只看跑姿的話 看得出來跑步經濟性嗎?

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作者:楊琇甯、相子元

跑步經濟性(Running economy, RE),代表著一個人運動過程中的耗氧量表現,因此被認為是長跑表現中的重要決定因素,通常 RE 較高的跑者,越容易獲得更好的運動表現,但是準確的 RE 往往需要透過專業人士與昂貴的儀器才能獲得,使教練對於選手的能力評估受到限制。

因此有些教練就會選擇透過「視覺觀察」來分析跑者的跑步經濟性,因為跑步經濟性 RE 可能會受一些肉眼可見的生物力學變量而影響,例如步頻、垂直位移和重心前傾幅度等,這些變量相較於攝氧量,更容易透過視覺觀察辨別出來。而教練們會將這些肉眼觀察獲得的評估結果放在訓練課表當中,作為日後跑步姿勢或訓練課表的調整依據,但這些觀察特徵可能僅僅是依憑教練對這位選手的瞭解或是過往的經驗而定,這樣的評斷準確性造成不少爭議。另外教練的執教年數或是自身擁有優秀比賽成績的教練,會幫助他們提高對選手評估 RE 的準確性嗎?為了獲得這個答案,一篇 2021 年刊登在歐洲運動科學期刊的研究就針對這個問題做了深入的探討。

僅憑視覺觀察可能無法評斷選手的 RE 能力

這項研究招募了 121 位教練,並針對他們的執教年數與經驗(初中、高中、大學、私人/國際級)、個人比賽水平(高中層級、分齡組、大學層級、國家層級、國際層級)和教育水平(高中、學士、碩士、博士)進行分類。而這些教練都將觀看五位選手以 3.57 米/秒 的速度進行 RE 測試的 1 分鐘影片,這些影片皆拍攝選手頸部以下的三個視角(正面、右側、後側),而教練們需為每一位選手進行 1~5(RE 最高=1 ; RE 最低=5)的排名。觀看過程中,教練還需提供他們判斷這位選手 RE 優劣的評估依據(例如:較快的步頻、過大的垂直彈跳、體重過重等)(如下圖)。

圖片來源: European Journal of Sport Science, 21(8), 1111–1118.
圖片來源: European Journal of Sport Science, 21(8), 1111–1118.

最後結果顯示,僅有 6% 的教練可以正確排序三位選手的順序,而有 80% 以上的教練無法正確評估超過兩位選手,而且教練所提供的評估依據皆無法成為 RE 排名的重要預測指標,這代表著,教練認為可以作為 RE 判斷的重要特徵,可能與跑者的 RE 排名沒有太大的關係。

這項研究結果凸顯出,儘管是具有經驗或專業知識水平的教練,也很難僅僅透過視覺觀察就能準確評估選手的 RE 能力;在這篇研究的最後也提到,大多數的教練其實對於 RE 的知識是具備的,並且重視運動科學的研究,但是要在實際的訓練與比賽中去實踐仍然存在障礙。

具體來說,許多教練(不同層級水平的)似乎認為科學上的發現是不切實際且不重要的,或是由於科學和現實環境中的差異造成彼此難以達成共識,因此無法整合或實施至他們的訓練計畫中,為此許多的教練更傾向從別的教練或自身經驗去獲得新知識。這樣的概念在實用性方面是合理且較為方便的,但是這些訊息也容易在傳達的過程中產生大量的誤解和溝通困難。

因此建議教練,在給予選手生物力學的調整時應該更加謹慎,透過科學的方式進行量化,並將其結果盡可能納入訓練計畫中,這也需要教練與運科人員之間的相互合作,期待未來我國的運動能持續邁向科學化的訓練,幫助選手與教練獲得更輝煌的運動佳績。

參考文獻:

Cochrum, R. G., Conners, R. T., Caputo, J. L., Coons, J. M., Fuller, D. K., Frame, M. C., & Morgan, D. W. (2021). Visual classification of running economy by distance running coaches. European Journal of Sport Science, 21(8), 1111–1118.

 

內容來源:運動科學網

 

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