聊天時帶給人們爽朗精神，跑步時洋溢活力的蔡佳真『真真』，在其強悍的表象之下，其實有一個纖細且純粹的心，好惡分明的個性及對事情堅持的態度，『做自己』是她的個人宣言，而一路堅持以來的跑步之路，更是將她的人生導向新的方向。
強悍迅捷的身影背後，是一連串傷痛的組成，是數十次復健診療的漫長道路。從原本被醫生要求只能走路、在田徑場走上一兩小時的傷痛狀態，到現在穿著 HOKA Cielo ROAD 在田徑場奔馳四分多的速度也難不倒她。
「受傷的時候我不會講，就是默默地躲起來，」佳真說道：「講也是讓朋友多擔心，會怕帶給人家負擔。」她也坦率地說，自己是報喜不報憂的個性。希望大家都能開開心心，而難過與傷痛就自個兒拎回去品嘗，這就是她。
喚醒跑者能量的競速跑鞋
在今年秋冬交接之際， HOKA 品牌推出結合訓練、競賽、風格全方位的 「Awaken Energy」系列鞋款，喚醒跑者內在潛藏的能量，幫助選手們邁步前行、挑戰極限。 Awaken Energy 系列以黑色打底，依各鞋款特點融入色彩細節，瑰麗幻彩的漸層設計，凸顯 HOKA 跑鞋的搶眼設計，此外，也有多款主題色上衣、短褲服飾與小帽，一套俱全的蔡佳真不只穿出了帥度、也跑出了速度。
喜歡 HOKA 品牌的佳真，拎著以薄底競速聞名的 Cielo ROAD 及馳騁馬拉松賽事寫下傳奇的 ROCKET X 2 ，與我們分享這兩雙跑鞋的感受與選擇方式。儘管佳真自己相當適應 HOKA 跑鞋也非常喜歡，但選鞋是一件很個人、私人的行動，她建議跑友們一定要親自到店裡試穿過、感受過。
「兩款鞋都有 PEBA 中底泡綿，只是 ROCKET X 2 有加入碳板，所以跑起來會感覺很彈。」佳真說道：「去年拿到原型鞋的時候，上腳幾乎都沒甚麼適應，就可以跑了。」 ROCKET X 2 被設定為公路競速鞋，所以在中底避震上特別講究，跑起來能感覺出中底的柔軟，卻不失去路面反推的回饋感。
「我的尺寸是 24.5 公分，足差 5 mm ，鞋重只有 182 公克，重量符合我對競速鞋的要求。那時候的感覺是， ROCKET X 2 應該是 HOKA 最頂規的競賽跑鞋了吧。」她笑說。不過佳真也承認， ROCKET X 2 也不是一雙萬能的跑鞋，為了直線前進設計的鞋款，在雨天濕滑地面的側向移動稍嫌不夠穩定。「我跑步下腳的觸地時間比較短，可能是這樣所以摩擦力比較小，其他人可能在側面上比較能駕馭。」她說。
HOKA ROCKET X 2
- 公路競賽鞋，從半程馬拉松到全馬
- 適用於節奏跑及長距離課表
- 有碳纖維板，回彈性很好
相較於設定於公路、路跑賽的 ROCKET X 2 ，佳真也推薦了在公路、田徑場上都有不錯表現的 Cielo ROAD ，一雙以薄底競速揚名的 HOKA 極簡競速鞋。
「我自己在厚底鞋成為主流之後，就很少穿薄底鞋了，」她說：「所以第一次拿到 Cielo ROAD 薄底鞋，我想 HOKA 應該是很有信心才會出這雙鞋。」用三個字句形容這雙鞋，佳真說道，輕量化又透氣、薄底設計、中底泡棉很強大。兼具 HOKA 的緩震效果同時，卻是輕量化、透氣的極簡設計，大底橡膠的配置也很有抓地感，用在公路上的五公里、十公里路跑賽上會有很不錯的表現，而在田徑場的五千公尺也可以跑出流暢感。
