Renee Metivier輕盈地從跑步機上走下來，環顧四周，她的眼睛閃爍著喜悅的光芒：「該死，我應該早點來挑戰。」打破三項跑步機世界紀錄的她微笑、但有些懊惱地說：「我應該還要跳回去挑戰100K的紀錄嗎？」
在過去的八年中，對於Metivier而言並不容易。2012年，她在潛在的職業傷害阿基里斯腱撕裂傷下，迫使她在賽場上必須停下腳步；再一次受傷是在2016年底，當她快要康復時，Metivier面臨了第二次接近職業生涯終結的傷害，她在離家不遠的的一條冰冷的小路上腳踝骨折，這兩次的運動傷害讓馬拉松成績2:27的她幾乎無法離開家。
鳳凰浴火重生
作為一名頂尖跑者，這無疑是雪上加霜，不斷地面臨結束運動生涯的傷勢。回想起傷勢，Metivier說：「多位教練告訴我，你跑得不錯，但也許是時候退休了。」 大多數接近三十歲尾聲的運動員都決定認輸，但Metivier堅持並解釋說：「我知道最好的時刻已經到來，不管未來如何，我唯一的目標就是要讓今天變得比前一天更好。」Metivier從她身上的鳳凰刺青取得鼓舞，她以堅定不移的樂觀與對自己的承諾，緩慢地攀上自己的巔峰狀態。
Metivier原本認為她的復出時刻在今年2月的奧運馬拉松選拔賽，但她再次被迫重拾耐心，她在比賽中途退賽，直到今年6月6日，Metivier終於有了鳳凰崛起的時刻。
在訓練小組ChaSki主持的虛擬跑步機比賽中，Metivier打破了三項跑步機的世界紀錄，分別是半程馬拉松（1:19:29）、馬拉松（2:41:11）和50k（3:11:38）的世界紀錄，這一壯舉鞏固了她重返賽場的決心，比賽結束後她驚呼：「真是太棒了，我今年38歲，曾多次手術回來，很多人放棄我，但這表示我們都有比想像中更好的能力。」
傷後復出公式大公開
在Metivier拿下跑步機的三項世界紀錄後，與她坐下來聊聊，我們了解她儘管持續遭受挫折，但全力恢復身體狀態並保持動力的策略和技巧。
-
不要著急
我們當中有些人知道受傷後過早返回訓練導致延誤康復的感覺，在她復出的整個過程中，Metivier知道了「自我」的危險，去年12月她重返賽場，在檀香山馬拉松比賽時，她在雙臂上寫上「不要自我中心(NO EGO)」，不斷提醒自己要專注在自己的腳步上，不要迷失在比賽中，她回想起比賽時說：「總會有前進和後退，要記住身體的恢復重建需要時間，這非常重要。」毫無疑問，耐心是最偉大的禮物和最難的恢復課堂，Metivier的NO EGO在所有傷害中都是極好的口號，提醒我們要屈服於身體的恢復時間表。
-
保持積極
「我的每一次受傷對我來說都是職業生涯的終結，要花很多時間和毅力才能反擊。」 Metivier公開承認，與Metivier交談時，你很快發現她非常樂觀。即使在她的旅程中，她一直存在質疑，但她保持正面態度的策略是專注當下並期待康復的那一天出現， Metivier回憶當時：「知道我專注於恢復確實有所幫助，這讓我專注在康復而不是比賽，同時保持正面積極的態度。」
-
專注於小事情
無論受傷的嚴重程度如何，總有一些小任務和練習可以幫助加快你的恢復速度。 Metivier建議：「即使只是像獲得更多睡眠或讓臀肌更好運動的小任務，總會有一些事情要做。」在整個恢復過程中，我們常常專注在一個我們做不到的動作上，以致於錯過增強身體其他部分所需的工作和力量調節。作為Recharge Sport（一家復健、健身和健康診所）的擁有者，Metivier明白持續進行這些小任務的重要性，所以她在整個恢復過程中關注的問題是「今天我該怎麼做才能幫助恢復？」每天回答這個問題讓他更有動力重返賽場。
-
聆聽最重要的聲音
當聽到Metivier的故事時，她在恢復健康的漫長道路上克服恐懼和疑慮的毅力令人震驚，她坦言：「總是被質疑、總會有懷疑。」 她想了一秒鐘，然後繼續說：「但是最重要的人總是相信我，這更重要。」
堅持那些相信的聲音，而忽略那些會種下懷疑種子的聲音（通常是我們自己的聲音）。 恢復需要時間，傾聽周圍人的聲音至關重要，這可以保持我們的動力並促使我們變得更好。
Metivier的三項跑步機世界紀錄只是她復出的開始，看到她如何稱霸這些紀錄就現是她還想證明更多的自己，她的跑步機世界紀錄可能是她鳳凰升起的那一刻，但Metivier承認：「這將不會是我最後一次為自己歡呼，現在我很好奇，我還能做什麼？」
【延伸閱讀】
學習強大心理素質 打破100K跑步機世界紀錄的心理策略
因為跑步而受傷 除了停止訓練還可以做什麼？
