鐵編鞋測|ASICS 避震舒適再進化 上班族就要無傷暢跑

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2020 新冠肺炎疫情肆虐全球,間接影響到全球跑者的運動習慣,儘管臺灣與其他國家相比確實安全許多,我們仍可以自在出門運動、上班,然而以整體運動習慣趨勢來看,還是受到些許影響。例如,原本習慣上健身房的民眾,可能有更多時間從事戶外運動或者開始嘗試跑步運動,此時跑步裝備若無跟著調整與適應,很容易因此受傷。

無論你從事跑步運動多久,亞瑟士運動品牌想必相當熟悉,其中最著名的不外乎跑者人生必有一雙的「虎走」,或者自推出 20 幾年來都以「舒適路跑」為主打的 GEL-NIMBUS 系列!尤其對平時只能在公司或住家附近跑上 30 到 40 分鐘的忙碌上班族來說,面對相對路面不平整的人行街道,GEL-NIMBUS 所強調的避震緩衝與保護效果,就相當適合這類型的跑者。

鞋測者目前擔任動一動編輯,當初因為想挑戰鐵人三項因此開始接觸長跑。現況最佳半馬成績是 1 小時 51 分 42 秒,享受跑步樂趣的同時,也在鐵人三項運動中尋求自我極限。這次首次嘗試旗艦緩衝型跑鞋 GEL-NIMBUS 23,各方面感受這雙亞瑟士「舒適路跑」系列跑鞋。

旗艦緩衝型厚底跑鞋 GEL-NIMBUS 23 的特色

1. 腳後跟增加亞瑟膠,吸收衝擊

亞瑟士 GEL-NIMBUS 系列主打「舒適路跑」,尤其適用於高足弓、一般足弓和跑姿內旋不足的跑者,而這一次全新鞋款 GEL-NIMBUS 23 擁有雙層中底,也在後腳跟處增加亞瑟膠含量以吸收衝擊,中底柔軟度提升、卻仍保有極佳的支撐性,目的就是要讓長距離跑者擁有持續的舒適感受。

鞋測者體型下肢粗壯,腳與地面的衝擊壓力相對高一些,故 GEL-NIMBUS 23 能夠有效緩衝我在落地時的衝擊與長跑下來的不適感。

2.女款跑鞋提高緩震效果

全新 GEL-NIMBUS 23 鞋款依據男性與女性足型構造和跑步習慣不同做出差異化設計。像是針對女性跑者對於提高緩震的需求,女性鞋款在前後足跟差比男款增加 3 毫米,前傾效果更加明顯。

前傾顯著的結果,使得我們更容易注意到自己的跑姿是否正確,隨時提醒自己應感受臀部與腿後腱的發力與啟動,以及落地時是否盡量以前足落地。

實穿體驗

1.市區街道、公園

GEL-NIMBUS 23 外觀看起來厚重,但實際上非常輕盈,單腳跑鞋重量約 265 克,對於第一次體驗厚底跑鞋的我來說,第一次上路的腳感相當驚豔,不僅輕量,且回彈效果佳。

第一次測試我跑上一般街道與公園,過程經過的路面包括柏油路、紅磚人行道,以及有些許高低落差的階梯,靠著 GEL-NIMBUS 23 厚底彈性支撐,無論是小幅度的跳躍,或不平整的路面,都能感受厚底跑鞋所給予的避震緩衝效果。是一雙儘管輕鬆跑,都能很自在操控的鞋款。

2.上下坡

由於住家在山坡旁,故平時也很常進行跑山訓練。跑山路最擔心穿到不合腳、厚重的跑鞋,但穿著 GEL-NIMBUS 23 跑山並不感覺有多一層累贅,反而成了注意跑姿、提升下坡保護的助力。

跑上坡時,身體的重心高度會隨著坡面不斷提升,阻力加大,同時擺臂、跨步與呼吸也得相互配合,其中核心的力量也是重點,若核心無力,會不自覺駝背圓肩,跑上坡的效率就會降低;相反的,下坡需把雙腳想像成不斷往前滾動的輪子,腳只要從臀部、腿後建發力往上抬起,其他地方則盡量放鬆,借助地心引力自然而然就會往前推進。

以 GEL-NIMBUS 23 進行跑山訓練的好處,除了有效減輕下坡時腳底與地板的衝擊,也可以隨時意識到自己的跑姿是否走樣。當核心沒出力、重心太過前傾時,會被 GEL-NIMBUS 23 吸走力量,越跑越沉,所以透過這雙鞋,可以時常提醒自己核心維持穩定,並且要用臀部發力把腳上抬,維持姿勢。

或許是因為 GEL-NIMBUS 23 在腳後跟增加亞瑟膠含量,中底柔軟度感受明顯,支撐效果也佳,跑下坡不用擔心翻船或衝擊,可以放心的邁開步伐,享受下坡帶來的快感。

3.河濱

接著我來到河濱,測試 GEL-NIMBUS 23 在一個小時跑步訓練下的穩定性。跑在平緩的河濱,GEL-NIMBUS 23 重量輕、彈性佳等優點更加突顯,臀大肌與腿後腱得以順暢地向上抬起。若跑姿走樣,會感受到 GEL-NIMBUS 23 把力量吸走,此時會趕快提醒自己核心用力、將重心提高,在維持正確跑姿的情況下,GEL-NIMBUS 23 讓人跑起來更加穩定。

有時候跑完一小時課表,股四頭肌會有點腿軟不適,但這次穿著 GEL-NIMBUS 23 跑滿 10 多公里,在相同的速度下,雙腳的負擔似乎減輕許多。另外透氣、柔軟的網布,也讓長距離課表跑起來少了腳掌的悶熱不適。

4. PU 跑道

到操場跑 PU 跑道,大多都是進行快節奏的間歇訓練,這次測試是在 200 公尺的操場,GEL-NIMBUS 23 在 PU 跑道上的觸地感受依舊舒適。加速時,下肢驅動容易,相當過癮;但 GEL-NIMBUS 23 的厚底設計對 200 公尺的操場的彎道來說,轉彎抓地力稍嫌不足,但瑕不掩瑜,開心地完成了一次速度訓練。

誰適合 GEL-NIMBUS 23?

GEL-NIMBUS 23 打破了一般對厚底跑鞋較厚重、密不透風、效率不佳的觀念,對於喜歡避震效果、柔軟彈性腳感、網面柔軟的跑者來說,GEL-NIMBUS 23 無疑是亞瑟士在此系列的旗艦款!若你像我一樣過往因為擔心厚底跑鞋的厚重感,但又常受到凹凸不平的路面所困擾,相信 GEL-NIMBUS 23 的輕量程度與柔軟跑感絕對不會讓你失望,無論是輕鬆跑課表,或是賽後恢復跑,GEL-NIMBUS 23 都相當符合隨穿隨跑的調性。

因為 GEL-NIMBUS 23 的極佳彈性,進行間歇課表時也是一個好選擇,建議可以到較少彎道的河濱進行直線加速跑訓練,會減少許多因抓地力不足的小缺點。最後對於喜歡跑山的跑者,此雙主打避震緩衝的 GEL-NIMBUS 23 就更加適合,上坡不厚重、下坡快又準!

女性鞋款主打深藍搭配神秘紫的配色,就算是休閒逛街也非常實穿。如果外出旅行,行李裝不下第二雙慢跑鞋,或許 GEL-NIMBUS 23 就是你旅行兼跑步的最佳選擇。

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