過新年親友團聚在一起總是免不了好幾餐的大魚大肉，再加上過年期間必須和家人四處拜年出遊沒時間運動，平時努力維持的體態眼看就要破功這可怎麼辦才好？
別擔心！don1don這次和山姆一起教你甩油燃脂的實用戰略！每天花個短短的20分鐘跟著做就可以訓練肌群使身材不走樣喔～
在開始運動之前，如在屋內建議穿著室內運動鞋保護雙踝和膝蓋，盡量保持四周寬敞避免碰撞到家具，在戶外的話也要注意安全尋找合適的地點再進行運動才不會受傷喔！
這兩個動作為一組，視體力狀況持續進行3~5組，適時補充水分和運動後伸展，
我們明天再繼續介紹更多動作給大家，每天簡單的運動一下就可以讓你輕鬆過好年囉～
