跑鞋陪著歷經千辛萬苦，可能是百公里的公路、偶爾是崎嶇的越野地面，上面會有汗漬、泥濘與飛揚塵土。有些跑鞋會陪伴你走過一個週期，甚至是兩個週期，可以說是踏上跑者之路的最佳伴侶。
跑鞋一如言表，穿著甚麼樣的鞋款意味可能是甚麼樣的人。那麼，你怎麼處理髒汙的跑鞋呢？把它們扔進洗衣機裡，或是用毛巾、菜瓜布去漱洗？在這裡你只需要一些小技巧就可以保持跑鞋的清新感，讓你穿到外頭一點也不顯突兀。
扔進洗衣機或烘乾機好嗎
聽起來很方便，但可能有風險。根據鞋款維護品牌Jason Markk的創始人Jason Angsuvarn表示：「在洗衣機或烘乾機內持續翻滾可能會損害鞋子的完整性。」而Fleet Feet品牌管理總監Victor Ornelas提出補充說明，洗衣機實際上會影響泡棉結構，從而影響緩衝或回饋感：「傳統的EVA泡棉對水分較為敏感。」儘管現在市面上所用的熱塑性聚氨酯（TPU）製成中底更具彈性，但仍然不值得冒險。
此外，極高溫對鞋子造成損害也是相當明確的，所以往往都不建議把跑鞋曝曬在陽光下。「高溫與翻滾可能會損壞泡棉。」所以比較好的做法是把鞋子擺在戶外陰涼、通風良好的地方蔭乾。
處理磨損與髒汙，使用刷子加清潔劑
在一般公路上跑久之後，鞋體外表會沾滿塵土。建議的做法是使用較為軟Q的材質在細膩的局部位置如網眼進行梳洗，而使用硬毛刷去刷洗譬如中底或是大底部位。
你可以使用特定的鞋類清潔劑或肥皂混合水作為清潔劑，但千萬不要使用刺激性化學物質以及染料、香料，這都有造成鞋子損壞的風險，盡可能搭配天然的清潔劑。有效除汙並保持鞋子的完整性。
處理綠色草漬，使用清潔液及超細纖維毛巾
沾上鞋子的綠色草漬，本身來源為葉綠素，這種天然化合物很容易印上衣物、衣物纖維，容易在鞋子上造成難以擦滅的痕跡。為了清潔它們。可以用一份白醋混合兩份水分創造天然的清潔液。然後使用超細纖維的毛巾去沾洗、吸去污漬。
超細纖維毛巾是重點，這款毛巾具有超強吸水性，可以快速乾燥鞋子，而毛巾表面的細微毛鉤可幫助清除殘留的污垢。
對抗塵土灰塵，使用小蘇打和醋混合物與布巾
鞋面網眼對跑者來說非常重要，因為它影響到透氣度的問題，相對的，它也容易沾上灰塵。在局部清潔之前，先用軟刷擴大大範圍將跑鞋刷乾淨。隨後，嘗試使用小蘇打粉與醋的混合，以輕拍擦拭的方式清洗鞋面網眼。如果你要是清除咖啡漬，則要盡快處理，以防汙漬吃深到衣物纖維裡。
內容來源：runnersworld
