112 年全國運動會馬拉松項目，烈日曝曬迫使諸多優秀選手一一跳車，終點處人聲雜沓，眾人引頸期盼第一位突破布條的女選手到來。在終點前，攝影師的長焦鏡頭為人們喚來身影，不是預料中的千鶴、也不是近年崛起的市民菁英，身影嬌小的選手穿著藍底紫花紋的背心。
「是陳雅芬！」有人喊著。下一秒，終點處響起鼓譟聲。代表桃園市的陳雅芬以 3 小時 00 分 46 秒摘下金牌，賽後她侃侃而談時不免感慨，上一回全運會摘金，已經是十年前的事。
「比完的時候感覺還好，但是後來的三天非常疲累。」雅芬笑道，「比賽後我休息了十天，沒有跑步、也沒有重訓，就是全休。」休息到有點不好意思了才開始跑步。在年底斬獲了一枚全運會金牌固然可喜，但對她來說，真正的喜悅來自於這兩年的心態轉變，也更有信心與期待迎向 2024 年的競賽。
回首望向這一年
忙碌的 2023 年，似乎沒有好好地休息過，即使是沒有訓練的日子，身心也緊繃著。「從去年底參賽臺北馬，然後是今年的東京馬，東京馬之後就去中國麗江訓練，回來就接全運會馬拉松，感覺一直都在訓練上，沒有好好休息。」雅芬說道，全運會過後她給自己放假幾天，重新恢復身心狀態。
在三月東京馬拉松跑出 2 小時 51 分 12 秒成績，在十月下旬全運會摘下金牌，在今年成績與表現都有不錯的成長，把功勞歸功給國手匯的成長教育、以及張嘉哲教練暨學長的支持。「以前我比較依賴學長，會問說要跑多少配速，馬拉松比賽要怎麼跑！」她笑說：「學長會給我一個時間或配速，但我反而會擔心跑不到，然後就會跑不好。」雅芬若有所思地說道，自己在訓練時至少都是九成、甚至對課表照單全收，如實跑完，但參賽時的表現往往不如人意。
加入國手匯之後，在這兩年陸續上了不少自我成長的課程，雅芬的提問不再只是提問他人，更多的是提問自己、與自我心靈的對話。既緩解了她易於糾結的心靈，也讓她能坦然地活在他人期待目光之下。「有人關注、期待我，我會很高興，」她笑道：「但期待別人怎麼看自己，也會讓自己會有壓力。」要在他人期盼下出演自我，同時整理好自己，是需要花時間調適的人生課題。
「跑完全運會的一萬公尺項目之後，我盡量避開手機，先不去讀訊息。」雅芬說，不看訊息、不看社群媒體，讓她情緒得以安穩，而不是被動地受到他人的文字或訊息影響。
刻意退一步調整自我
在全運會馬拉松開跑之前，選手們紛紛盡可能走靠近起點，而陳雅芬則是委身在其他選手身後。「以前很期待別人看到我，現在我反而會刻意退一步，然後調整自己。」她說道。近幾年來，女性跑者崛起，無論是市民菁英、轉路跑的場內賽選手都有不錯的成績與表現，雅芬笑說自己已經不如過去受到關注，反而更能聚焦在訓練上頭。
過去幾個月在中國麗江的訓練，不諱言訓練狀況很好，面對返台後的第一場全運會馬拉松，她評估了自己的實力：「我算過，大概最好的話就是拿第三名，不好就是四五六七八九名。不管成績怎麼樣，我就順順地跑完就好。」她首先吞下咖啡因，戴上了深黑色的太陽眼鏡。從前一晚開始有點緊張，但那份緊張不同於過去的慌張失措，雅芬只是沉靜地把該做的事情做好，連補給站的水瓶都是提早起床裝填，而不是前一晚動工。
