跑鞋舒適感再加分 四個綁鞋帶的方法

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對跑者來說,繫上跑鞋如同第二天性一般。人們繫鞋帶時往往都是沒有自覺、或者是漠不關心的,但其實透過繫鞋帶的方法,得以增加舒適感,或是減緩不適感。

照片來源:fourwaysreview
照片來源:fourwaysreview

很多人在嘗試新跑鞋時,一開始只會關注在好不好踩,包覆感足不足夠,卻往往會忽視了讓舒適感加分或扣分的繫鞋帶方法。鞋帶是唯一你可以在鞋子上再加工的事物,當然啦,鞋墊也可以。透過更換鞋墊或調整鞋帶都可以讓跑鞋從A到A+。

一般來說,順應不同的運動模式會有層次不同的鞋帶方法。對於跑者來說,順應腳型與一些小問題包含腳跟容易滑脫、寬楦容易導致小腳趾磨傷、或者是黑指甲。

四個繫鞋帶的方法

1.跑步過程中容易腳跟滑脫

解法:可以將鞋帶調整到足以固定腳後跟,但不要在腳踝處綁緊造成過大壓力

2.高腳背,常常跑一跑腳背會很疲勞疼痛

解法:跳過幾個鞋帶口,避開腳背最高處

3.寬腳板,過於包覆導致腳本身疲勞

解法:不要使用傳統的交叉綁帶,使用水平穿孔的方式

4.腳拇指壓力,容易出現拇指發炎(常穿高跟鞋也會)

解法:調整鞋帶重新分配壓力,避開容易造成發炎的大拇趾、或容易受到壓力的腳趾,有助於降低黑趾甲產生。