什麼原因值得讓你培養「晨泳習慣」?

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對大部分的人來說,大家會想要在很炎熱的下午時光或晚上跳下泳池,但如果你想要讓游泳不只是鐵人訓練的一環,推薦你試試看在上班之前來個晨泳!在秋天來臨之際,將晨泳納入你的日常生活。

改善緊繃的生活步調

  • 珍貴的日出時光

在匆忙的上班日,很多時候喚醒你一天的開始是冰冷的鬧鐘,而非溫暖且美麗的日出,但只要一個念頭轉彎,你就有機會改變現狀。

早起在泳池看著太陽冉冉升起,那絕對是一天當中最珍貴的時刻,而且沒有比這更好的方式來展開你新的一天!

  • 舒緩高壓緊繃的早晨

如果你過往習慣在起床後立刻投入工作、收發電子郵件…等等各種繁瑣事務,那麼是時候為高壓的早晨做點改變了。

游泳是一個減輕壓力的運動好選擇,控制、規律的呼吸如同冥想,幫助身心放鬆。即使只能擠出很短的時間游泳,但這也是改變高壓早晨的第一步。為了早起游泳,前一天或許也能督促自己放下 3C 產品,早早入眠。

  • 無可言喻的成就感

當你知道自己在大部分人起床之前,已投入一個多小時完成游泳訓練,那會讓你感到相當有成就感。帶著這份成就感,將有更多活力與自信面對接下來一整天的工作。

你該怎麼做?

  • 找一群夥伴一起游

游泳雖然被視為一項個人運動,但並非全然如此。與夥伴一起游泳可以為晨泳時段增添許多樂趣,彼此也能交換訓練心得。

  • 游泳前來點清淡食物

早上醒來晨泳前,可以吃點清淡的食物在訓練之前補稱一點能量,例如一根香蕉、一片花生吐司或者麥片優格,為身體提供訓練所需的燃料。

喜歡早上運動嗎?想游泳沒人揪嗎?

別再當晨泳邊緣人,鐵人私塾 亞運國手 林威志 揪你來游泳!

【小威揪團游】點我看更多 https://bit.ly/3tpvIds

  • 時間:9/29~12/31,每週三,早上 6:30 ~ 8:00 (依照學員能力略有調整)
  • 地點:高雄前鎮游泳池(高雄市前鎮區中山三路130號,捷運獅甲站2號出口)

參考文章:extreme POOLSMySwimPro

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