沒下過開放式水域訓練就去比鐵人,這可能會要了你的性命

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不是開玩笑的啊!

呼喊參加鐵人比賽的朋友們,賽前的開放水域訓練真的太太太…(無限延長)重要了呦!

拜託!一定要有過開放式水域的訓練經驗再去比賽!(重要,而且本人建議比較緊張的人像是我這一類的,最好游過三次…

因為平常我們在游泳池游泳是一回事,練的是姿勢的正確性還有游泳的肌肉耐力等,但是真正上比賽場又是另外一回事,如果沒有去開放式水域練習過,就像是只在單車訓練台(或是飛輪上)騎過單車就要上路一樣的危險啊~

想當年,我第一次參加鐵人賽前,當時有經驗的鐵人朋友就說過這件事,所以先是去游了日月潭3000公尺,心想比賽時一定OK了,因為當時參加的51.5公里的小鐵人賽才比1500公尺的游泳,結果沒想到我一下水不到五分鐘,就被現場大家爭先恐後的氣勢嚇得拔泳帽叫救命了~

所以和幾個人一起”和平”的一起游開放式水域又是一回事,像是打水上激烈生存戰的鐵人游泳賽時又是另外一回事兒。沒有經驗的人很容易產生從身體的內心深處裡的恐懼,而且是你完全無法控制的恐懼感,就像是突然碰見你家隔壁火災,或是一頭你沒見過的怪獸對你的臉嘶吼一樣的狀況。

我記得知名的日本作家『村上春樹』就曾經寫過他參加鐵人賽時,在游泳這一關就卡關了好幾年,在游泳池裡怎麼游都很好,一到比賽下水後游泳就完全不能呼吸的狀況,其實我的第一場鐵人賽也是碰到同樣的狀況….所以不要以為自己在游泳池可以游上個幾千公尺,鐵人賽區區的1500公尺就一定可以,這是完全不同一回事兒啊~

雖然我身經十幾場鐵人賽,對於即將要來到的四月十九號的CT113的1900開放式水域,還是心存很大的敬意,所以一看見有開放式水域的訓練,說什麼也要排除萬難去參加!

這次是由松運副執行長Jovi辦的『一年一度的碧潭開放式水域練習』,聽說一開放報名大家就像是參加太陽花學運一樣的熱烈,一下子就大爆滿,Jovi趕緊截止,因為開放式水域練習的救生人員救生艇以及教練的人數都要夠,安全第一。

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松運副執行長Jovi真的很強也很棒!這次開放式水域來幫大家訓練的教練,台灣的鐵人精英選手幾乎全到了!

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因為每個人水性不一樣,所以分了四組,沒有開放式水域經驗的最大團,教練們也最擔心,我本來是混在『優雅』組,結果優雅組太多人,臨時被點名去了第二快組><”

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趁還沒下水前美美的趕快拍照~(教練:坐下坐下!)

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今天全家都出遊了,還有一位正在幫我們拍照呢~

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還有俊男美女教練教授大家防寒衣穿脫技巧~

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穿上我穿脫過”上百次”的這件防寒衣準備下水吧!

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前幾天打聽到碧潭水溫只有18度,我就害怕得不得了,特地拿出我的極地禦寒泳帽,全套防寒衣。

這邊又要耳提面命的跟大家呼喊一下,水很冷時,防寒衣真的真的很重要。

因為在水上失溫的狀況很恐怖,有可能會要了你的性命的那麼恐怖,所以水溫過低時務必要穿防寒衣,但有穿防寒衣的游泳方法和沒有穿防寒衣也是兩回事兒,之前有聽說朋友沒穿過防寒衣,結果就直接穿了防寒衣下水比賽,結果完全不會游泳了,一般的防寒衣是無法游蛙式的,因為腳很浮,根本會踢不到水….所以話說回來,要參加比賽的美個裝備都請測試測試再測試…我的裝備都會測試個三遍以上才會上賽場的人,但還是會出些小意外,像是有一次我的一隻隱形眼鏡就不知隱形到其中眼睛哪裡出了,邊跑眼睛邊痛邊流淚,還真是痛苦啊….後來每次比賽都會在轉換區放上生理食鹽水以及新的拋棄型隱形眼鏡備用。

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早上天氣很棒,挺溫暖的。大家分好組,跟好教練,作完熱身操,準備下水了….好多鐵人,好多防寒衣啊!

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這次的救生教練以及救生小艇真的很多,可惜照片沒拍到全景…

行前松運副執行長Jovi就一再強調,不要逞強!一感覺什麼不對就趕緊叫救命,不要繼續游!也不要自己游回來,一定要上旁邊的小艇送你回來,結果水真的真的對我太太太冷了!我覺得只有12度吧,不記得有游過這麼冷的水的經驗了…..一游出去,就感覺我的媽啊,好冷,拼命游吧….結果….

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我今天游了20出頭分鐘,不到700公尺,就冷得頭痛得不得了,基於沒有什麼比『不逞強,不冒險,不受傷』還要重要的這個原則,所以我輕輕的喊了一下救命,果不其然救生艇就馬上出現,因為手骨折開刀還未全部痊癒,所以救生艇還爬不上去~

哈,最後被教練還下水幫我推上救生艇,趴在救生艇,我笑著也活著回來嘍~

一年多沒下開放式水域,賽前有這一次碧潭的超級冰水經驗,安心的不少!謝謝松運副執行長Jovi舉辦這麼有意義的訓練,謝謝教練群們,謝謝呦!很棒的週日出遊~

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【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