杭州亞洲帕拉運動會（以下簡稱為亞帕運）在上個月（2023/10）圓滿落幕，桌球選手林姿妤一人收穫 2 金 1 銀成為最大贏家，如今她回首杭州亞帕運的旅程，仍需深呼一口氣才能侃侃而談，並在談話中總是謙虛說是自己運氣好，「能拿到這樣的成績很不可思議，打下金牌很沒有實感，感覺很像在做夢，很開心完成亞帕運，也在女單、女雙、混雙都拿下好成績。」在謙虛的笑容背後，是面對桌球不輕言放棄的堅持、認真檢討每一場賽事的球技和心態，一點一滴累積成就這三面得來不易的獎牌。
說起林姿妤與桌球的相遇，一開始她在家人的期望下加入國小桌球校隊，但當時她覺得訓練會壓縮到玩樂的時間，反而對桌球感到有些排斥，但從沒想過在國中的一場車禍，完全改變了她對桌球的態度，甚至意識到桌球之於自己的重要性。
對林姿妤來說，國中時期的一場車禍，是人生最重要的轉捩點，當時車禍後右手腕有些疼痛但仍可正常使用，她並未太在意拖過了黃金治療時間，直到手開始腫脹到甚至握不住球拍才求醫，診斷之後竟發現是韌帶斷裂，必須進行一連串的開刀復健、打石膏才能緩和疼痛，而最終林姿妤因右手腕無法翻轉及支撐，變成永久性傷害，因此被宣判肢體障礙。
天使與惡魔的對話
手腕的傷勢對於林姿妤來說像是一片烏雲遮住了光亮，她在復健期間手打石膏或三角巾在教練的要求下，還是必須到球場在一旁看隊友練球，「我真的看不下去，因為每次看到大家練球，我想打，但是又沒辦法下去打的時候，都覺得很難熬。」姿妤說：「我沒辦法接受不能打球的自己。」
直到那一刻林姿妤才發現自己其實很喜歡打桌球，但當下身心的痛苦讓她心中不斷出現天使與惡魔爭執的聲音：「林姿妤現在很差很糟！」、「其實妳沒哪麼差。」陷入負面情緒的她只能旁觀著惡魔佔上風，無能為力的狀態讓林姿妤感到有些憂鬱。
或許是心中還埋藏著右手可以復原的想法，復健越到後期，林姿妤越感到痛苦，甚至翹掉了復健，直到再次回到桌球場上才讓她真的接受右手已經無法恢復的現況，心中天使的聲音才逐漸有了話語權；然而也因為這個時期大量的心理對話，讓她對於自己的情緒及想法極度敏感，一出現起伏或細微的心情變化都能清楚感受，並做出適當的回應與調整。
面對自己的右手，林姿妤一直認爲自己「只是受傷了」，一度抗拒領身心障礙證明，但在教練的鼓勵下辦理相關的手續，並在 2018 年 6 月參加了她第一場身心障礙桌球賽，沒想到親身踏入會場看見許多不同障別的選手，包括頸椎以下癱瘓，連球拍都要用綁著才能打球，這些畫面讓她相當震撼：「我之前都是照著制度走，有一部分可能不是發自內心想要，被別人半推半就推著走，我很難想像有人這麼喜歡桌球，身體那麼多限制，還可以為了那顆球去做那麼大的努力。」這也讓她下定決心不再為了領身心障礙手冊糾結、猶豫，全心投入身心障礙桌球項目。
東京帕運的啟示
經歷許多公開賽的磨練，林姿妤笑稱自己很幸運，兩年的時間就讓她得以用邀請名額的方式站上身心障礙運動員的最高殿堂東京帕運，但賽後自我檢討時林姿妤十分不滿意，她認為最主要的原因是打球的心態沒有到位，林姿妤苦惱地說：「其他選手都是以這是四年一度的比賽、要好好把握的心態和狀態拼盡全力去打，但我可能覺得只要能打帕運就好。」這樣的落差讓她對自己感到後悔又生氣，因而陷入了低潮…
東京帕運結束後林姿妤重新檢視自己的身心狀態，並將內心的想法和情緒與陪練員討論，在陪練員的回饋之下，她選擇勇敢與問題直球對決，跨越過去的情緒糾結，以更積極的拚勁把握每一次訓練、專心備戰下一場賽事；林姿妤形容像是被敲醒一般，提醒自己未來不可以再犯同樣的錯，這對她而言是超乎獎牌之外更重要的事，也讓她更懂得如何珍惜每一次的舞台。
