快樂人的秘訣

想要當快樂的人，那麼有3大要素：飲食、運動和生活習慣。現在POPSUGAR給大家一些小建議：

1. 每天晚上睡前寫下3件快樂的事。
2. 和朋友相處重質不重量，培養良好的人際關係。
3. 運動可以減少壓力、增加快樂，培養良好的人際關係。
4. 快樂人吃的比較健康，選擇鮭魚、菠菜、胡桃可以有好心情。

每天嘗試去做一個正面的事，3個星期之後會有很大的改變喔！希望大家都能當快樂人。