【山姆伯伯 x don1don】-春節燃脂大作戰!高強度循環訓練Day1

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過新年親友團聚在一起總是免不了好幾餐的大魚大肉,再加上過年期間必須和家人四處拜年出遊沒時間運動,平時努力維持的體態眼看就要破功這可怎麼辦才好?

別擔心!don1don這次和山姆一起教你甩油燃脂的實用戰略!每天花個短短的20分鐘跟著做就可以訓練肌群使身材不走樣喔~

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在開始運動之前,如在屋內建議穿著室內運動鞋保護雙踝和膝蓋,盡量保持四周寬敞避免碰撞到家具,在戶外的話也要注意安全尋找合適的地點再進行運動才不會受傷喔!

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這兩個動作為一組,視體力狀況持續進行3~5組,適時補充水分和運動後伸展,

我們明天再繼續介紹更多動作給大家,每天簡單的運動一下就可以讓你輕鬆過好年囉~