【失衡的鐵人-涂景文重返226之旅】第五集-讓我繼續沈浸於這個感覺吧!

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 我跑步,是為了探測我的心有多深/我騎車,是為了接收廣闊世界乘風吹來的訊息

我游泳,是為了後面兩項。。。

本週是我恢復運動剛滿4個月的時間。整個夏天都在動,都在找回自己的興致,屬於自己的節奏感,重新認識自己的身體並在檢視身心靈整體的反應和轉變的狀態。前幾天(9月8日)我順利完成了邁向(重返)226的第一個目標,LAVA 515台南馬沙溝站。身體還是有點胖胖圓圓的,訓練還是稍嫌不足,比賽中又一邊騎自行車一邊用玩具相機拍照,整個比賽都沒有用全力一路玩到終點,竟然還能有令我滿意的時間也能獲得分組殿軍!這些給我很大的鼓勵,而更開心的是成績表看不到的點點滴滴,包括面對比賽未曾有過的輕鬆心情。

 david_226_5這次比賽太放鬆了。我還一路用玩具相機拍照!

 david_226_10怎麼踩都甩不開這位吳建民選手,乾脆跟他拍照留念!(後來吳先生順利獲得M50 的分組冠軍)

 以前每次比賽不是緊張就是太興奮,不然就是喝太多水半夜一直跑廁所就睡不好。反觀這次賽前兩晚我都能一躺就睡到鬧鐘響,從未如此輕鬆愉快面對比賽!另外,這次很特別的是我還能看到好朋友完成他生平的初鐵,以及其女友站到凸台上,我深深感受到他們的成就感和喜悅。同時,我們共同的情侶檔朋友也跟我們一起坐車到台南陪同我們並觀看他們的第一場三鐵賽事。很會享受美食的他們到了台南跟上了天堂一樣,一路品嚐台南有名的美味食品。這裡的黑白照片也是我這位跟我一樣喜歡用底片拍照的朋友拍的,從台南回來的隔天他拿了10捲底片給店家沖洗,收獲很大。三天的時間當作短假,整個過程只能用「圓滿」一個詞來形容了。

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意外的分組殿軍

Mohammad Kiani 拍攝)

 

評估和內省

本週也是距離原本計劃參加的226公里鐵人三項賽事一個月的日子。到這裡,我必須審視整個計劃的意義,進行的進度,遇到的挫折,個人的感受等等問題,也該衡量生活上的各種情形和壓力是否跟所定的目標相抵觸。

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難得在比賽中能跟抗癌鐵人Ceri Lines並肩跑幾步。這次我跟不上,下次我想聊更久一點!

(圖片來源:摘自Flickr, truefalldown

我開始進行這個計劃的用意是想定一個目標來讓自己在追求目標的過程中重新將運動融入日常的生活。這一點我不但做到了,老實說我體能的提升比預期的還要快,到目前為止體重也減輕了約12公斤。而雖然同時又在這個道路上遇到了不少小問題,我享受的程度也遠超過所預期!而就是因為我很享受這個感覺,又因為某些方面適應得不理想,加上事業和生活非常忙碌,我開始對這個目標產生質疑。一開始,當我四年以來第一次騎著自行車再訪昔日的「不懂路」(因為有一個岔路,左邊的路線已經冠上「發董路」的名字,因為是陳春發第一次帶我們去騎的,可是右邊的路不知道怎麼樣,只曉得最後好像能通到坪林,所以「不懂」怎麼樣就給它騎上去了)經典路線遇到長陡坡時我身體累到每次踩踏都極度痛苦。於是我發軟的雙腳脫出卡踏,下車到路邊停下十幾分鐘,一邊欣賞茶園的美景一邊罵這四年來所喝的每瓶比利時啤酒和吃下的pizza。站在高處上的我此時的心情和信心跌到谷底,因為我被那個連續上坡的路打敗了,使我嚴重懷疑體力準備不足 。後來隨著規律的練習體力的不斷增強已經大致解決了這個問題。不過,心裡又開始有更多的疑問了。

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再訪昔日路線的某天早晨,每次踩踏都極度痛苦

已付出太多,「把我的愛情還給我」!

過去我感到疲乏而決定不再參加三鐵比賽,甚至無法持續運動,是因為到後來運動對我來說不再是紓解壓力的方式,反而因為太在意成績也習慣有一定程度的表現我選擇了擱置運動去尋找新的挑戰和自我表現的方式。或許我關注和在意的重點是不對的,或者我的抗壓性不理想才會導致這樣的結果發生,但是無論怎樣,我投入了非常多的精神,時間,精力和體力。因此我的感覺就像一個在經營愛情關係上投入所有感情的人,我付出了感情以致於最終失去了自我,而失去了自我之後反而無法維持這段感情而宣告失敗,又因為付出了所以的感情無法在一定的時間內再將感情付出給別人。失去了平衡也迷失了方向,這時候我的感受就像當年鄧麗君在「你怎麼說」所唱的:「把我的愛情還給我」!