全運會馬拉松開跑之後，她落於第六、第七名的位置，她沒有預設配速與成績，純粹用著愉快、正面的心情奔馳。「我比較像是活在自己的世界裡，」雅芬笑說，既然參賽了也希望能跑比較前段的名次。隨著集團逐漸崩解，選手們各自用著適合的配速前進，名次也慢慢地往前進。
不抽筋的超馬體質
事後來看，雅芬自承受到天氣影響的程度不若其他選手嚴重，眼見許多選手在終點處全身乏力、甚至是嚴重大抽筋，她反而是穩穩地踏進終點，儘管身體相當疲累，卻沒有抽筋或是燃燒殆盡的感覺。
「看到大家回終點的狀態都很慘，我其實很難過，在想自己剛剛到底經歷了甚麼。」雅芬說道，「雖然這樣說有點不好，但原本摘下金牌的喜悅，一瞬間就被那種情緒沖淡了。」一直到選手們一一復原過來，她才慢慢地收拾心情，也才認知到自己摘下金牌這件事。
從 29 公里回到第一補給站之後，才是馬拉松的正式開始。一路看到對向的選手抽筋、走路或是坐在路邊，雅芬無暇他顧，只能以平穩的步伐持續前進，心底出奇地安定，開賽前的緊張，渴望奪牌的焦慮感都消失了。隨著逐漸超越其他對手，加油團與支持者的呼喚，儘管疲憊仍絲毫不敢懈怠。
「在上四草大橋的時候看到千鶴學姊，她一邊跑一邊伸展，我順順地超越過去。」雅芬說，「學姊如果追上來，我知道應該沒機會，所以我也沒有特別急、特別加速。我已經真的很累了。」
進終點之後，稍微軟腳讓北市團隊攙扶著離場，其他一切無礙。人們口中的奇蹟逆轉、幸運也是實力的一環，如把陳雅芬 108 年桃園全運會 3:01:09 、 110 年新北市全運會 2:57:44 及 112 年臺南全運會 3:00:46 ，是這幾屆全運會前幾名選手中，即便天氣炎熱導致抽筋，她卻是掉時間差最小的選手。
「我沒有感覺天氣特別熱，也沒有抽筋。」雅芬表示自己幾乎不太抽筋，即便天氣再熱也是，「比賽完之後，很多人都說我有挑戰超馬或極地比賽的體質。」然而，也略為無奈地表示，這次摘金是從許多人的痛苦中取得，如果可以，希望大家都能平平安安，她更希望以成績說話。
卡關的兩小時五十分
回首望，陳雅芬一直有著闖入 2 小時 50 分的夢想，相較於其他選手一一邁入這道門檻，佇立於前卻未能突破讓她相當無奈。「兩小時五十分卡很久，訓練做得很好，跑一萬也跑得不錯。」她說道：「我還是希望能突破這道難關。」
在今年東馬跑出 2 小時 51 分 12 秒的成績，自然也把下一場挑戰擺在 2024 年東京馬拉松。在全運會看見選手們跨入終點時，耗盡全力的姿態，雅芬特別有感觸地說：「我沒有把自己逼到那種狀態過，會不會是要把自己逼到那種狀況，才有可能突破成績…我還在找尋自己的比賽，希望在明年能順利跑進 2 小時 50 分內。」
創立萌少女跑跑班的雅芬，既是跑班的教練也是現役的選手，對她來說，跑步這一條路並不是順暢好走的坦途，而是屢經挫折與失常的道路。即便灰心挫敗過，卻沒有因此失去對跑步的熱愛與追求成績的嚮往。雅芬說：「跨過三十歲之後，心態上更成熟一點，加上有上一些心靈成長的課程，我學會不去在意他人眼光，專注在自己身上。」在 102 年全運會馬拉松以最年輕的選手身分奪金，輾轉過了十年光景，再次於臺南全運會摘冠。這一路以來的堅持與付出，有一個很好的交代，然而，真正的馬拉松挑戰，似乎才正要開始。
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