「我記得 HOKA 以前有出過一款 Cielo X LD 專門用在田徑場的釘鞋，然後這一款 Cielo ROAD 感覺就是沒有釘鞋跟碳板的改進款，不只是可以跑田徑場，也可以跑公路賽。」佳真說道：「我自己是習慣穿來跑課表，練間歇，跑起來收腳的速度會變快，觸地時間也變少，跑完隔天小腿很痠，有練到小腿肌群。」這雙鞋是為了競速用，在楦頭上比較偏標準楦頭，為了透氣建議穿薄襪去跑。
HOKA Cielo ROAD
- 田徑場速度訓練
- 公路競賽鞋，從一公里到十公里適用
- 高舒適度、服貼性很好
蔡佳真表示， ROCKET X 2 在公路上表現優異，所以會穿著去比路跑賽事，即便是十公里到半程馬拉松， ROCKET X 2 都能突顯很好的競速感。而 Cielo ROAD 被她設定是十公里以內的競速鞋，同時作為一雙速度訓練鞋也很適合。擁有同樣競速 DNA 、同樣中底泡棉的兩款鞋，只要同時有這兩雙鞋，就足以完成馬拉松訓練週期要求的三項重點課表：間歇訓練 (速度訓練)、節奏跑以及長距離跑。
與傷共存的歲月
「我不是五百真了！」佳真笑道，揮別過往備戰的高里程累積，現在的她採用更聰穎的訓練，無論是配速或訓練里程都有人建議指導。不同於過去累積跑步里程，求好心切的訓練方式，受過膝蓋大傷的她，更懂得健康持續跑下去的重要性。時不時要前往診所往膝蓋抽水，或參照醫師的建議安排下週的訓練。
「有幾個月吧，我沒有跑步，一步偷跑都沒有。」她說：「我問醫師走路可以嗎？醫生說可以。所以我每天都走路很長時間。」曾經她在跑步圈子受到矚目與領袖光環，好相處的個性與『氣口』可以說男女跑者都喜歡。因為受傷不能跑步了，有一度時間想躲起來，但跑步畢竟是她走上的道路，無論是受傷或是跑不出速度了，真的都不需要遮遮掩掩。
受傷了不是錯，就是承擔下來去改善它。佳真也不諱言說，一路跑來看了不知道多少回醫生，慢慢地才磨合出避免受傷，或是與傷痛共存的跑步生活。「要想開一點，樂觀一點，你才會去找方法，才不會找藉口，或是埋怨自己。」佳真說道，「跑步是要跑一輩子的，要這樣想你才不會因為受傷就灰心。」
對佳真來說，這一年最大的變化就是受傷後的自我調適、以及把這分正能量帶給其他人。「幾年前我有一次受傷，告訴自己要勇敢面對，保持積極正面，但時間一久，我的意志力也被吞噬了。」她說，「那時候會想，到底要多久？我怎麼這麼廢？為什麼恢復這麼慢？」走過傷痛折磨的歲月，跑過無數的公里數，也看過無數受傷的跑者，她多試著去安撫好友，分享自己的經驗。
那麼自己的比賽跟規劃呢？擁有 3 小時 04 分解鎖馬拉松女子百傑的成績，佳真坦言破三會想，但這是可遇不可求。「當然還是會想衝成績或是跑比賽，但現階段就是先養傷，慢慢恢復。」她說，不是每場比賽都要衝，而鼓勵大家開始跑步則有不同的喜悅與收穫。
「聽到別人因為『你的鼓勵』然後開始跑步，乾，真的很高興。」
現階段調整恢復、多半帶著朋友一塊練跑、協助配速的佳真，看待跑步的視角稍微退了一步，不再只是追求成績或表現，而是倡議人們投入跑步運動，健康運動盡量不要找醫生。儘管在心上擱著呼籲人們多跑步的想法，但穿上 Cielo ROAD 與 ROCKET X 2 在田徑場或公路上奔馳的時候，她也絲毫沒有打算相讓，跑自己的配速、好好地過自己的生活。把自己正面的能量放大再放大，如同她在臉書簡介上寫著的： Be Free Spirited, Live, Love and Laugh.
更多 HOKA | 競速跑鞋產品資訊
