陽光明媚的周六（6/20）下午，原本應是大家忙著上班上課的補班日，LAVA 277 二樓的小空間裡卻格外熱鬧，原先安排的椅子不夠坐，有的人就索性坐在地板，有的則是倚牆站著，全都是要來聽「台灣鐵人先鋒：吳家慶」的分享講座。
吳家慶一身黝黑的皮膚、精瘦的身材，穿著短袖、短褲匆匆走入會場，為什麼稱他是台灣鐵人三項先鋒？他是誰呢？
吳家慶，不僅曾在 IRONMAN KOREA 以 10 小時 55 分完賽，更是鐵人必讀書籍《鐵人三項聖經》的編審、《鐵人三項運動指南》的翻譯作者、IRONMAN 70.3 Taiwan 前兩屆賽事總監，目前在政治大學任教的他，也是知名鐵人主播侯以理的鐵人三項的啟蒙老師。
狂喝水也要練 旱鴨子的蛻變
「1994 年台灣舉辦第一屆鐵人三項統一盃，那一年我剛考上師大體育系，看到海報很想參加，但我不會游泳。」
被鐵人三項運動深深吸引的吳家慶每天到泳池報到，一天練習 2 至 3 次是常態，「剛開始不會游都狂喝水，喝到肚子鼓起來還再練。」苦練游泳的吳家慶，不僅順利完成第二屆統一盃，在那之後更是一股腦地投入其中。
翻給自己看 不如翻給大家一起看
「雖然游泳會游、單車會騎、跑步會跑，但是三項合起來又不一樣。」
在那個鐵人三項運動尚未風行台灣的年代，市面上完全沒有中文相關的鐵人三項訓練書籍，所以圖書館成了吳家慶最佳的訓練基地。「原文書借來之後要先影印，因為不能借太久。」那時剛好研究所的指導教授也熱衷於鐵人三項，故吳家慶有時候也會幫忙書籍翻譯工作。
翻譯得出興趣的吳家慶心想，反正自己也要看，倒不如「翻給大家看」！一個單純的念頭讓吳家慶帶著《鐵人三項聖經》原文書到出版社接洽出版，但出乎吳家慶意料之外的是，版權費居然高達一萬美金，而出版社也只願意限售三千本。「你告訴我市場在哪裡？」出版社的一句話讓吳家慶心灰意冷。
2006 年步入商場的劉宏一出資買下《鐵人三項聖經》版權，並請來翻譯社開始著手翻譯，然而卻因為翻譯人員沒有鐵人三項運動背景，導致內容無法精準傳達 …，種種問題使得劉宏一決定向外求援，並輾轉聯絡到了吳家慶，希望他可以幫忙審定內容。
「對方跑到宜蘭說要給我稿費，但我連信封袋都沒打開就退還回去。」吳家慶說：「我不會因為拿了這筆錢就變富有，我還得反過來謝謝他們，給我機會完成這件事情。完成這本書的成就感，就好像是衝過鐵人賽的終點線，是一個花再多時間都值得去完成的事情！」
賭上名譽辦出來的第一屆 IRONMAN 70.3 Taiwan
早期台灣賽事不多，若想參加長距離鐵人賽幾乎都得到國外。2003 年吳家慶與現在的台灣鐵人三項公司董事長林澤浩 Renny 一起到紐西蘭參加 IRONMAN。吳家慶與 Renny 在開賽前喝咖啡、做操邊聊天：「為什麼我們要飛那麼遠來比賽？如果在台灣就可以比 IRONMAN 那有多好？」
沒想到這幾句無心之話，竟成了 IRONMAN 70.3 Taiwan 的誕生契機。「現在想起來真的很有趣！」吳家慶瞇著眼睛、笑著說。
然而辦比賽哪有這麼簡單。
當時因為種種狀況導致各界對吳家慶產生質疑與不諒解，早先決定好的活動會場和路權始終無法通過申請，「你也知道 Renny 的脾氣，當時他就說不要辦了！我說怎麼可以不要辦？為了這場比賽，我把吳家慶三個字的名譽都賭上去，一定要辦！」
第一屆 IRONMAN 70.3 Taiwan 比賽在 10 月底，但到了 7、8 月路線和場地卻遲遲無法確認，吳家慶說那一陣子每到假日，就從台北殺到墾丁，想不到辦法，就看海。