為了不再重蹈覆徹，林姿妤在亞帕運集訓期間不斷提醒自己：做最壞的打算、做最好的準備，因此她為自己設定三大方向：「身體恢復」、「技術訓練」及「心態調整」，腦中彷彿有個待辦清單，每天都按部就班執行每個方向之下的細節，因此林姿妤表示在那段期間，身心都處於一個非常穩定的狀態，不容易因外在大小事影響訓練情緒，隨時為比賽做好準備。
專注在每一顆球
再次踏入亞帕運賽場，或許是東京帕運的領悟太過深刻，即使做好萬全的準備，賽前林姿妤對自己沒什麼信心，僅設定女雙要與隊友田曉雯打平上屆銀牌的成績，沒想到林姿妤超越自己的期待，在本屆杭州亞帕運拿下兩金一銀，女單及混雙皆以金牌之姿站上凸台。
其中令林姿妤印象最深刻、也是她認為最困難的一場比賽，是女單要從對戰紀錄一戰未贏的對手中搶進四強，從第一天籤表出來，她就開始在腦中不斷模擬戰局，然而當林姿妤實際站上桌球場，立刻就被對手搶先連拿兩局陷入困境。
林姿妤回想當時處於落後壓力極大，但教練一席話點醒了她：「你就當輸了去打，全力去跟他拼，輸了再回來檢討為什麼。」林姿妤當下立刻轉變想法，不讓自己留下任何遺憾，放開去拼戰，不關注比分和結果，腦中只剩下眼前的這顆球要如何應戰，「專注地把自己的東西發揮出來，當下只專注在球上，其他雜念都沒有了。」
沒想到接下來林姿妤連拿三局逆轉成功，當場淚灑球場，情緒十分激動地抱著教練，對她而言這場勝利就像一顆定心丸，為接下來的賽事增加了許多信心，接著林姿妤秉持著同樣的信念一路過關斬，最終也在中華隊內戰中拍下田曉雯，登上杭州亞帕運桌球女單之巔！
這面亞帕運女單金牌，讓林姿妤確定取得 2024 年巴黎帕運的門票，她有些不可思議的表示，當時踏上頒獎台前得知這個消息，一度覺得大家在跟她開玩笑，直到教練確認才有些真實感，「好像真的要去巴黎了呢，還沒去過法國十分期待！接下來還有許多公開賽，要努力備戰、爭取積分、提升自己的世界排名，如此一來種子序才有機會往前排，希望在巴黎帕運會上有一個好的開始！」
身心障礙運動資源挹注
本屆杭州亞帕運桌球項目一共拿下 3 金 3 銀 4 銅，榮登最大獎牌庫，而身心障礙桌球近年來佳績頻傳，除了歸功於選手們自身的努力，林姿妤也特別感謝教育部體育署 、中華帕拉林匹克總會等相關單位資源的挹注，讓帕運選手更能無後顧之憂向前邁進。
林姿妤有感的說：「現在關於身心障礙運動員的制度越來越完善，讓我們在比賽時只需要專注在自己的訓練與比賽，像是有體能老師會幫助你訓練受傷的部分，其他環節包括防護、訓練規劃等，都有專業後勤團隊協助。」她謙虛表示自己能有現在的成果，都是團隊夥伴們一起努力的功勞。
找到心中所愛成為溫暖光束
最終林姿妤眼神堅定望向遠方，彷彿在回頭看過去自己走過的路途，經歷車禍手傷的痛苦掙扎、在身心障礙賽事中找到心之所向，並在國際賽的洗禮中蛻變成長，一路都用扎實的每一步不斷檢討、修正、執行，最終從不敢設定晉級拿牌的目標，到如今踏上亞帕運舞台光榮拿下兩金一銀，接下來還要二次披上國家隊戰袍去挑戰最高殿堂帕運。那些她從不敢幻想過的情景，如今正在一一實現。
最終林姿妤也以自身經驗鼓勵身心障礙的朋友們：「期望大家都能找到自己喜歡的事物，然後全心全意去感受並實踐。」手腕的傷帶來的烏雲終究會散去，林姿妤堅持所愛找到一絲光亮，期許未來能成為那道溫暖光束，成為更多人的榜樣！