 

david_226_3 上次比賽以來沒再戴過的安全帽,2005年的車子也保有新鮮感

 如果不靠運動吃飯,那麼運動應該是一種釋放壓力的好方法,是維持整個生活平衡的正面能量。過去付出很多而最終如「失戀」般感到疲乏之後,現在我生怕運動造成不必要的壓力。因此我很不願意用「訓練」或「鍛鍊」等字眼來形容運動,寧可換個角度來當作是在「玩耍」的過程中建立體力。為了跟讀者分享更詳細的數據我原本計劃將「玩耍」的內容記錄下來, 還買了全新的一本Triathlete’s Training Diary「三鐵訓練日記」。雖然一開始曾寫下了幾週的記錄,但是老實說我並不是很在意這些運動的時數和距離的數據, 而且連自行車(公路車和三鐵車兩台)的碼表都沒裝,所以無法也無心作很正式和規律的記錄。如果能再用一次愛情的比喻來形容的話,那麼我想我最想要的是沈浸在所愛的人的陪伴和關愛中,不想記錄每次一起出去吃了什麼和說了什麼話。

一波三折的準備期

這些問題屬於心裡和生活層面,而生理方面我也遇到了一些困難。四年來體重上升20公斤之後我首要任務不只是恢復運動而且是「安全」地減重。這其中的安全包括不危害身體健康的減肥,同時在避免身體受傷的前提下逐漸增加運動量。或許我太天真,也許是貪心,因為我恢復運動的前三個月中很容易疲勞,常覺得連續幾天不休息很難。三鐵訓練跟其他單項運動不同的地方之一是一天內需要進行兩個項目以上的訓練,甚至三項都來,才能持續進步。假如無法每天都運動,更不用想在一天內完成多項訓練。從可觀的角度來看也不意外,因為關鍵訓練進行之前需要先「為訓練而訓練」,也就是一段準備期。我的準備期比原本預期的超過六個星期,一直到最近才感覺終於能每天運動之外又能在一天內動兩次以上了。

 

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每次比賽前我以最本土的泰山八寶粥當早餐,比賽中用義美小羊羹補充熱量。

去年六月我以攝影師的身份有機會更進一步認識昔日的三鐵對手,陳仲仁。雖然他在我眼中已經不是運動選手而已經蛻變成「探險家」,他是我重返運動的典範。他很少參賽,但是每天都給自己超出一般針對正統賽事的訓練範圍的不同挑戰,像越野跑和林道探險。有一次他中午有一個聚餐。那天上午他在碧潭玩划船。划完之後他算一下時間發現到赴飯局的時間還很充裕,於是他決定沿著新店溪從新店划充氣獨木舟到大稻埕,上岸後把船的氣放掉,船摺一摺放袋子裡就走路去台北火車站附近吃飯。這只是其中一個仲仁那天跟我分享令我印象深刻的帥氣探險故事, 相信我們去年的相逢在我腦海裡埋下了日後以非競賽選手的模式重新開始運動的種子。

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陳仲仁結合運動和探險的帥氣遂興方式很吸引我

到了目前的階段,我的體重下降了,體能上升了,也完成了階段性任務。同時心境從害怕運動的辛苦已經轉換成「不運動會痛」。連我一向最偷懶的游泳最近也帶給我放鬆的機會和極大的樂趣。我還是不想排課表,也不打算裝碼表。我大概知道一個星期當中哪一天會做什麼運動,也想加強自行車的實力(運動很現實,沒有練昔日的強項如今的表現真的不敢恭維),可是整個體能和心理狀態還是沒有到可承受每週一次固定騎150-200公里後再轉換到跑步的那種嚴格訓練的地步。出去騎羅馬公路,不懂路,雷達站,「雙峰」等經典路線是我很期待又很享受的美好事情,我捨不得讓它變成造成壓力的「義務」和責任。

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我的復出賽也是好朋友的初鐵,能與他分享是無比的榮耀

Mohammad Kiani拍攝)

 

縱觀以上的種種因素,為了我的健康,為了能保持享受而愉悅的心情,我決定不參加原定於10月12日的226超鐵比賽。我相信一旦參加了我能順利完成也可以交出不難看的成績,但是我不會很享受。更重要的是,為了達到這個目標將犧牲我最最重視的「生活平衡」。像海上的一艘船,海面不可能一直保持風平浪靜的狀態,當風浪來了我必須不斷的修正舵調整方向。

 

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 浮出和復出無實質差異,重要的是不要讓自己再沈下去!

 總之,我追求的是每天的持續運動,以隨興的「玩耍」替代嚴肅的「訓練」。這四個月以來我非常享受每天的生活,也比以前更珍惜每次的運動。226的賽事是我的目標,但我不願意因急於到達什麼「目的地」而迷失了大方向。所以我會先跳過10月的226,把短期目標放在11月2日在墾丁的Ironman 70.3,並將「重返226之旅」延伸到明年的226賽事(4月的Challenge 226或5月的LAVA 226二選一)。也因為這樣,我還有很多很多篇文章可以跟大家分享!

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我的226,我的旅程

最後,據說有人因為我的復出受到感召而報名這場台東的226比賽。如果是真的,我不會想跟這位朋友道歉,反而想親自恭賀他 - 因為能鼓起勇氣報名比賽並站在起跑線上是最難的部份。我想跟他說,我的旅程屬於我,而屬於你自己的226之旅也即將開花結果!

我們路上見!

 


【失衡的鐵人-涂景文重返226之旅】 

第一集-0到226的決心

第二集-重返艷陽下的心平身輕

第三集-漸入「家」境

第四集-當我爬過第一個陡坡

第五集-讓我繼續沈浸於這個感覺吧!

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