一小時 6.7 公里連跑 34 小時 後花園極限繞圈賽-台灣站黃筱純摘冠

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由 Runivore 跑食族主辦的世界後花園極限繞圈賽-台灣站,一場強調個人意志與耐力的耐力跑賽事。在周六(1/13)中午開跑!賽事進行到週日(1/14)晚上近十一點的時刻,台灣超馬紀錄保持人黃筱純以 34 圈,幾乎一天半的時間,在本屆的後花園繞圈賽台灣站奪下勝利,若要以里程計算約莫為 228 公里紀錄。

獲得了優勝,筱純透過翻譯轉告給未能如時完成一圈的日本選手小野塚稔(33 圈),「在每一圈開跑之時,Minoru Onozuka 小野塚稔都沒有退卻。即使上一圈完成後只剩下三五分鐘可以休息,但小野塚稔仍沒有放棄的念頭,依舊準時出發挑戰下一圈。」在精神意志力上,筱純給予小野塚稔的大大的贊同。

早在 2023 年就已於板橋河濱自行車道籌辦過極限繞圈賽,而今年則是移至社子橋下的天空咖啡小站舉辦。不同於常態的路跑與超馬繞圈賽, Backyard Ultra(後花園極限繞圈賽)要求跑者必須在一個小時內完成 6.706 km(4.167 英哩) ,完成後的剩餘時間是選手的休息時間,下一個小時的整點,大家必須再次出發再跑一圈,這個比賽沒有預定的結束時間。比賽結束的時間就是當其他跑者都放棄了,只剩下一位參賽者。

於 1 月 13 日中午 12 點開跑的路徑,包含河濱步道與柏油路,沿路可以看到陽明山及台北 101 建築,不只是挑戰參賽者的極限耐力與恢復能力,也要忍受襲來的疲憊與睡意、倦怠感。今年共有 95 位參賽者報名參加。除台灣本土選手外,亦包含來自日本、香港、德國、法國、捷克斯洛伐克、英國等十四個國家好手迎向挑戰。

每一個小時跑一圈 6.7 公里,完成里程後的剩餘時間是休息時間,下一個整點再出發。比賽進入末段,最後未能於一小時內完成 6.7 公里,或是無法於下一個整點出發者將被淘汰,而留存到最後的倖存者將是唯一的贏家。後花園極限繞圈賽創建於耐力賽設計師兼總監 Gary Cantrell ,而後花園繞圈賽目前的最高紀錄是於 2023 年哈維‧劉易斯 Harvey Lewis 是以 108 圈 (723 公里),以及女子紀錄由 Jennifer Russo 以 74 圈摘下。

針對後花園極限繞圈賽,耐力運動社群圈子曾有過討論,不同於一般繞圈賽的形式,在完全相同的時間開始下一輪。因此,重點不是速度快慢,速度快的會消耗能量,速度太慢則休息不夠。因此,主要的挑戰重點是以均勻的速度完成一圈,並有充足的愉悅作休息及恢復。最成功的後花園極限繞圈賽跑者會在 42 ~ 46 分鐘內跑完一圈,盡可能爭取 14 至 18 分鐘的休息時間。而根據創辦人的說法,大多數跑者退出並不是因為錯過了每輪的時間限制,而是因為他們繼續下去的精神力量不斷減弱。

近百位參賽者於周六中午起跑,比賽不同於常態路跑賽事廝殺且緊迫,略為放鬆的賽事氛圍,卻也在時間逐漸推進而變得更加困難。讓人訝異的是,進入到第 20 圈(20 小時)仍有六位參賽者倖存其中,而跨入第 28 圈時僅剩下台灣超馬好手黃筱純、香港好手「楚大俠」羅楚健 Chor Kin Law 與日本選手 Minoru Onozuka 小野塚稔。

原本以香港紀錄為目標的羅楚健,在完成 28-29 圈之後仍不願放棄,一直到完成 32 圈之後,楚大俠刷新、將香港紀錄大推進之後,遂決定棄賽。而小野塚稔一圈一圈準時出發,意志力驚人,最終在 34 圈未能於一小時內跑回來,最終被淘汰。而台灣 48 小時紀錄保持人黃筱純,在每一圈都能在 45 分鐘內跑完回來的她,也是第一個接近準時站上起跑線的選手,以 34 圈拿下世界後花園極限繞圈賽台灣站冠軍,成為國內紀錄保持人。

左起:黃筱純、小野塚稔、羅楚健
左起:黃筱純、小野塚稔、羅楚健

上一屆的繞圈賽優勝康庭瑞,在第 18 圈之後因腸胃不適決定棄賽。他也跟主辦人分享了這場比賽的心理過程:譬如說站在起跑線準備出發,然後旁邊的選手看起來都行有餘力,還能撐個幾圈,但你覺得自己已經到頂了,這時候就會很容易想要棄賽。有時候棄賽並不是自己耐力行不行,而是身邊選手對你帶來的影響,保持專注尤其重要。

極限繞圈賽的主辦人 Tomasz 也分享了,大部分的選手都會抱持著跑超馬的思維,譬如在完成 50 k(完成 8 圈), 100 k(15 圈)及一百英里(24 圈)就會選擇棄賽,然而,這場比賽澈頭澈尾都不是距離的挑戰,而是時間。一小時只跑 6.7 公里乍看之下非常容易,但是當時間逐漸推進時,痛苦與疲勞就會慢慢吞噬掉每一位跑者,而唯一的倖存者不只是體力、耐力驚人,而其精神意志也相當值得敬佩。

以提倡耐力運動與健康飲食的 Runivore 跑食族,近年來推動越野跑運動與極限耐力賽,包含最親民、受到大眾歡迎的 EXPLORE YOUR BACKYARD 探索後花園及從中午跑到日落的耐力賽 Beat The Sunset ,以及後花園極限繞圈賽,不只要提供健康飲食的觀念,也希冀推出不同的耐力運動,呼籲每一個人投入運動並積極自我實踐。

在 2024 年世界後花園極限繞圈賽-台灣站也要感謝『FAV 運動傷害預防專家』、『Amino Max邁克仕』與『RACE ON 鋭速運動醫學』、『GA黃金甲 – 黃金級保健品』給予贊助支持,讓這場比賽更加豐富。

 

照片來源:Taipei Backyard Ultra 世界後花園極限繞圈賽


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