為了甚麼而開始跑步很重要，因為這取決於你達到目的之後的變化。會繼續跑步，還是回歸不跑步的生活日常？
如果跑步這件事無助於你的壽命增長，那麼我們該怎麼看待跑步這件事？許多跑者各有出發點，為了戒菸、減重或者是讓身體更為健康，但大部分的跑者取得健康之外的更多收穫，良好的生活習慣、健康且正面的樂觀態度，對各樣事物秉持堅毅的精神。這些收穫或多或少都驅動了人們對於跑步的熱情。
儘管跑步與壽命有相關性而非因果性，但絕大部分人都因為跑步而更為健康。維持相對較穩定的體重、很好的心肺能力以及體能的高位。所有的醫療人們都會告訴你，運動是有助益的。人們必須為自己的健康與生活負責，為自己的命運而努力。你所跑的步與追求健康的想法，絕對會觸動身邊親友的想法，因為他們看在眼裡，那麼你的跑步就有其必要性。
與身體對話的過程中，我們渴望更健康、更為健康、更為健美，跑步是人們挑戰的極限運動。活得長久與否不是我們關注的重點，如何活得精彩才是人生存在的硬道理。我們跑步、游泳甚至騎自行車，爬山甚至是閱讀，我們追求的是生活的品質，而與生命的長度。
著名的哲學家，希臘三哲的柏拉圖，他的原名為亞里斯多克勒斯（Aristokles），年少時是個運動健將，於是才有了『柏拉圖』這個名稱(希臘語是寬闊體魄)。在他的觀念裡，教育必須是身體與心靈並濟，唯有在身體與心靈同樣下功夫才能協調一致。健康且強壯的身體與心靈，才能於活著的歲月有更好的眼光。
起初，運動只是出於本能的熱愛、為了健康或者是醫生的囑咐，但這一切都會合而為一，企圖追求更好的自己。儘管我們獲得了許多好處與幫助，譬如健康，但超脫了疾病與亞健康的層次之外，我們更是為了自己的生命，為了更好的生活前景，為了感受自我的存在而跑。
