楊雅婷，是新加坡商萬事達卡股份有限公司現任總經理，朋友和同事都喊她Julie。Julie一個月有一半在新加坡，另外半個月則待在台灣，身為亞太地區業務總負責人，每天光是接待國內客戶與媒體，行程就排不完；但是她竟也同樣是業餘鐵人三項運動的玩家。2013年3月在高雄愛河完成初鐵，陸續又完成標鐵、113超半鐵共六場賽事，加上各級路跑與馬拉松賽，Julie幾乎一兩週就有一場運動賽事。
找出自己的時間節奏，也是一種專業
在開始鐵人三項運動之前，Julie一直維持單車與瑜珈的運動習慣，偶爾也跑步；直到2012年8月學會游泳，才開始跨入三項運動的領域，也因為鐵人三項運動的挑戰與趣味性，從此回不了頭，讓她一再、一再，挑戰自己。
身為一個如此高階的經理人，如何擠出時間來進行訓練呢？畢竟鐵人三項的訓練需要非常大量的時間；在這部分，Julie認為，配合自己的工作性質做好時間規劃非常重要。由於年齡上的限制，她不給自己太大壓力，固定每週進行四次訓練：跑步、游泳、飛輪與瑜珈。
部分訓練她仰賴專業教練提供系統化課表以提高效率，例如，跑步方面她跟著Challenge Taiwan的Michael，進步神速；游泳則請益魚式泳技的知名教練吳耀宇訓練，讓她「真正」學會游泳敢於進入開放水域。
在出差的日子，則就地在飯店內自己做肌力訓練，或是穿上跑鞋在附近簡單跑個10k，輕鬆自如，又可以來個城市探索，工作、旅遊兼訓練，一舉多得！所以，在她出差的裝備，裡頭一定有泳衣、跑鞋、運動手表和水袋；「身為一個忙碌的經理人，你必須自己找出自己的訓練方法與節奏，這是我們應該做的工作，也是專業。」
專注運動與呼吸，化挫折為正面的力量
目標既已設定，一定得想辦法完成的個性，有時候也會遇到勉強撞期的差錯。例如有次Julie在美國出差，回國第二天就是一場二鐵賽，當時很掙扎到底要不要放棄，因為在思考調整時差的問題…可是第二天還是把行李和自行車扛到現場完成了比賽，大家都說她是瘋子！Julie回憶，「那次比得好痛苦，很累呀，但是意外發現，也不用調整什麼時差了，因為那天晚回到家倒頭就睡，睡死了！」
對於一般人常常會有藉口，不管工作壓力大，或是時間不夠，就犧牲運動的時間，Julie說，其實開始鐵人三項運動之後，對工作的幫助反而更大，因為需要更多的時間來訓練，你開始會更強迫自己去完成每一個計畫和目標；特別是工作遇到挫折時更強迫自己投入運動。「當你專注於運動時，你會忘記現實生活或是工作的困難，你專注於呼吸上，運動完身心舒暢，雖然問題還在，但你會有更正面的能量去面對，解決問題的能力也變強了。」
參加比賽，是奢華的享受
對許多經理人來說，運動是一種目標的挑戰，特別是鐵人三項運動；但對Julie的想法卻很特別，「我覺得比賽對我來說，是種奢華的享受」。由於結婚得早，很幸運十年前Julie開始運動的時候孩子都已經上中學，可以自己照顧自己，現在更已經是成年的大學生了，因此Julie的運動、賽事生活，不但沒有影響家庭生活，反而將家庭生活點綴得多采多姿。
對Julie的家庭而言，她的每一次比賽，就是全家的小旅行。由於鐵人三項賽事大多在外地，必須前一天抵達提前準備，所以為了參賽，全家一起到山上、到海邊，先生扮演司機、補給以及最佳攝影師，孩子在參與媽媽比賽的過程中，同時享受在地風光。而拜行動科技所賜，在賽程結束後Julie隨時可以利用零碎時間透過網路處理工作，「對於我們的工作性質而言，這種每一次短短的小旅行，比起長達十天的長假來說，再適合不過！」
同時Julie也提到，過去因為工作關係，走過許多國家。開始運動之後，對台灣這塊土地開始有不同的看法；「台灣真的是運動天堂，一年四季你都可以騎車，冬天可以跑馬，夏天可以游泳。在城市裡開車不到一小時的時間，你可以選擇到山上，或是海邊，三項運動你的選擇很多，有各地不同的風光可以享受，請問哪一個國家擁有這樣的條件？」Julie承認，不管是她，或是身邊的朋友，開始運動之後，開始變得更有善意，特別是對身邊的人和環境。
「當你騎到武嶺，看到連綿不絕的山稜，翠綠山頭翻騰雲海，我跟你說，歐洲也不過就是這樣，真的！是台灣人自己不知道而已。」
專注工作，積極享受，現代經理人與眾不同的生活哲學
身為跨國企業的總經理，Julie在運動過程中另一個收穫就是交了一群很棒的朋友。「運動的朋友和職場上的同事是兩種生活圈，運動圈子裡身分沒有高下，一律平等，在一起就是談運動，或是像學生時代一樣閒聊非常放鬆，對我來說是很珍貴的友誼」Julie也強調，選擇一些適合自己的社團跟著團練，除了可以交朋友外進步也會比較快，「因為你在團體中會獲得方法，以及得到許多資訊。」至於社團的專業性，Julie則是認為「最好是精進的社團和休閒社團都要參加，然後就去投入它、享受它」。
工作、運動、比賽、健康、家庭，Julie對於自己現在這樣的生活，覺得享受極了；對於一個日理萬機的高階經理人而言，此刻，人生所過的每一分秒，都蘊含了絕佳的價值，這就是Julie的生活與工作的哲學！
文字：范寶蓮
照片來源：楊雅婷
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