BraveRun為進步而生 創辦人林澤浩:教練、夥伴會和你一起努力

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BraveRun 加速度跑步訓練營自 2021 年開始營運招生,不只在跑者圈打出名聲,亦有許多學員給予正面的評價與回饋。在 2022 年更是積極開班,歡迎入門新手、初階及進階跑者加入加速度跑步訓練營,除了收穫跑步樂趣同時,也幫助成績突飛猛進。

大力推動『BraveRun 加速度跑步訓練營』是有數十場鐵人、馬拉松賽事經驗的 LAVA 台灣鐵人三項公司董事長林澤浩先生,辛勤工作之餘依舊不忘訓練的他,對推動 BraveRun 有其想法與洞見,期許建構出 BraveRun 跑步團體,讓每一位參與加速度跑步訓練營的夥伴都能享受運動、並從中找尋歸屬感。

很多人是自己一個人訓練

熱愛運動的社會人士的為難之處,在於只能在忙碌工作之餘才能抽身運動。若沒有設定一個專屬運動的時間,很有可能訓練就是有一搭沒一搭,既失去維持訓練連貫性的效果,也很難在運動過程中找到同好。

林澤浩援引切身例子說明:「很多人的時間安排不同,所以像我自己就是一個人訓練。很多鐵人也是這樣。但我們都知道,自己練的進步幅度有限。能有人一塊練,進步效果才能看得見。」他提到,自加入台大 EMBA 為準備戈壁挑戰賽進行團隊訓練之後,感受到團體訓練的樂趣與幫助,遂萌生開設 BraveRun 訓練營團體訓練的想法。

過往傾向獨自訓練的林澤浩,在 BraveRun 跑步訓練營開辦之後,不只聘請國內馬拉松長跑運動員吳文騫教練一對一訓練,也時常投入週日於松山彩虹橋舉辦的長距離團練活動。「參加訓練營,加入團隊訓練的好處,你可以跟其他人互相激勵,之後你會期待每週一次的訓練。」他表示,一塊訓練的跑友都會變成很好的朋友。

教練會讓你認識自己

獨自訓練的林澤浩,自 2021 年起聘僱一對一教練,提供跑步技術、訓練上的指導。「過去我沒請過教練,但是開始有教練督促之後,對於跑步的心態跟姿勢都有改變,收穫很多。」他表示,即使你找三五好友一塊跑,儘管團體氛圍不錯,但訓練效果與動作上都不容易到位。

教練會讓你認識自己,對他來說尤其如此,每個人對訓練都有不同的傾向與好惡。譬如有些人不願意跑間歇,有些人則厭惡拉長時間的長距離跑步。對學員而言是好惡導向,但對教練而言則是目標導向──必須屏棄對訓練的好惡,而能公允地針對目標賽事安排適量、合理且不易受傷的訓練課表。「當你有主要賽事,有目標的時候,訓練不是你自己一個人努力。」他說:「是教練跟你,還有夥伴們一起努力。」

從開始的陌生到後來的緊密連結,相濡以沫的教練與學員亦師亦友,為夢想而努力。BraveRun 加速度跑步訓練營提供了不同風格與特色的教練,針對每一位學員安排系統化訓練,從跑步姿勢到賽前準備,除了幫助學員們跑出佳績之外,更重要的是避免受傷,並維持對跑步的長遠熱情。

給自己一個嶄新的機會

「訓練營的訓練氛圍很重要,」林澤浩表示:「有些人很嚴肅,有些人很輕鬆,但整體來講應該是訓練時很認真,訓練後很開心。」他表示,自己也是在心態上調整之後,跑步才有長足的進步。BraveRun 加速度跑步訓練營希望帶給有意願開始跑步、已經有跑步,卻對訓練望之卻步、對自己成績希冀突破的朋友們一個開心且認真的環境。自己一個人跑步很無聊,或者是跑了很久卻沒有改變,透過參加訓練營會對這一切有所改觀。

週間課程為主教練開設的訓練安排,此外,每週日早上七點在松山彩虹橋下提供長距離團練的補給服務,期許每一位學員在日常訓練之後,週末還能為長距離競賽作準備。BraveRun 加速度跑步訓練營不只是一個跑步的訓練營或是班級,更希望的是建立每個人的共識,讓每個夥伴都能參與其中,拼湊成一個跑步團體,成為團體內最亮眼的那顆星。

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BraveRun 加速度跑步訓練營網站

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