珍惜每一個下班後的訓練時光 鐵人游泳孩子王陳致穎

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簡潔俐落的短平頭,以及因長期在烈日下訓練的黝黑皮膚,台灣知名鐵人三項訓練品牌 Leader 經理人教練 陳致穎 漾起男孩般的陽光笑容說:「很多人都誤以為我還 20 幾歲。」

陳致穎有著鄰家大男孩般的笑容,不只教別人運動,自己也是鐵人三項市民好手。
陳致穎有著鄰家大男孩般的笑容,不只教別人運動,自己也是鐵人三項市民好手。

游泳強到被嗆聲

陳致穎從國小到高中都是游泳校隊,更曾入選蹼泳國家隊代表,有好幾年間他與朋友組隊參加鐵人三項接力賽都擔任第一棒游泳,每次出場都能站上凸台,「前一天比 51.5 接力、隔天比 226 接力,然後都拿第一。」致穎笑說:「游泳 3.8 公里而已呀,對我來說真的還好。」

游泳選手出身的陳致穎,在鐵人三項賽場上也發揮得相當出色。圖片來源:陳致穎
游泳選手出身的陳致穎,在鐵人三項賽場上也發揮得相當出色。圖片來源:陳致穎

或許是因為游泳能力過於突出,引起其他鐵人三項選手的注意和挑釁,曾有選手在頒獎後很不客氣地對致穎說:「阿你不就只有游泳強而已。」然而這句話意外激起了他骨子裡的好勝心,決定開始投入鐵人三項訓練!

從一開始對單車的不熟悉、也不喜歡跑步,但陳致穎靠著翻書自學,三項能力日益精進,到現在已是各大鐵人三項賽場的分齡凸台常客。

陳致穎曾因為游泳能力表現亮眼,引起其他鐵人三項選手的注意和挑釁。圖片來源:陳致穎
陳致穎曾因為游泳能力表現亮眼,引起其他鐵人三項選手的注意和挑釁。圖片來源:陳致穎

斜槓游泳青年 自闢一條謀生路

游泳不僅是陳致穎在鐵人三項的最大優勢,也是他的「謀生工具」。自進入中正大學心理系後,陳致穎就在讀書與訓練之餘,開游泳班賺取學費和生活費,更自己用小畫家繪製招生傳單,與其他補習班一樣在嘉義各個小學門口發放,致穎眉毛一挑:「欸還真的招得到學生呦。」

談起游泳教學,陳致穎有著一股身經百戰的自信,不只是將原本嚴肅的游泳訓練變有趣,若遇到特教生,更會善用自己在心理系所學,給予孩童其適合的學習方式,「我什麼樣的學生都教過,從 5 歲的自閉兒,到 80 幾歲的銀髮族都教過,年齡不是問題。」

當現在社會談論著斜槓,十年前陳致穎早就過著心理系學生/游泳教練/鐵人三項/游泳選手的斜槓青年生活。服完兵役後,陳致穎離開家鄉高雄,北漂進入鷹萬游泳學校,接觸到更完整的兒童教學系統,一步步打下更扎實的教學經驗。

陳致穎在大學時期就開始累積自己的教學功力。圖片來源:陳致穎
陳致穎在大學時期就開始累積自己的教學功力。圖片來源:陳致穎

兒童游泳教學:先會自救、再談速度

「小孩不是先學如何正確游泳,而是學如何自救。」致穎說:「第一階段學習目標是『水中開眼』。大部分人在水中睜開眼睛會感到慌張,所以這項訓練的目的,就是讓孩童在意外落水時也能保持鎮定。第二階段為『水中跳跳』,訓練孩童如何在深水池用邊跳躍、邊前進的方式能夠扒到岸邊。」

兒童學游泳最重視基本自救技能,不只是單純課堂上的內容,更是希望成為孩童身體記憶的一部分,如此一來若遇到突發狀況時,才不會手足無措進而減少危險意外發生。

游泳教學是工作、鐵人比賽是興趣

現在的致穎,在 Leader 經理人除了擔任兒童自行車、小鐵人和成人游泳教練,也將自己的鐵人三項訓練經驗,應用指導於自行車功率課程、自行車調整工作等,北漂生活忙碌且充實。

陳致穎在 Leader 經理人除了擔任兒童自行車、小鐵人和成人游泳教練,也指導自行車功率課程、自行車調整等工作。圖片來源:陳致穎
陳致穎在 Leader 經理人除了擔任兒童自行車、小鐵人和成人游泳教練,也指導自行車功率課程、自行車調整等工作。圖片來源:陳致穎

但無論工作再忙碌,致穎仍會空出時間訓練、每年固定參加鐵人比賽。他認為認真備賽、全力以赴,是對自己與賽會的最大尊重,「以玩樂的心情參加比賽,但不能以玩樂的心態比賽。」

打開致穎的訓練記事本,上頭是密密麻麻的訓練紀錄,儘管游泳實力已達選手平均水準之上,他每週仍有 5 千至 6 千公尺的游泳訓練量。

無論工作再忙碌,致穎仍會空出時間訓練、每年固定參加鐵人比賽。

無論工作再忙碌,致穎仍會空出時間訓練、每年固定參加鐵人比賽。
無論工作再忙碌,致穎仍會空出時間訓練、每年固定參加鐵人比賽。

Speedo 游泳裝備好夥伴

分享平時游泳訓練裝備,陳致穎認為 Speedo Endurance+ 相當適合,「布料整體的延展性很好,大部分貼身的泳褲在前幾次穿著時會比較緊繃,但 Speedo Endurance+ 卻沒有這種困擾,甚至覺得可以拿來當作水陸轉換訓練的時候穿。」

陳致穎認為 Speedo Endurance+ 相當適合訓練時穿
陳致穎認為 Speedo Endurance+ 相當適合訓練時穿

致穎分享,Speedo Silicone 矽膠泳帽戴起來很合頭型,在出發和轉身時也不會因為衝力導致進水或移動的感覺,很適合平時訓練時穿戴。而 Speedo Mariner Pro 泳鏡的視野也相當不錯,帶子調整的方式可以直接拉帶子調整鬆緊,操作相當直覺,推薦給剛踏入鐵人三項運動的初學玩家。

Speedo Silicone 矽膠泳帽戴起來很合頭型,在出發和轉身時也不會因為衝力導致進水或移動的感覺,很適合平時訓練時穿戴。
Speedo Silicone 矽膠泳帽戴起來很合頭型,在出發和轉身時也不會因為衝力導致進水或移動的感覺,很適合平時訓練時穿戴。

訓練是一段,專屬自己的珍貴時光

一個人在生活中擁有許多面向,包括家庭、感情和工作,對致穎來說,訓練與比賽是最棒的充電方式,每年他都會安排 1 到 2 場比賽,並在年初規劃好訓練週期,規律地、沉穩地執行任務,「訓練是一段專屬自己的時光,很幸福、很珍惜。當然更重要的是規劃比完賽後與女友的小旅行(笑)」

游泳教學是個謀生工具,鐵人則是讓日子快樂前進的齒輪。目前已完成標鐵、113公里的陳致穎,何時會拼上最後一塊 226 拼圖?他笑說不是不報名,而是期許自己以最好的狀態上場、並達成目標成績:「等準備好了,就會上場。」

當決定站上起跑線,就是要和 Speedo 一起全力以赴、不留遺憾!
當決定站上起跑線,就是要和 Speedo 一起全力以赴、不留遺憾!

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