食物會直接影響我們的荷爾蒙，研究顯示，維他命D和B群、葉酸、Omega-3不飽和脂肪酸、色胺酸等可以讓我們心情好，當然還要有充分的維他命C才能讓氣色好，高纖維讓腸胃保持健康。
過年大魚大肉不可避免，但至少可以選擇入菜食材，以下食材都是吃了健康又能心情好的食物，大家可以考慮一下。
煎煮炒炸類：五穀雜糧類、馬鈴薯、豆類、菠菜、蛋、蛤蠣、辣椒、薑黃、荷蘭芹、蕃茄、胡桃、鮭魚
水果類：蘋果、梅果類、柳橙、酪梨、奇異果
飲料類：綠茶、紅茶、咖啡、紅酒
點心類：巧克力
另外，春節邊吃也要邊動，別忘了每天都要動一動，放心！小編會教你怎麼做，敬請期待！
圖片來源：Newsana