直到有一天，吳家慶實在坐不住了，請朋友開車載他到墾丁西半部繞繞，兜風散心。但就是這麼一繞，吳家慶認識了悠活渡假村的董事長，更在當天看完附近的路線之後，立刻決定將賽事會場從東岸移至西岸，「一開始大家都反對我換場地，但是我非常肯定，現在不做我一輩子都有陰影！」
於是第一屆 2010 IRONMAN 70.3 Taiwan 落腳墾丁南灣，成功開啟另一個台灣鐵人三項的新時代。
「有時候回想當年的情況，比賽雖然像是趕鴨子上架，但有時候當你認為萬事俱備時，機會卻硬是溜走；然而有時候被逼到絕境、被迫轉彎後，反而會發現另一個好機會。」吳家慶說：「看到現在台灣鐵人三項風氣越來越蓬勃，真的很感動。」
25 年前的實驗 25 年後的實踐
大學就跟著教授進行 BCAA（支鏈氨基酸）實驗與研究的吳家慶，意識到當時台灣市場上的能量補給食品多從國外進口，運費甚至比內容物還要高，「既然我們有這樣的技術，為什麼不自己做？」
在指導教授的支持下，吳家慶開設運動營養與補給講座，並邀請多家台灣食品大廠，希望可以尋求業界合作；然而當時運動營養的觀念在台灣尚未普及，甚至有廠商直接對吳家慶說：「運動就是要消耗能量，為什麼還要補充能量？」
幾年過後，主打健康食品的《果利生技》找上吳家慶，表示有一款含有胺基肽的運動補給品《利得強》，希望可以請吳家慶擔任產品顧問，同時進行產品臨床實驗。「人生就是如此有趣，當時沒做完的事情，過幾年後卻回來找你。」
吳家慶解釋：「胺基肽主要功效在緩衝乳酸，所以我們主要希望應用在耐力運動上，尤其是運動後期。例如在馬拉松最後 10 公里、5 公里時，表現更為顯著。」
為了驗證產品功效，吳家慶著手開始研究：
- 測試目的：測試受試者於食用利得強後是否能減少乳酸堆積及增進運動表現。
- 測試距離：兩次配速跑，分別以全馬、半馬配速跑 4 km。及一次競速跑 2 km，共 10 km。
- 分組方式：共 8 位受試者，分為實驗組（A）含功效成份、及對照組（B）不含功效成份\
- 測試流程：
- 於運動前檢測 (T0)
- 食用產品，休息 10 min
- 全馬配速跑 4 km，並於跑完後 0-1 min (T1) 及 3-5 min (T2) 分別檢測一次
- 食用產品，休息 10 min
- 半馬配速跑 4 km，並於跑完後 0-1 min (T3) 及 3-5 min (T4) 分別檢測一次
- 休息10 min
- 競速跑 2 km，並於跑完後 0-1 min (T5) 及 3-5 min (T6) 分別檢測一次
《利得強》果凍條的開發靈感，來自於團隊發現鰹魚擁有每小時游 90 公里的強大運動能力，故嘗試從鰹魚身上提煉出胺基肽，才進而發現此成分用於排除乳酸非常有效！
唯一的缺點就是製作成本較高，所以在這之前《果利生技》僅將此技術應用在健康與保健食品，「因為營養食品再貴，還是有人會買，但運動補給就…。」吳家慶苦笑說。
只問自己：喜不喜歡？
「做事情的當下你無法知道好壞，然而未來必定會以『更好的形式』回饋予你。」這是吳家慶最常跟學生傳遞的觀念，他認為不要怕當下付出多少努力，遇到困難先問自己：喜不喜歡？
「因為喜歡就能堅持久，堅持久就能做到好，做到好，這件事在未來會用更好的形式回饋。」
一位 226 超鐵擁有 10 小時完賽能力的選手，吳家慶跑而優則寫，不僅翻譯訓練書籍、扛下統籌賽務的總監職務為台灣鐵人開闢出新道路，近幾年他又一頭栽入運動營養研究 …，25 年來吳家慶用不同形式積極參與鐵人三項運動。「台灣鐵人先鋒」或許是外界讚揚吳家慶的付出，但對吳家慶來說，他只是走在自己喜歡的這條路上。
