼻子呼吸，以增加呼吸空氣的水分調節。
如果運動過程中出現咳嗽症狀、以及呼吸聲異常，請務必停止運動，讓身體恢復過來。
內容來源：menshealth、耕莘醫院衛教資訊
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